-

На главнуюСтатьи2 простых совета, как понять, чего хочется на самом деле

2 простых совета, как понять, чего хочется на самом деле

Почему мы не знаем, что хотим? Очень часто человек уже во взрослом возрасте не может ответить на вопрос – как понять, чего хочется на самом деле?

Это может касаться любой из сфер жизни (работы, увлечений, личной жизни, взаимоотношений с друзьями и т.д.) и проявляться в мелочах, а иногда доходит до глобального – Кто я? Кем я хочу быть? Зачем все это?

Проблема заложена в понимании и осознании собственных чувств

«Я не знаю, чего я хочу» - кому-то это может показаться странным, но есть огромное количество людей, для которых этот вопрос – большая головная боль. Глобально я выделю два ключевых фактора, почему так происходит: вайб времени и наше воспитание.

Вайб времени

Многие родились, когда Советский Союз еще был, многие – когда он только распался, а поколения Y и Z воспитывали родители, которые, опять же, этот период застали.

Как это влияет?

В то время не было такого понятия, как «Я», и не было понятия личных границ. Только установки: «пятилетка в четыре года», «вместе построим светлое будущее» и так далее. То есть надо работать, создать семью, завести детей, жить и трудиться на общее благо страны.

Человек не думал о том, что он хочет, все было продумано за него. Проявление личных желаний и потребностей порицалось и назвалось эгоизмом (и негативный окрас этого слова сохраняется до сих пор).

Воспитание

Что касается воспитания, то в детстве нередко родители решали за нас, когда пора есть, когда надо надеть шапку, ложиться спать, чем заниматься и т.д.

И тут я не имею в виду адекватную заботу, а скорее, говорю о моментах подавления наших желаний. Ведь доедать суп не обязательно, но «пока не доешь, из-за стола на встанешь».

Читайте также:  5 практик перед новым годом

Позже к этому могло прибавиться, что за нас выбирали ВУЗ, профессию, с кем можно дружить, а с кем нельзя, и даже за кого выходить замуж (на ком жениться).

Как понять, чего хочется на самом деле
Фото: @_malfee

И вроде все выглядит не так страшно, но если разобраться, то вышеописанное (а это лишь несколько примеров, и в жизни их гораздо больше), приводит к тому, что человек начинает/привыкает игнорировать собственные чувства и эмоции, а чуть позже вообще перестает их осознавать.

Мы не обращаем на это внимание, пока не сработает какой-нибудь триггер, например, настанет момент идентификации себя и своих желаний в этой жизни. То есть, все нормально у человека, но что-то не так.

Есть работа, но она не любимая. Есть отношения, но их не назовешь счастливыми. Можно даже ходить каждое утро в бассейн, но это не потому, что нравится, а потому, что спина болит и доктор сказал, что это поможет.

Тут и настает момент, когда мы задаёмся вопросами:

  • Чего я хочу на самом деле?
  • Кем я хочу быть?
  • Чем заниматься?
  • Чем увлекаться?
  • Что мне нравится?
  • Что меня цепляет?
  • Что меня вдохновляет?

Ответить на них можно, только научившись понимать себя, свои чувства и эмоции. Хорошая новость в том, что это нарабатываемый навык. Он просто атрофировался, пока все решали за вас.

С таким запросом очень хорошо работает коучинг, который – не что иное, как тренировка вашей осознанности и умения взять на себя ответственность за собственную жизнь.

Как понять, чего хочется на самом деле
Фото: @tarasenkodasha

Как понять, чего хочется на самом деле – 2 простых совета

Первый – начать делать выбор

Включите осознанность, когда будете выбирать что-либо, например, что вам сегодня надеть:

  • Брюки или юбку?
  • Рубашку какого цвета?
  • Спросите себя, я хочу пойти в белом или в синем?
Читайте также:  Как с помощью НЛП изменить свою жизнь в лучшую сторону и достичь поставленных целей

Не надо брать с полки первую попавшуюся вещь (или первую поглаженную). Возьмите ту, которую хочется взять.

Почаще задавайтесь вопросами формата выбора:

  • Чай или кофе?
  • Если чай, то какой?
  • Черный, белый, зеленый?
  • Какой суп хочется и суп ли?
  • Когда хочется сделать обеденный перерыв?
  • Встречаться с друзьями или провести вечер дома?

В общем, задача спрашивать себя, - чего я хочу (даже в мелочах).

Второй – отслеживайте ваши личные границы

Когда кто-то нарушает ваши личные границы, и вы их не отстаиваете, это всегда подавление своих чувств. Не нужно терпеть и быть удобными для кого-то.

Удобно должно быть вам. Прислушивайтесь к себе почаще и старайтесь избегать ситуаций, когда вам некомфортно/обидно и вы что-то делаете, переступив через себя.

Чего хочется на самом деле
Фото: @masensus

Мы многое делаем на автомате, не задумываясь, а пора начать этим заниматься. Понимание своих желаний (даже таких незначительных) прокачивает навык определения чувств и эмоций, и вам становится проще понимать, чего вы хотите в более глобальным плане.

Любовь Шалманова
Любовь Шалманова
Коуч ICF, Карьерный консультант, HRD в консалтинговой компании, HR-эксперт с 20-летним опытом работы.

Новые статьи:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь