-

На главнуюСтатьиКак стать аутентичным человеком: 7 признаков аутентичности

Как стать аутентичным человеком: 7 признаков аутентичности

Аутентичность – это подлинность, достоверность, исконность, уникальность. Слово имеет греческое происхождение и в буквальном переводе означает «подлинный, главный, относящийся к правильному началу».

Используется оно часто и в разных сферах: психологии, искусстве, философии, юриспруденции, технике, бизнесе, литературе.

Но, несмотря на широкую распространенность термина, можно столкнуться с тем, что его значение далеко не всегда понимают точно и само слово порою употребляют не совсем верно.

Так часто бывает со словами, которые красиво звучат, широко используются в разных областях и несут в себе яркую смысловую нагрузку.

Вспомните: визави, карт-бланш, пертурбация, нелицеприятный, девиантный. С этими понятиями происходит то же самое: используют в речи многие, но точно понимают их значение далеко не все.

Аутентичность это
Фото: @lensedbylinnea

Что означает аутентичность

Аутентичными могут быть культура, исполнение, текст, человек, личность… Что означает аутентичность в контексте каждого из этих слов?

Аутентичная культура

В этом случае понимается сохранение исконности, того, что соответствует истинной народной самобытности.

Аутентичные традиции и обряды, языки и ремесла, танцы и песни. Аутентичная кухня – национальные блюда, кулинарные традиции, которые характерны для определенного народа, олицетворяют его культуру.

Исконность, самобытность – суть значения слова «аутентичный» относительно национальной культуры народов.

В более широком понимании аутентичность в контексте искусства и его культурного наследия может подразумевать как подлинность произведения – аутентичная скульптура, картина, ваза, – так и строгое соответствие копии ее оригиналу – аутентичная живопись, аутентичная копия, аутентичный стиль.

Аутентичное исполнение

Это о музыке. Оно подразумевает такое звучание произведений, которое соответствует их исторической эпохе.

Прелюдии Баха, симфонии Моцарта, сонаты Бетховена, вальсы Шопена будут исполнены на инструментах тех времен, в той манере, которую задумывали композиторы, создавшие их.

В музыкальном контексте аутентичное исполнение – это историческое исполнение.

Аутентичность это
Фото: @eleviniak

Аутентичный текст

А вот аутентичный текст – это текст, который не подвергся редакторским правкам и изменениям. Обычно речь идет в таких случаях об авторских рукописях, дневниках, мемуарах.

Авторский, оригинальный вариант – значение слова аутентичный в литературе и издательском деле.

Аутентичным может быть текст и в правовом деле, в юриспруденции. Если договор составлен на двух или нескольких языках, то его текст согласовывается всеми сторонами – участниками переговоров.

В заключительных статьях такого договора обязательно указывается, что варианты на разных языках являются аутентичными. Это значит, они признаются равнозначными, имеющими одинаковую юридическую силу.

Кроме того, в области права существует понятие аутентичного толкования закона. Когда пояснения к закону дает тот, кто его разрабатывал.

Как мы видим, лексический ареал использования слова «аутентичный» весьма и весьма широк. Описанные выше примеры далеко не исчерпывают все возможные сферы и случаи его употребления, перечень можно продолжать до бесконечности.

Важно одно: ядро, основополагающая суть понятий «аутентичность», «аутентичный» – подлинный, достоверный, настоящий.

Аутентичность это
Фото: @kinuszz

Аутентичность в психологии

Истоки происхождения понятия аутентичный ведут к гуманистической психологии и психиатрии.

В психологии аутентичный – это, говоря простыми словами, человек искренний, открытый, самодостаточный.

Если рассматривать конкретнее, то понятие аутентичности применимо к личности, которая может осознанно проявлять свою истинную сущность, не поддаваясь внешним воздействиям. Такой человек способен осознавать свои чувства и адекватно проявлять их в общении.

Я-концепция

Принято считать, что термин «аутентичность» ввел в обиход американский психолог Роджерс (Rogers) Карл Рэнсом (1902–1987).

Это выдающийся ученый ХХ века, автор человекоцентрированной психотерапии, один из основоположников гуманистической психологии. Его психологическая школа – вторая по распространенности и знаменитости после психоанализа Зигмунда Фрейда.

Именно человекоцентрированный подход стал одним из основных источников гуманистической психологии – важнейшего направления современной психологии, признающего человека как целостную уникальную личность, а не безликий объект психотерапии.

Аутентичность в психологии
Фото: @evgenia.revenko

Почти шестьдесят лет К. Роджерс совмещал психотерапевтическую практику с научной и преподавательской деятельностью, развивая теорию «я-концепции».

Читайте также:  2 простых совета, как понять, чего хочется на самом деле

Согласно концепции Роджерса, каждый человек стремится к тому, чтобы быть самим собой, в каждом человеке заложено позитивное начало и потенциал к саморазвитию, осознанию своей сущности.

Задача психотерапевта – помочь человеку как личности актуализировать этот потенциал, помочь найти и осознать свое Я, закрепить стремление к саморазвитию и достижению самодостаточности.

Гуманистическая природа концепции К. Роджерса предполагает отношение психотерапевта к человеку не как к пациенту, а как к равной личности, клиенту.

Вот как сам ученый формулирует основные положения «я-концепции» в одной из своих публикаций: «Центральная гипотеза этого подхода кратко может быть сформулирована так: человек обладает в самом себе огромными ресурсами для самопознания, изменения я-концепции, целенаправленного поведения, а доступ к этим ресурсам возможен только в том случае, если создается определенный климат фасилитирующих (facilitate, англ. – помогать, облегчать, прим. ред.) психологических установок».

Аутентичность в психологии
Фото: @katieshaa

К. Роджерс называет три условия, которые создают такой климат.

Первое условие

Подлинность, искренность, или конгруэнтность.

Оно подразумевает открытое искреннее отношение терапевта к личности, когда терапевт является самим собой в отношении с клиентом и «чем менее он отгорожен от клиента своим профессиональным или личностным фасадом, тем более вероятно, что клиент изменится и продвинется в конструктивном ключе.

Подлинность означает, что терапевт открыто проживает чувства и установки, которые имеют место в данный момент.

Второе условие

Второе по важности условие для создания благоприятного климата –полное принятие: «забота или признание – безусловное позитивное принятие» клиента, его чувств, переживаний. Это исключительно неосуждающее, позитивное отношение.

Третье условие

Эмпатическое понимание. Оно означает: «терапевт точно воспринимает чувства, личностные смыслы, переживаемые клиентом, и коммуницирует это воспринятое понимание клиенту».

На протяжении всей своей жизни К. Роджерс не уставал утверждать, что его человекоцентрированный подход – это не научная психологическая доктрина и не психотерапевтическая техника, а способ существования людей.

Такой способ существования человека – условие для развития аутентичной личности. Согласно теории К. Роджерса, именно аутентичная личность – та норма психологически здорового человека, к которой следует стремиться.

Аутентичная личность осознает свои чувства, ощущения, потребности и переживания, умеет адекватно транслировать их в общении.

Аутентичный человек не нуждается в социальных масках, не испытывает необходимости подстраиваться под других в ущерб своему душевному комфорту, вопреки своим принципам и убеждениям.

Аутентичность в психологии
Фото: @lojsanwallin

Признаки аутентичности

Можно выделить основные критерии мышления и поведения человека, которые характеризуют его как аутентичную личность.

Осознанность

Человек понимает себя, свои мысли и чувства. Он анализирует свои ощущения, переживания, свое поведение. Стремится понять не до конца понятое в себе, разобраться.

Он рефлексирует, но не порицает себя за какие-либо чувства и поступки, понимая, что каждый человек – личность многогранная по своей природе и в своих проявлениях. С этим тесно связано следующее качество.

Принятие себя

Человек понимает, что все совершают ошибки, иногда – противоречащие его же убеждениям. Но он не занимается самоедством и самобичеванием, а умеет признать свою ошибку, проработать ее, сохранив при этом свою целостность.

Конгруэнтность

Соответствие внутреннего состояния личности с поведением и внешним проявлением своего я. То есть соответствие того, что человек думает и чувствует тому, как он себя ведет и что говорит.

Аутентичная личность открыто и адекватно выражает свои мысли и транслирует свои чувства. Открытость и искренность – ее главные отличительные черты.

Самодостаточность

Адекватное понимание своей значимости и значительности. Полная самостоятельность в своих взглядах, убеждениях, Умение формировать свое собственное мнение и проявлять в этом независимость от мнений и убеждений других людей.

Этому соответствует осознанная самостоятельность в поступках и поведении.

Читайте также:  Как изменить ограничивающие убеждения пошагово
Аутентичность в психологии
Фото: @danielleebrownn

Ответственность

Поскольку аутентичный человек полностью самостоятелен, он понимает и несет ответственность за свои слова и поступки. Целостный и самодостаточный человек не может быть безответственным.

Эмпатичность

Умение признавать и принимать чужую индивидуальность. Аутентичный человек понимает, что все люди разные и каждый имеет свои достоинства и недостатки, поэтому он принимает своих близких такими, какие они есть.

Он принимает их особенности, позволяя им быть самими собой.

Верность себе и своим убеждениям

Человек, обладающий аутентичностью, не изменяет себе и своим убеждениям, не позволяет навязывать себе чужое мнение, умеет противостоять манипуляциям.

Такой человек умеет говорить «Нет», не испытывая при этом неудобств. Это очень важное качество, необходимое каждому, вовсе не говорит о черствости или эгоизме.

Аутентичный человек проявляет заботу и эмпатию, но умеет и отказать в ситуациях, противоречащих его принципам.

Человек может обладать перечисленными характеристики от природы, а может и не иметь их или некоторые из них. Но эти качества можно развить, если сознательно заниматься развитием своего Я, уделять внимание личностному росту.

Если аутентичность – это показатель психологического и, следовательно, психического здоровья, разве мы не должны заботиться о себе и стремиться к аутентичности? Разве не желает каждая из нас быть самодостаточной, уверенной в себе личностью, живущей в полной гармонии с самой собой? Вопрос риторический.

Что означает аутентичность
Фото: @elen_sheva

Известный коуч и психолог Стивен Джозеф, последователь К. Роджерса, практикующий позитивную психологию, предлагает формулу аутентичности из трех составляющих: Знать себя+отвечать за себя+быть собой

И призывает, в первую очередь, быть верными самим себе. В своей книге «Аутентичность. Как быть собой» он дает простые и интересные упражнения на развитие осознанности, умения слышать себя, развитие аутентичности.

На сегодняшний день аутентичность как качество сильной личности и цель саморазвития – в центре внимания психологов и тренеров личностного роста.

Заглянув в литературу и окунувшись в интернет, мы с удивлением обнаружим, что те основные шаги и правила, которые они нам настоятельно рекомендуют, хорошо знакомы и, на первый взгляд, просты.

Необходимо:

  • принимать себя;
  • повышать самооценку;
  • стремиться жить осознанно;
  • учиться быть собой;
  • учиться выражать свои мысли и чувства;
  • стараться не лгать;
  • учиться не использовать социальные маски;
  • избегать токсичного общения и отношений;
  • уделять время для личного развития.
Что означает аутентичность
Фото: @rosetheonepl

Все просто и понятно. И одновременно сложно и ответственно. Потому что требует значительных усилий, времени и работы над собой, а работа над собой – самое трудное в нашей жизни. Но без этого никак не обойтись, если мы хотим стать аутентичной личностью и научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром.

С чего начать?

7 шагов для перехода на новый уровень жизни. Получите руководство в PDF формате с практиками в подарок.

100 ограничивающих убеждений о деньгах и личности. Получите бесплатно список из 100 ограничивающих убеждений в PDF формате +Рекомендации, как диагностировать, какие убеждения мешают ИМЕННО ВАМ.

33 мощных аффирмаций на каждый день для женщин. Заберите список из 33 полезных внушений +Инструкцию, как правильно пользоваться аффирмациями.

Блендер желаний. Найдите свои истинные желания, и научитесь исполнять даже самые дерзкие из них легко с помощью специального руководства.

Диагностическая консультация онлайн. Запишитесь на бесплатную диагностическую консультацию к Ксении Волковой, чтобы узнать, как именно вам наладить связь с собой и стать внутренне свободной.

Vesna Woman
Vesna Womanhttps://vesnawoman.ru/
Интернет-журнал для женщин о мышлении, саморазвитии, счастье, успехе, самореализации и внутренней опоре. Приглашаем экспертов к нам в качестве авторов статей. Для этого пишите на email: hello@vesnawoman.ru

Новые статьи:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь