Яна Рябец, Автор в Vesna Woman

Как научиться понимать, чего ты хочешь?

Яна Рябец — Mon, 29 May 2023 10:23:21 +0000

Многие из нас сталкиваются с трудностями в определении своих желаний и целей в жизни.

Еще чаще мы не умеем выделять наши истинные желания от тех, что на красивых картинках в социальных сетях, что в интервью с «успешными» людьми, что воспевают в популярных песнях.

Наш мозг заполнен стереотипными социальными желаниями. Из-за того, что они для нашей души ненастоящие, а навязанные, зачастую у нас не получается их осуществлять, от чего жизнь кажется бесцельной и серой.

Мы часто забываем, что наша жизнь — это наше собственное творение, и мы сами отвечаем за ее направление. Но как научиться понимать, чего ты хочешь?

В первую очередь, необходимо задаться вопросом: «Что я хочу от жизни?». Этот вопрос должен быть задан самому себе и на него нужно дать честный ответ.

Важно не забывать, что каждый человек уникален и имеет свои собственные мечты и цели.

Если вы затрудняетесь сразу ответить на этот вопрос, то можно использовать психологические техники.

Определите свои ценности

Ценности – это то, без чего мы не представляем ни своей жизни, ни счастья. Без чего жизнь всегда будет пустой:

Любовь с мужчиной?
Полная семья с ребенком?
Путешествия?
Финансовая стабильность?
Крепкое здоровье?
Экспертность в профессии?

Когда список ценностей из 5-7 пунктов готов, можно под каждым пунктом написать ответы на следующие вопросы:

Каковы мои желания и мечты для каждой ценности?
Как я могу их осуществить?
Как изменится моя жизнь, когда желаемое сбудется?

Напишите список из 100 желаний

Можно составить список своих желаний и целей.

Например, вы можете захотеть путешествовать по миру, иметь успешную карьеру, создать семью, заниматься любимым делом. Можно даже мечтать сесть на шпагат.

Важно не ограничивать себя и давать волю своим мечтам.

Далее, необходимо определиться с тем, что для вас является приоритетным.

Например, если вы хотите иметь успешную карьеру, то необходимо поставить перед собой цель достижения успеха в своей профессии. Если вы мечтаете о путешествиях, то нужно начать планировать свои поездки и откладывать деньги на них.

Очень важно все записывать. Фиксировать цели и пошаговое исполнение. А потом вознаграждать себя чем-нибудь приятным за каждый успешный маленький шаг!

Что еще важно для достижения целей

Делайте шаги

Не стоит забывать о том, что для достижения своих целей необходимо трудиться и делать шаги к их реализации.

Никакой магический пендель или удача не помогут вам достичь успеха, если вы не будете работать над своими целями.

Окружите себя поддержкой

Также важно окружить себя людьми, которые будут поддерживать вас в достижении ваших целей.

Не стесняйтесь общаться с людьми, которые уже достигли успеха в той сфере, которая вам интересна. Они могут поделиться своим опытом и советами.

Наслаждайтесь жизнью

И наконец, необходимо научиться жить в настоящем моменте и наслаждаться каждым днем.

Жизнь – это не только достижение целей, но и моменты радости и удовольствия. Не забывайте о том, что счастье – это состояние души, а не только достижение материальных целей.

Фото: @krystynaoczkowska

4 шага, чтобы научиться получать удовольствие от жизни

Яна Рябец — Sat, 13 May 2023 13:24:09 +0000

Жизнь – это удивительный дар, который мы получаем от рождения. Однако, не всегда мы умеем наслаждаться ею и часто ограничиваем себя в радости и удовольствии. Но как научиться получать удовольствие от жизни?

В этой статье мы рассмотрим несколько способов, которые помогут вам полностью ощутить всю наполненность и насыщенность жизни.

Цените моменты

«Наслаждайтесь маленькими вещами, потому что однажды вы можете оглянуться назад и понять, что это были большие вещи» – Роберт Бротон.

Одна из главных ошибок, которую мы допускаем – это живем только планами на завтра и мечтами о прекрасном будущем и забываем о том, что происходит сейчас.

Мы постоянно стремимся к чему-то новому и лучшему, но забываем наслаждаться тем, что уже имеем.

Важно научиться останавливаться и наслаждаться маленькими вещами, которые окружают нас каждый день.

Не нужно ничего ждать, чтобы испытать радость и удовлетворение от жизни. Ведь самые незначительные моменты счастья уже происходят с вами в эту минуту, и могут стать самыми запоминающимися и ценными.

Если вы только сейчас встали на этот удивительный путь наслаждения жизнью, то вам может понадобиться помощь, чтобы научиться ловить, замечать, видеть, получать удовольствие от маленьких, но ценных моментов радости и удовольствия.

Фото: @mathildeaugustadam

Возьмите приятную на ощупь и на глаз баночку. Дайте ей название, например баночка радости, или баночка нежности, или баночка веселья и т. д.

Каждый день старайтесь замечать те моменты, которые и правда могли бы попасть туда. Записывайте на маленький листок и кладите в баночку. Важно делать это каждый день.

Со временем вы заметите, что уже не нужно прилагать усилий, чтобы получать удовольствие от каждого дня. Это будет происходить с вами всегда и без усилий.

Улучшайте свое здоровье

«Жизнь — это не количество дыханий, а количество моментов, которые заставляют нас задержаться дыхание» – Хилари Купер.

Здоровье — это наш главный капитал. Без него мы не можем получать удовольствие от жизни и достигать своих целей.

Однако в современном мире мы часто забываем о своем здоровье, стремясь к успеху и материальному благополучию. Чтобы улучшить свое здоровье, нужно начать с малого.

Важно научиться правильно питаться и вести активный образ жизни.

Ежедневно употребляйте больше фруктов и овощей, а также ограничьте потребление жирной и сладкой пищи. Помните, что правильное питание — это основа здорового образа жизни.

Также необходимо вести активный образ жизни. Регулярные занятия спортом помогут укрепить ваше тело и улучшить состояние здоровья.

Если вы не любите спортзалы, то выберите другие виды физической активности, например йогу или плавание. А 10 000 шагов по парку могут творить чудеса и для тела, и для души!

Фото: @oksifoods

Важно также уделить внимание своему психическому здоровью.

Стресс и нервозность могут негативно сказаться на вашем здоровье, и, конечно, ни о каком удовольствии от жизни в состоянии тревоги не может быть и речи. Найдите «своего» психолога!

Не забывайте также о правильном сне. Недостаток сна может привести к ухудшению здоровья и усталости. Поэтому, старайтесь спать не менее 7-8 часов в день и создавайте комфортные условия для сна.

Находите новые хобби

«Лучший способ наслаждаться жизнью – это найти свое призвание и делать то, что любишь» – Дэвид Фрост.

Хобби – это то, что помогает нам расслабиться и получать удовольствие от жизни. Найдите для себя новое хобби – это может быть чтение книг, рисование или даже путешествия.

Это поможет вам раскрыть свой потенциал и наслаждаться жизнью в полной мере.

К счастью, мы живем в таком мире, где онлайн можно получить любое образование, пройти любой курс и развить любое хобби до мастерства, которое станет делом жизни и может принести большой доход.

Пробуйте! Не сдавайтесь! Все получится.

Фото: @krystynaoczkowska

Впустите в свою жизнь новое. Учите новое

«Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на то, что не приносит удовольствия» – Джордж Лорд Байрон.

Учение – это ключ к успеху и получению удовольствия от жизни. Постоянно учите новое – читайте книги, посещайте лекции и узнавайте что-то новое о мире.

Когда-то давно у меня был самый сложный и горестный период в жизни, я решила помочь себе психологией, причем, самостоятельно.

Я пошла учиться на психолога. Сейчас я один из самых сильных репродуктивных психологов. Я помогаю женщинам стать мамами, несмотря на физиологические и психологические преграды.

Помогая другим людям, я чувствую себя самым счастливым человеком. Ничего б этого не было без моего решения учиться новому.

Получать удовольствие от жизни – это не так уж и сложно, как может показаться на первый взгляд.

Просто нужно научиться ценить моменты, заботиться о своем здоровье, находить новые хобби, общаться с людьми и учиться новому.

Следуя этим простым советам, вы сможете наслаждаться жизнью в полной мере и получать от нее максимальное удовольствие.