-

На главнуюСтатьиКак меняться и не потерять себя: искусство личной трансформации

Как меняться и не потерять себя: искусство личной трансформации

Трансформация личности ­– это важный процесс, который переживает каждый человек в своей жизни. Примером такого процесса является взросление ребенка, смена взрослым человеком политических или религиозных воззрений.

В психологии и в психотерапии данное понятие используется при описании психологических переходов личности из одного состояния в другое.

Также применяется в различных психологических практиках, методиках и тренингах, направленных на личностное развитие и раскрытие внутреннего потенциала человека.

Что такое трансформация личности с точки зрения психологии

В ходе трансформации личности человек переживает сложный процесс, приводящий к изменению его поведения, привычек и образа жизни.

В психотерапии такое понятие включает в себя этап регрессии и временной утраты собственного «Я». Это требуется для осознания и реализации ранее не осознаваемых психологических потребностей человека.

Само слово «трансформация» имеет латинское происхождение и состоит из двух латинских слов "trans" и "forma". В буквальном переводе оно означает «превращение», «изменение формы», «преобразование», «преображение».

Латинское слово «форма» было образовано от греческого слова эйдос, которым обозначался логос. Это нематериальное, духовное понятие, которое Платон считал праформой всех реально существующих вещей, а Аристотель противопоставлял понятию «материи».

В психологической науке существует большое количество теорий трансформации личности. Разные научные школы выделяют различные виды трансформации человека в личностном плане.

Все авторы этих теорий сходятся в том, что с помощью такого процесса можно добиться изменений личностного характера, позволяющих повысить творческий, профессиональный и даже физический потенциал человека.

Трансформация личности

Трансформация личности: что на нее влияет

Трансформация ­– это сложный и многоэтапный процесс.

На нее влияет совокупность разнообразных факторов:

  • личное горе;
  • внешнее воздействие с помощью специальных инструментов воздействия на сознание и подсознание;
  • кризисная ситуация, затрагивающая человека тем или иным образом;
  • внутренняя неудовлетворенность;
  • физические процессы, идущие в организме и т.д.

Этот процесс может произойти внезапно, или постепенно. В ходе трансформации человек может получать новые навыки, принимать новые убеждения и даже кардинально менять свое мировоззрение.

Трансформация сознания человека всегда проходит индивидуально. В ходе такого процесса меняется поведение личности и его взаимоотношения с окружающими.

Протекать такой переход может бесконтрольно или под контролем, осуществляемым третьими лицами. В качестве последних могут выступать коучи, психотерапевты, гуру различных учений.

Это сложный процесс, требующий от человека хорошего знания своих сильных и слабых сторон, а также желания поменять свою жизнь в лучшую сторону.

Цель осознанной трансформации личности – самосовершенствование конкретного человека, который должен преодолеть свои слабости, не дающие раскрыться его внутреннему потенциалу, и достигнуть более высокой духовной ступени человеческого развития.

Психологи считают, что этот процесс является непрерывным, каждый человек, сталкиваясь с новыми условиями жизни, переживает в той или иной мере личностное внутреннее преображение.

В ходе этого процесса происходит настройка уже сформировавшейся личности, а не создание новой. При этом человек постоянно должен вести работу над собой, анализировать свои мысли, сознание, образ жизни, поведение, отношения с другими людьми.

Достигнуть позитивных результатов на таком пути можно только при наличии осознанного и искреннего желания к переменам в лучшую сторону и достижению собственного духовного роста.

Трансформация личности

Зачем и когда нужна трансформация личности

Понять необходимость психологической трансформации личности можно по наличию определенного набора признаков в поведении человека:

  • постоянного ощущения стресса и усталости;
  • ощущению жизненной рутины;
  • чувству внутреннего неудовлетворения;
  • отсутствию целей и мотивации в жизни;
  • чувству тревоги и неуверенности;
  • общей неудовлетворенностью своей жизни.
Читайте также:  Страхи, мешающие зарабатывать

Как только человек начинает замечать, что его повседневные привычки утратили свою былую значимость, если возникает ощущение, что они разрушают жизнь человека, необходимо пройти процесс личностной трансформации.

В ряде случаев это не только поможет расширить горизонты жизни и раскрыть скрытый внутренний потенциал личности, но и сохранить человеку жизнь.

Процесс внутренней трансформации требует усилий и волевого напряжения. Если человек не ощущает в себе внутренних сил, потребуется обратиться к профессиональному коучу или психологу, который поможет подобрать подходящий тренинг и методику, направленную на кардинальное преображение личности.

Важно понимать, что это не только сложный, но и трудный процесс, который может приносить болезненные ощущения.

Чтобы благополучно пережить катарсис и найти в себе силы отказаться от старой привычной жизненной рутины, следует понимать, как протекает весь процесс очищения и сколько длится.

Зная этапы и время трансформации человека, можно самостоятельно контролировать этот важный жизненный процесс.

Трансформация личности

Трансформация личности: основные этапы

Такой процесс состоит из нескольких этапов:

  • оценки своей жизни;
  • понимания необходимости перемен и понимания самой сути трансформации;
  • разработки конкретного плана трансформации;
  • приложения усилий для проведения необходимых изменений;
  • использования специальных техник и методик, помогающих ускорить и контролировать внутренние личностные изменения.

Чтобы прийти к осознанной необходимости внутренних фундаментальных перемен, требуется объективно оценить свою жизнь и понять причины, по которым она потеряла смысл и требует преображения.

В ходе такого анализа потребуется выделить проблемные области жизни, требующие кардинальных перемен. После этого легче будет понять, в каком направлении должна проходить личностная трансформация, к чему она приведет и как изменит жизнь человека.

На основе таких знаний проще будет разработать план, по которому будет понятно, как происходит трансформация человека.

Для этого в плане следует выделить конкретные шаги и действия, которые можно оценивать и измерять. В план также следует ввести повседневные задачи, требующие регулярного выполнения.

Составив план, потребуется приложить максимальные усилия к его выполнению. Следует всегда помнить, что такой процесс требует от человека усилий, терпения и воли.

Для его выполнения следует себя постоянно мотивировать и не откладывать на завтра поставленные на день задачи.

Следует помнить о том, что резкая остановка начатой трансформации может негативно сказаться на самом человеке, который уже частично встал на путь внутренних изменений.

Он уже частично переоценил свою старую жизнь, поэтому не сможет к ней вернуться. В такой ситуации следует обязательно доводить начатое до конца.

Трансформация личности

Упражнения и техники, помогающие в проведении трансформации личности

Понимая, что значит трансформация человека, и, используя специальные тренинги, можно самостоятельно успешно проводить такой важный жизненный процесс.

Работа со стрессом

Профессиональные коучи и психологи рекомендуют регулярно снимать стресс. Переход от старой жизни к новой более развитой ее форме всегда сопровождается стрессом. Это забирает много жизненных сил.

Психологи рекомендуют заниматься медитацией. Она помогает не только снять стресс, но и сосредоточиться. С помощью медитативных техник удается обновлять и очищать сознание, открывать его для восприятия новых идей и установок.

Для медитации достаточно выделять по 5-10 минут каждый день, концентрируясь во время сеанса на поставленных целях и задачах.

Ведение дневника

Потребуется вести дневник, в который стоит обязательно записывать все свои мысли. Это позволит анализировать свои цели и задачи, этапы и шаги, направленные на их реализацию, поможет в поиске более перспективных и новых путей для их достижения.

Читайте также:  Теневые качества личности: как их найти и что с ними делать

При ведении дневника следует быть искренним и честным с самим собой, правдиво записывая свои ощущения, мысли и эмоции.

Визуализация цели

Также важно визуализировать поставленную цель. Это поможет в выполнении ежедневных рутинных задач, требующих терпения и усидчивости в ходе трансформационных процессов.

Визуализированные цели помогут понять, каким вы станете после прохождения такого сложного процесса в своей жизни.

Важно, чтобы близкие и друзья поддерживали вас в такое сложное для него время. Можно пойти на курсы, где поддержку окажут менторы, коучи или психологи, а также другие участники тренинга, которые объективно являются единомышленниками.

Находясь постоянно в окружении людей, поддерживающих вас на сложном пути его личностного преображения, проще достигать поставленных целей по внутреннему совершенствованию.

Человек на пути личностной трансформации должен получать новые знания, умения и навыки. Потребуется не только много читать, но также принимать участие в вебинарах и курсах.

Новые знания требуются для обновления сознания, расширения перспектив развития. Вместе с трансформацией они открывают для человека новые перспективы развития, становятся источником вдохновения, творческого и профессионального развития.

Освободившись от старых привычек и установок, вы полностью раскроете скрытый внутри вас личностный потенциал и сможете максимально полно реализоваться в жизни.

Как происходит трансформация человека

Результаты трансформации и перемены в жизни

Успешное прохождение личностной трансформации позволяет добиваться различных целей:

  • повышать самооценку и приобретать уверенность в собственных силах;
  • строить новые отношения с коллегами, близкими и друзьями;
  • улучшать физическую форму и здоровье;
  • достигать поставленных конкретных целей.

Важно при этом помнить о том, что данный процесс не имеет полного завершения. В течении всей своей жизни человек вынужден восходить вверх по духовной лестнице, отвечая на новые вызовы его жизни.

Все этапы трансформации личности имеют промежуточный характер. Основная задача данного процесса в максимально полном раскрытии внутренних духовных сил и спосоностей конкретной личности.

По этой причине такой процесс следует воспринимать как само собой разумеющееся. На данном принципе построены многие мировые религии, в которых человеческая жизнь рассматривается как подготовка к лучшей духовной жизни после смерти.

Самым сложным в трансформации личности является первый шаг. Освоив азы, проще будет помогать себе и своим близким в таком важном и сложном процессе, наполняющим смыслом человеческую жизнь.

Фото: @anny.annyway

С чего начать?

7 шагов для перехода на новый уровень жизни. Получите руководство в PDF формате с практиками в подарок.

100 ограничивающих убеждений о деньгах и личности. Получите бесплатно список из 100 ограничивающих убеждений в PDF формате +Рекомендации, как диагностировать, какие убеждения мешают ИМЕННО ВАМ.

33 мощных аффирмаций на каждый день для женщин. Заберите список из 33 полезных внушений +Инструкцию, как правильно пользоваться аффирмациями.

Блендер желаний. Найдите свои истинные желания, и научитесь исполнять даже самые дерзкие из них легко с помощью специального руководства.

Диагностическая консультация онлайн. Запишитесь на бесплатную диагностическую консультацию к Ксении Волковой, чтобы узнать, как именно вам наладить связь с собой и стать внутренне свободной.

Ксения Волкова
Ксения Волковаhttps://kseniyavolkova.ru
Трансформационный коуч c международной сертификацией ICTA. Создатель интернет-журнала VesnaWoman.ru, автор статей и обучающих программ. Помогаю перейти на новый уровень бизнеса и жизни через личную трансформацию.

Новые статьи:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь