-

На главнуюСтатьиКак найти к себе подход и стать более эффективной

Как найти к себе подход и стать более эффективной

Каждая женщина по своей сути – творец. Дома мы творим из простых продуктов шедевры кулинарного искусства, на работе высокие показатели, в конце концов, мы творим жизнь. В этой суматохе не остается времени на себя. Как стать более эффективной и быть творцом своей жизни без ущерба для семьи и работы?

Понять свои рабочие часы

Есть стратегия под названием «съесть лягушку», которая подразумевает выполнение самых сложных задач утром. Но она не учитывает рабочие часы каждого конкретного человека. Особенно если речь идет о людях творческих.

У каждого эти часы могут быть совершенно разными. Например, я максимально работоспособна по утрам. Есть и те, у кого появляется рвение к работе ближе к вечеру.

Понять рабочие часы своей музы

Есть часы, в которые мы генерируем идеи.

Это время, когда работоспособность снижена, но у нас включается активный мыслительный процесс.

Например, ко мне чаще всего приходят идеи по вечерам. Это время не обязательно должно быть посвящено только мыслям. Мы можем выполнять какую-то простую работу по дому и одновременно обдумывать что-то.

Как определить свое персональное время для работы и идей? Можно установить таймер на определенные комфортные для себя промежутки, например, с периодикой в час. После каждого звонка отвечать себе на вопрос: что я сейчас делаю? И записывать абсолютно все свои действия.

При выполнении этой методики желательно выбрать обычные рутинные дни и заблаговременно не планировать жестко свой график.

Для определения своего времени будет достаточно двух-трех дней. Это помогает понять, когда мы готовы выполнять дела без высокой мыслительной активности и дела с погружением в себя.

Как стать более эффективной
Фото: @lindasintonen

Держать рядом телефон или блокнот

Часто к нам приходят идеи, о которых мы потом забываем. Пытаясь удержать все в голове, мы делаем только хуже. Мы заполняем свою голову решениями каких-то задач и не оставляем места для размышлений. Для этого и были придуманы планировщики, в которые мы можем все «сгружать» и оставлять место в своей голове для важного.

Читайте также:  Женское лидерство в современном мире: та, за кем хочется идти

Я использую планировщик только для рабочих задач. В личной жизни он меня сковывает и не позволяет свободно проживать моменты.

Важно: планировщик у меня только один.

Когда их несколько, это как хранить продукты для одного блюда в разных холодильниках и в разных комнатах.

Мы будем бегать из угла в угол и тратить уйму времени на поиск нужного продукта. В результате быстрее устанем, эффективность наша будет снижена, а длительность приготовления блюда в разы увеличится.

То же будет происходить и с собственной жизнью: распыляясь на несколько «точек входа» наших планов и идей, мы ускорим лишь процесс изматывания. Но, ведь, лучше получать наслаждение от приготовления самого вкусного блюда — нашей жизни.

Как стать более эффективной
Фото: @lindasintonen

Правильно отдыхать

Во многих семьях и популярных блогах по личной эффективности транслируется идея о том, что нельзя терять ни минуты. Нужно делать что-то, пока другие бездействуют, и быть впереди всех. Но даже технике иногда требуется «отдых».

Когда машина работает на износ, она приходит в негодность быстрее. Что уж говорить о людях. Как бы парадоксально не звучало, но перед тем как стать более эффективной, нужно уметь хорошо отдыхать.

Отдых также у каждой из нас будет свой. Важна смена деятельности, а еще отдых ментальный. Кто-то любит переключаться на спорт, кто-то на уборку по дому, кто-то медитирует, а кто-то уделяет внимание хобби. Например, я могу отвлекаться от работы за бесцельным рисованием «для себя».

Когда передо мной не стоит коммерческая задача создать иллюстрацию или спроектировать интерфейс, а когда я рисую просто для души и не задумываюсь о правильности скетча. Говорят, такое рисование расслабляет. Меня – да.

Ментальный отдых не связан с деятельностью в том смысле, в котором мы ее понимаем. И часто здесь включается внутренний голос стереотипа. Он говорит, что мы бездельники и не должны терять ни минуты. Тогда мы начинаем загонять себя в угол.

Читайте также:  Майндфулнесс: как развить осознанность и стать счастливее?
Как стать более эффективной
Фото: @lindasintonen

В любом случае личная эффективность должна быть основана на личных ощущениях.

Важно понимать себя, прислушиваться к своему телу, чувствам и в первую очередь ориентироваться на собственные желания, а не на советы коучей. Тогда жизнь станет более гармоничной и появится время на главное.

Ксения Гришеня
Ксения Гришеняhttp://www.griks.ru
Дизайнер интерфейсов, иллюстратор и ментор. Проектирую сайты, веб-порталы, пишу об исполнении мечт бизнесменов с помощью дизайна и развитии творческих личностей.

Новые статьи:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь