Наверняка вы задумывались хоть раз в жизни о том, что могли бы в ней улучшить, что хотелось бы изменить. Если смотреть в рамках всей жизни, этот вопрос может показаться не совсем простым.
Но если посмотреть в рамках одного дня, то можно легко получить ответ. Наши дни по сути состоят из разных привычек, полезных и не очень.
Эти привычки, эти действия, которые мы совершаем, мысли, которые прокручиваем у себя в голове, все это в конечном счете формирует наше внутреннее состояние, наш уровень энергии, осознанности.
А именно состояние влияет на нашу жизнь в целом.
Получается, что ваши ежедневные привычки управляют вашей жизнью. И в ваших силах изменить их, чтобы создать ту жизнь, которую хотите именно вы
Прежде чем перейти к полезным привычкам, которые вы сможете внедрить в свою жизнь, подумайте какие привычки вас сейчас, наоборот, разрушают и несут только вред.
Проанализируйте свой день, вы можете даже выписать их. Все, что вам мешает сейчас в вашем развитии и что забирает у вас ресурс.
Эта практика уже сможет многое вам открыть. И, конечно, желаемые результаты в жизни появятся тогда, когда эти вредные привычки вы уберете
Полезные привычки, которые изменят вашу жизнь
А теперь перейдем к более интересному – к тому, что сможет изменить вас.
Я выделила несколько таких привычек, которые выполняю сама и которые точно улучшат ваше состояние и всю вашу жизнь.
Чистая вода
Не буду писать о пользе воды для организма. Скажу лишь, что определенно одна из самых классных привычек для каждого человека.
Когда вы выпиваете в течение дня свою норму воды, процессы в теле протекают совершенно по-новому, что сильно влияет на ваше внутреннее состояние. Не только на физическое, но и на ментальное тоже.
Работа с телом
Наше тело всегда нуждается во внимании. И когда оно его получает, то непременно ждите много благодарности! Вы сразу становитесь полны сил и энергии, вы расширяетесь изнутри и чувствуете себя уверенными и способными на все.
Выберете тот формат работы с телом, который вам комфортен. Это может быть все что угодно, что вам нравится и помогает чувствовать себя лучше, — спорт, йога, танцы, массаж, СПА. А может быть все и сразу?
Медитации
Этому я буду благодарна всю свою жизнь. Медитации вывели меня из тревожного преддепрессивного расстройства несколько лет назад и с тех пор я медитирую каждый день и записываю свои авторские практики.
Медитации кардинально меняют ваше внутреннее состояние. И, как следствие, меняется ваша жизнь. Если вы еще не медитируете, я вам очень рекомендую начать.
Важно только быть аккуратными в этом плане и выбирать хорошие практики от проверенных проводников.
Качественный сон
Определенно у каждой разный режим дня. Если вы еще не понимаете какой режим является комфортным именно для вас, самое время это узнать.
Проанализируйте и почувствуйте во сколько для вас идеально проснуться и лечь спать, сколько часов сна вам достаточно для полноценного отдыха. Я, например, чувствую себя прекрасно, когда просыпаюсь рано и выделяю себе время на утренние практики.
Отдых и выходные
В вечном потоке дел и работы мы часто забываем о себе. И тут важно вовремя заметить, когда вы нуждаетесь в паузе.
Дать себе время на перезагрузку, просто отдохнуть, расслабиться и восполнить ресурс. Возможно этот момент настал уже сейчас?
Получение полезной информации
Это такое питание на нашего мозга. И этой информацией может быть все, что угодно. Главное, чтобы она несла вам пользу и наполняла энергией.
Книги, статьи, обучения, курсы, полезные ролики на ютубе, даже контент экспертов в соцсетях, который интересно читать, и вы знаете, что после него становитесь чуточку лучше.
Я очень надеюсь, что мои мысли были вам интересны и полезны. И если вам откликнулось что-то из этих привычек, не откладывайте на потом.
Начните уже сегодня внедрять эти новые полезные привычки, которые изменят вашу жизнь. Ведь когда мы привносим в свою ежедневную рутину новое, наша жизнь начинает обновляться тоже.
Помните, что вы сами создаете свою реальность своими мыслями, действиями и вот такими ежедневными маленькими ритуалами.
