Статьи
Неуверенность в себе: откуда берется и как с ней справиться
Поговорим о том, как справляться с неуверенностью в себе.
Как выглядит неуверенный в себе человек? Сразу приходит на ум — невнятная путанная речь, глаза в пол, движения неуклюжие. Это явная неуверенность, которая выдаёт себя сразу,...
Статьи
Тревога – причины возникновения и профилактика. Как себе помочь и справиться с тревожностью?
Инстинкты заложены в человеке природой и нужны для выживания. Если опасность реальна, чувство тревоги может даже спасти жизнь. Однако иногда тревога может возникать без видимой причины — в этом случае она не помогает, а,...
Статьи
Путь к спокойствию: приёмы и простые действия для преодоления стресса
Проблема постоянного стресса в современном обществе является животрепещущей. Рассказываю об эффективных стратегиях её решения в этой статье.
В первую очередь важно понимать, что стресс – это реакция психики на внешнее воздействие, длительное напряжение, эмоциональные переживания....
Статьи
Как отрастить крылья и поверить в себя?
Представьте прекрасную птицу, которая забыла, что умеет летать. Она живет в заповеднике, ее кормят и поят, жизнь ее вполне сносна, но… Сколько прекрасных моментов она упускает, сложив свои крылья.
Она могла бы ощутить восторг от полета,...
Статьи
Гармония в суете: простые шаги к физическому здоровью
Жизнь в современном мире, наполненная стрессом, постоянной суетой и вызовами, неизбежно ставит перед нами задачу по поддержанию физического здоровья. В этой статье я хочу поделиться с вами своим опытом и некоторыми простыми, но эффективными...
Статьи
Выбирать не приходится: стратегии баланса жизни и карьеры
Кажется, что приходится выбирать – жизнь или карьера. Карьера противопоставляется не только личной жизни, но и друзьям, хобби, интересам, отдыху и всему остальному, что можно включить в само понимание жизни.
С одной стороны – работа,...
Статьи
Гармония жизненных ролей: путь современной женщины
Еще совсем недавно женщин уверяли, что материнство и профессиональная реализация несовместимы, нужно выбрать что-то одно. Мы едва ли не первое поколение женщин, у которых есть и возможности, и знания, и инструменты, как совмещать не...
Статьи
Как исполнить желание. Практический подход
Желания, мечты и цели – движущие силы нашей жизни. Не случайно главный признак выгорания, потерянности и надвигающейся депрессии – отсутствие желаний. С другой стороны, желать и не исполнять желаемое – прямая дорога к низкой...