-

На главнуюСтатьиПрактики перед Новым годом: подведение итогов и планирование будущего

Практики перед Новым годом: подведение итогов и планирование будущего

Новый год для многих из нас становится особенным рубежом, связанным с подведением итогов прошедшего года и формированием планов на будущее.

Некоторые начинают этот процесс до зимнего солнцестояния, другие приступают к нему за неделю до самого праздника, а есть те, кто выбирает 31 декабря и следующие 12 дней нового года как символический старт для своих перемен.

Когда проводить эти рефлексивные практики – вопрос личного выбора. Это зависит от ваших убеждений и того, что вам ближе. Взглянем на Новый год как на рубеж, который мы переходим. Логично будет подвести итоги и спланировать предстоящий год.

Подведение итогов и реструктуризация года

Как же подводить итоги? Здесь важно выделить для себя те сферы жизни, которые имеют для вас особое значение. Это может быть здоровье, карьера, отношения, путешествия, творчество – каждый выбирает свои приоритеты.

Ограничьтесь тремя-четырьмя сферами, чтобы избежать переутомления и расфокусировки.

Вспомните важные события в этих областях, используя различные источники: социальные сети, дневник, календарь, что-то другое.

Если ведете социальные сети, просмотрите свои публикации за год. Если ведете дневник или календарь – перечитайте их. Важно проанализировать именно события, значимые для вас.

Практики перед Новым годом
Фото: @susantronqvist

Проведите реструктуризацию года, выделив ключевые моменты в выбранных сферах жизни. Эта практика позволит вам осознать важность событий, которые с вами произошли.

Это важно, потому что, зачастую, пока мы движемся к своим важным вехам, они находятся у нас в фокусе внимания, но как только мы эти вехи достигли, они постепенно в памяти стираются и становятся сами собой разумеющимися, не значимыми событиями.

Например, я каждый месяц оглядываюсь на прошедший для того, чтобы зафиксировать для себя очень важные события, еще раз вспомнить и сказать себе, что я молодец.

Читайте также:  Возвращаем мотивацию: почему ничего не хочется и как это исправить?

Такая практика реструктуризации года поможет вам зафиксировать важные вехи, вспоминая и оценивая свои достижения.

Планирование следующего года

Когда вы подвели итоги, наступает время взглянуть в будущее. Предлагаю обозначить для себя на следующий год три-четыре важные сферы, не больше. Выберите в этих сферах один-два фокуса внимания.

Вот что будет фокусом в каждой сфере на следующий год. Это не просто составление карты желаний, на которую клеят картинки, а определение конкретных областей, на которые вы собираетесь сосредоточить свои действия и усилия.

В январе будущего года приступите к детальному планированию и постановке целей для каждого выбранного фокуса. Эта практика поможет вам не только мечтать о переменах, но и реализовывать их шаг за шагом. Помните, что именно ваши действия приведут к изменениям, которые вы ожидаете.

Рефлексивные практики перед Новым годом – это не просто формальные шаги, а возможность более глубокого взгляда на свою жизнь.

Практики перед Новым годом
Фото: @howaboutanna

Смотря на Новый год, как на возможность осмыслить прошлое и направить свои усилия в будущее, мы создаем фундамент для полноценной жизни.

Пусть следующий принесет вам радость, успех и удовлетворение от достигнутых целей. С наступающим Новым годом!

Елена Каюрова
Елена Каюроваhttps://kayurova.info/
Психолог, сертифицированный коуч для предпринимателей и топ-менеджеров. 10+ лет практики, 1200+клиентов. Через управление эмоциями вывожу на новый масштаб и вашу личность, и ваш бизнес. Даю людям то, что меняет их жизни. Я не решаю проблемы, я даю систему, ‌с помощью которой вы их решаете самостоятельно не только на обучении, но и дальше по жизни.

Новые статьи:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь