-

На главнуюСтатьи5 практик перед новым годом

5 практик перед новым годом

Сегодня хочу поделиться практиками, которыми уже несколько лет успешно пользуюсь сама, а также ими пользуются мои клиенты.

Практика расхламления

Перед новым годом очень хорошо избавиться от всего старого и ненужного в своей жизни. И это не только про генеральную уборку своего жилища.

Мы перебираем все ящички, каждый уголок и выбрасываем все то, что изжило себя, все то, что точно не пригодится в новом году.

Важно также расхламить и все пространство. Почистить свой компьютер, ноутбук, почту, не забывая про папки «спам» и «корзина», телефон со старыми контактами, фотографиями, видео, все мессенджеры. Вы почувствуете, как вам станет легче дышать после проделанной работы.

И есть еще одно место, которому необходима качественная чистка, но про которое все всегда забывают. Это наша голова. Для этого возьмите лист бумаги и выпишите все то, о чем думаете, что завалялось в мыслях. Пишите, не анализируя, выгружая накопленное.

Эту практику я рекомендую делать ежемесячно, так как она очень ресурсная, но под новый год особенно.

Практики перед новым годом
Фото: @olakaminska_blog

Подвести итоги года

Сейчас это тренд нашего времени, многие даже деляться этим публично в социальных сетях. Но здесь важно это делать, в первую очередь, для себя. Вспомните весь прошедший год и сфокусируйтесь на своих победах, успехах и достижениях.

Выпишите их и, перечитав этот список осознайте, насколько вы молодец, как много вы сделали, как много получилось и какой прекрасный год у вас был. Мы привыкли в основном фокусироваться на своих провалах и порой обесцениваем себя, думая исключительно об этом.

Но этой практикой вы подчеркнете лучшее, поднимаете себе настроение и уверенность.

Практика благодарности

Одна из любимейших моих практик, которую я делаю каждый вечер, но в конце года она особенная и волшебная. Выпишите за что и кому вы благодарны в уходящем году.

Читайте также:  Как чередовать работу и отдых с учетом гормонального распорядка нашего тела

Это могут быть абсолютно разные люди, от продавца, который помог вам с выбором зубной щетки, но учителя, тренера или наставника. А возможно этого человека уже нет рядом с вами, но он сыграл важную роль в вашей жизни.

Всегда благодарите окружающих, себя и мир за возможность жить, дышать, видеть, слышать и чувствовать.

Практики перед новым годом
Фото: @eleviniak

Практика прощения

Эта практика состоит из 2-х частей.

Первая, подумайте и вспомните, кого вы обидели в этом году, может даже совершенно случайно. Если есть возможность позвоните, скажите этому человеку об этом, попросите прощения.

Если нет, то просто напишите ему письмо и необязательно это письмо отправлять, главное, что в нем вы искренне признаете, что были не правы.

Вторая часть, вспомните, кто обидел вас и опустите эти обиды, простите тех, кто причинил вам боль, возможно у них были на то свои причины, которые даже не имели лично к вам никакого отношения. Не берите с собой в новый год ничего, что забирает мысли и энергию.

Практика планирования

Без планов жить сложно. Поэтому обязательно выделите время и подумайте, как вы хотите провести следующий год. Что вы хотите изменить или сделать, чему научиться или что привнести новое в свою жизнь.

Мечтайте по крупному, амбициозно, масштабно, ведь именно с мечты начинаются все перемены.

Практики перед новым годом
Фото: @aniajarecka_

Впереди вас ждет новый год, год который больше никогда не повторится. Год, который нельзя будет прожить заново. Спланируйте его заранее так, чтобы подводя его итоги в конце вас переполняла гордость за себя.

Помните, что все в ваших руках и новый год это новая возможность начать жить так, как хотите именно вы. Ведь только вы является автором своей жизни.

Виктория Шидлова
Виктория Шидлова
Бизнес-психолог, коуч по самодисциплине и автор курса «Управляй своей жизнью». Со мной клиенты учатся гибкому планированию, дружат со временем, относятся к дисциплине нежно и успевают проживать свою лучшую жизнь.

Новые статьи:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь