-

На главнуюСтатьи5 советов, как справиться со страхом проявленности

5 советов, как справиться со страхом проявленности

Страх проявленности — это ощущение, когда мы боимся быть собой и выражать свои чувства, мнения и потребности. Мы используем маски, чтобы скрыть свою истинную личность, боимся, что наша проявленность приведёт к отвержению, осуждению и общественному неприятию.

Однако, если мы всю жизнь будем скрываться за этими масками, мы никогда не сможем по-настоящему ощутить радость и удовлетворение в жизни.

Поэтому, на мой взгляд, лучший способ преодолеть этот страх — это выражать себя и принимать свою уникальность.

Конечно, это может показаться сложным и пугающим, особенно если вы воспитывались в обществе, где давление со стороны других людей пришлось на вас. Но, как я выяснила на своем жизненном опыте, выражать себя можно на множестве уровней.

Страх проявленности: способы преодоления

Быть честной с самой с собой

Прежде чем я начала выражать себя в окружающем мире, я разобралась, что действительно важно для меня, какие у меня есть ценности и убеждения. Это помогло мне понять, какие аспекты своей личности я могу и должна выразить в своей жизни.

Я призналась себе, что моя текущая работа не приносит мне удовольствие и не соответствует моим ценностям. После этого я начала искать новую работу, которая лучше отвечала бы моим потребностям и помогала мне выразит свою личность.

Страх проявленности
Фото: @katiaerokhin

Искать поддержку

Я понимала, что для достижения своих целей мне нужна поддержка окружающих. Поэтому я начала искать людей, которые разделяют мои интересы и могут предложить мне ценные советы и инсайты.

Я присоединилась к психологическому сообществу. Здесь я встретила людей, которые всегда готовы поддержать меня. Иметь такую поддержку невероятно мотивирующе и благодаря им, я стала больше осознавать свою ценность и понимать, что мои идеи и вклад имеют значение.

Читайте также:  10 советов, как избавиться от впечатлительности

Не бояться делать ошибки

Помню, как я впервые боялась допустить ошибку при выборе цветов или при рисовании правильных пропорций.

Вместо того, чтобы отчаиваться и бросать это занятие, я решила использовать свои ошибки в качестве уроков. Каждая ошибка, каждый несовершенный мазок, линия, стали шагом к совершенству в искусстве рисования.

Сейчас я горжусь тем, как далеко я продвинулась благодаря своему упорству и возможности учиться на своих ошибках.

Искать свой способ выражения

Я попробовала много разных хобби, но ни одно не принесло мне полной удовлетворенности. Мне всегда нравилось писать (раньше в школе я писала сочинения стихами), и у меня получалось передавать через слова свои эмоции и мысли наиболее точно.

Сейчас я веду свой блог, где каждый день публикую свои рассуждения и истории из жизни. Это для меня один из идеальных способ выразить себя и поделиться своим внутренним миром с остальным миром.

Страх проявленности
Фото: @nina.gornicka

Не бояться быть уязвимой

Я долго не решалась поделиться своей болезненной тайной с супругом. Сначала мне было страшно, что он может меня не понять или осудить. Оказалось, что он полностью меня понимает и поддерживает.

Мы провели часы в серьёзном разговоре, где я рассказала о своих эмоциях и тревогах, и он удивительно тепло и искренне отреагировал. Я почувствовала облегчение и освобождение.

Наши отношения стали более глубокими и искренними, а, я поняла, что показывать свою уязвимость — это истинный путь к настоящей силе.

В заключении, хочу сказать, что преодоление страха проявленности — это постоянный процесс, и это нормально.

Все мы, в той или иной мере, боимся оставаться собой и открыто выражать себя. Но если вы находитесь в той точке, где устали скрываться за маской, то может быть мой путь станет для вас руководством к действию. И вы также сможете достигнуть целей, улучшить качество своей жизни, и даже обрести новых друзей.

Читайте также:  6 советов от психотерапевта: как покорить собеседника с первых секунд

Выражайте себя и не бойтесь быть уникальными, вас любят за то, кто вы есть!

Марина Кнутова
Марина Кнутова
Когнтитивно-поведенческий психолог, кандидат психологических наук. В работе подбираю индивидуальное решение для каждого клиента. Опыт работы: кризис-психолог в соц.службе; hr; зам.директора школы по учебно-воспитательной работе.

Новые статьи:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь