Эмоции

Как поддерживать ментальное здоровье: рекомендации психолога

Жить в гармонии с собой и окружающим миром важно для каждой из нас. Поговорим о том, как поддерживать ментальное здоровье, чтобы каждый день быть полной сил и вдохновения. Сейчас термин «психическое здоровье» стали называть по-модному...

Тревога – причины возникновения и профилактика. Как себе помочь и справиться с тревожностью?

Инстинкты заложены в человеке природой и нужны для выживания. Если опасность реальна, чувство тревоги может даже спасти жизнь. Однако иногда тревога может возникать без видимой причины — в этом случае она не помогает, а,...

5 преимуществ танца: как он помогает развить самооценку и поднимает настроение

Занимаясь много лет танцами профессионально, я понимаю, что танец – это не только увлекательное занятие, хобби или просто способ приятно провести время. Это также отличное средство для того, чтобы развить уверенность в себе и...

Гармоничные отношения с партнёром – не миф. Как вместе жить и работать

Поделюсь с вами практическими секретами о том, как мне удается жить и работать в гармонии со своим молодым человеком. Долой теорию, всё будем разбирать на примере отношений с моим молодым человеком — Вовой. Так...

Как подготовиться к сложному дню? Техники самопрограммирования для дня, полного неизвестности

Каждое утро мы просыпаемся со списком дел в блокноте и надеждами, что все дела свершаться наилучшим образом. Но стоит выйти из квартиры, как что-то случается: то проезжающий мимо автомобиль окатит из лужи прямо на...

Как самостоятельно справиться с тревожностью?

С чувством тревоги так или иначе сталкивается каждый человек. Нам свойственно переживать перед важными событиями. Другое дело, если тревожность стала постоянной спутницей, изматывает, не дает спокойно жить и негативно влияет на качество жизни. В...

Прощай, стресс: путь к эмоциональному благополучию

Эмоциональное состояние зависит от множества факторов. Конечно, лучше не дожидаться пограничного состояния и заранее взять его под контроль. Но, если стресс и тревога овладели вами, то важно понять откуда эти ощущения, ликвидировать их, создать...

Как женщине избавиться от стресса за 5 шагов

Стресс – это реакция нашего тела и психики на меняющиеся условия. Ее цель – адаптация к изменениям обстоятельств. Однако современный ритм жизни бывает настолько стремительным, что мы просто не успеваем приспособиться к воздействию каждого...

За пределами боли: причины и лечение психологической травмы

Несмотря на быстрое развитие технологий и духовный рост, люди сталкиваются с ситуациями, меняющими восприятие мира. Это может произойти из-за личных трагедий, профессиональных неудач или социальных проблем. Психологическая травма может оставаться с человеком долгие годы,...

Как работать с чувством вины: письменная практика

Вина, как и любая другая эмоция полезна, она сообщает нам, что в результате наших действий был нанесен урон какой-то нашей ценности. Вина же и побуждает нас предпринять действие для исправления ситуации и удовлетворения ценности. Частой...

Как проработать чувство вины: 2 этапа

Как проработать чувство вины? Первое с чего нужно начать – это понять, ваше чувство вины адекватное или неадекватное? Мы чувствуем себя виноватыми, если сделали или сказали что-то не очень хорошее – это адекватное чувство вины....

Проработка чувства вины: путь к эмоциональному освобождению

Вина – это эмоция, которая лежит в основе формирования нашего морального компаса, но иногда может превратиться в тяжелое бремя, мешая нам жить полноценной и счастливой жизнью. Понятие вины начинает осознаваться и усваиваться в детстве...

4 причины, почему люди стали скучными и неинтересными

В нашем быстро меняющемся мире, где информация доступна в любое время и в любом месте, становится все сложнее привлечь и удержать внимание окружающих. Мы живем в эпоху поверхностных связей и мгновенного удовлетворения, что приводит...

Как научиться управлять эмоциями — полезные техники и советы

Эмоции — важная составляющая человеческой жизни, поэтому их точно не стоит подавлять или избегать. Однако иногда бывают ситуации, когда эмоции зашкаливают, и это мешает разумно мыслить, принимать рациональные решения. Рассмотрим, как управлять эмоциями, какие...

Путь к свободе: как простить обиду и начать жить полноценно

Груз обиды тяжел, прежде всего, для человека, который обиделся. Но как справляться к этим чувством, если мир и правда несправедлив? Разбираем в статье, как простить обиду, почему это важно, и чем грозит неумение расставаться...

Как победить депрессию и вернуться к жизни: 7-шаговый план действий

Если для вас актуален вопрос, как победить депрессию и вернуться к жизни, то совет обратиться к специалисту вы скорее всего уже видели в тех или иных статьях. И я рекомендую поступить именно так. Психолог и...

Недавние статьи