-

На главнуюСтатьиТеневые качества личности: как их найти и что с ними делать

Теневые качества личности: как их найти и что с ними делать

У каждого из нас есть теневые качества — то, что мы в себе не принимаем, или то, что не принято проявлять в обществе. Однако давно не секрет, что наша тень таит в себе огромный ресурс. И отказываясь от нее, мы упускаем большие возможности.

Исследуем в статье, что такое теневая сторона личности, как ее принять и использовать во благо.

Что такое Тень?

Обычно психологи сразу вспоминают Юнга, но мы начнем с великого сказочника — Ганса Христиана Андерсена, который написал одноименную сказку.

Сюжет «Тени» прост: у человека есть эгоистичная, холодная, жестокая Тень, которая однажды поглощает человека и убивает его. Мораль Андерсена ясна: плохое в человеке может перевесить хорошее и полностью подчинить себе личность.

Именно поэтому до сих пор считается, что людям следует показывать лучшую часть себя. Как это проявляется в жизни, хорошо известно.

Неприятие и вытеснение теневых качеств приводит к формированию жестких стереотипов. Женщина должна быть женой и матерью, покладистой, красивой, умной, доброй, отзывчивой. Мужчина — «добытчик» и «защитник», брутальный, отважный, эмоционально закрытый. Любой из этих образов практически исключает проявление качеств, не соответствующих гендерным характеристикам. Мужчина не должен проявлять нежность или слабость, женщина не должна проявлять лидерские качества.

Теневая сторона личности
Фото: @voila_volia

В эссе «Эон» (1951) швейцарский психолог Карл Густав Юнг дал уточняющее определение Тени:

«Тень — это моральная проблема, которая бросает вызов «я» целиком, никто не может осознать ее присутствие без значительных нравственных усилий. Чтобы осознать это, нужно признать существование и реальность темных сторон человека. Этот акт является самым первым условием для любого вида самопознания».

Из самого определения следует, что в случае с теневыми сторонами речь не всегда идет о сугубо отрицательных качествах.

Женщины часто подавляют в себе агрессию, хотя в здоровом проявлении это качество позволяет нам отстаивать свою индивидуальность и защищаться.

Лидерство, артистизм также часто блокируются: быть лидером — мужская задача, а профессия актрисы или модели часто ассоциируется с аморальным поведением.

Наши теневые аспекты личности — это бездонный колодец энергии, которую мы сами блокируем из-за страха потерять свое окружение.

В следующем разделе мы разберем, какие проявляется тень в жизни, и к чему может привести ее игнорирование.

Теневая сторона личности
Фото: @austulyys

Вижу Персону — не вижу Тени

Тот же Юнг ввел еще один термин для описания личностного конфликта. У каждого из нас есть Персона — тот набор «лучших качеств», которые мы с радостью демонстрируем окружающим.

Ради доброго взгляда со стороны мы стараемся быть исполнительными, неконфликтными, добрыми, самоотверженными. Мы отдаем все, что у нас просят, взамен получая крайне мало, но запрещаем себе возмущаться, чтобы не прослыть жадными эгоистами.

Как можно понять из сказанного, создание, а главное — поддержание Персоны, требует колоссальных затрат — как материальных, так и эмоциональных, и психических.

Между тем, Тень требует выхода. Мы не хотим все время работать, мы не хотим все отдавать без остатка. Нам действительно хочется быть «жадными эгоистами», потому что в глубине души мы чувствуем, что нельзя оставаться ни с чем самим.

Известно, что все тайное однажды становится явным. Так и Тень однажды проявляется и заставляет посмотреть на человека с другой стороны.

Мы уже говорили, что от женщин ожидают покорности, спокойного поведения. Но если женщина не умеет защитить свои личные границы, то рано или поздно накопившая обида и агрессия вырвутся наружу.

Непонимание и непринятие своих теневых сторон приводит к различным психосоматическим заболеваниям.

Неумение реализовать свой лидерский потенциал приводит к обиде на других, более пронырливых, коллег. Обида же, по статистике психологов и врачей, — самая частая причина развития онкологических заболеваний.

Поэтому вопрос, как принять свою тень, является одним из самых актуальных при работе с психологом.

Читайте также:  Подавление желаний — всегда ли это вредно?
Теневая сторона человека
Фото: @vkusnett

Что мы прячем в Тени?

Теневыми чаще всего бывают отрицательные качества, но и положительные стороны личности тоже могут скрываться, в зависимости от обстоятельств.

В картине «Повар, вор, его жена и ее любовник» режиссер Питер Гринуэй применил любопытный визуальный прием. Когда героиня Хелен Миррен сидит за одним столом со своим мужем-вором и его подельниками, она выглядит как женщина-вамп в красном облегающем платье с глубоким декольте. Но когда она выходит к своему любовнику, который видит в ней прекрасную женщину, мы видим, что платье стало ослепительно белым, сохранив тот же крой. Так режиссер показывает, что героиня вынуждена играть свою роль рядом с вором, но в реальности она способна на чистые, искренние чувства.

Разберем на примерах, какие качества могут считаться теневыми, и какой ресурс они скрывают.

Тень Ресурс
Зависть Способность значительно расширить свои возможности
Похоть Сублимация сексуальной энергии для реализации целей и задач
Гнев Здоровая агрессия, необходимая для достижений
Страх Здоровое чувство самосохранения при активном движении вперед
Стыд Здоровый самоконтроль
Вина Эмпатия и ответственность
Гордыня Достоинство и здоровая самооценка

 

Обратите внимание, что в качестве теневых сторон фигурируют преимущественно негативные эмоции, причем некоторые в традиционных религиях отождествляются со смертными грехами. При этом стыд, например, выступает важным сдерживающим фактором. А вот отрицательные качества, вроде подлости, нельзя считать теневыми, скорее, это реальные недостатки.

Теневая сторона человека
Фото: @adreamerchild

Гораздо чаще, впрочем, теневые аспекты личности скрывают наши недостатки, и мы скрываем сразу два качества – теневое и то, что он маскирует:

Тень Недостаток
Агрессия Неуверенность в себе
Холодность Недостаток эмпатии и доверия
Высокомерие Беспомощность
Жалость к себе Безответственность
Желание всех спасти Отсутствие самоценности

 

Закономерен вопрос: как же найти и признать свои теневые стороны? Ведь если мы так тщательно скрываем их от других, то наверняка и сами их не признаем. Действительно, существует алгоритм поиска своей тени, который мы приведем ниже. В его основе лежит предположение, что мы реагируем на те качества в людях, которые не признаем в себе.

Теневые качества: осознание

Этим способом можно воспользоваться, когда мы замечаем в другом человеке то, что нас возмущает или восхищает. Спросите себя: «Где это качество есть во мне?»

Человек совершает восхождение на гору. Вне зависимости от того, завидуем мы или восхищаемся, наша реакция значит, что в нас также есть решимость «свернуть горы», но мы этой способностью (пока) не пользуемся.

Теневая сторона человека
Фото: @eleviniak

Воспоминание

Это упражнение требуется выполнять письменно, от руки. На листке бумаги запишите свои положительные качества и подумайте, что является их противоположностью. Подумайте, как те и другие качества уже проявляются в вашей жизни, в поступках, эмоциях или мыслях.

Поиск

Этот метод подойдет, если мы буксуем в одной точке. Как правило, продвинуться не дают как раз те качества, которые мы не признаем. Здесь нужно подумать, какие именно качества позволили бы нам реализовать план.

Если вы обнаружили, что в общении со всеми людьми держите большую дистанцию, то это повод задуматься, почему вам страшно приблизиться.

Почему вы не доверяете? Действительно ли вы так боитесь боли, которую вам может причинить человек? Или вас заботит реакция вашего окружения, которое будет переживать за вас, как за себя?

Недостаток эмпатии – это также свидетельство того, что мы боимся открываться, боимся принимать чужие эмоции и чувства, признавать и вербализировать наши реакции на них.

С другой стороны, если мы научимся общаться открыто, проявлять эмоции и принимать переживания других, мы значительно обогатим свою жизнь, найдем новых друзей и откроем новые возможности.

Теневая сторона человека
Фото: @lukamoeller

Трудности выхода из Тени

Главная сложность в принятии своих теневых качеств и работы с ними — страх. Причем далеко не всегда человек боится признаться себе в том, что он гневлив, завистлив, что он испытывает нездоровое чувство стыда и вины.

Читайте также:  Как знание законов Паркинсона поможет справиться с прокрастинацией и перфекционизмом

Гораздо чаще люди боятся своего окружения, его реакции, вплоть до разрыва связи. И если с потерей друзей еще можно смириться, то далеко не каждый человек готов к конфликту с близкими (у которых, благодаря конфликту, тоже обнаруживаются неприятные теневые качества!)

Пример

В семье между родственниками сложились хорошие отношения, но однажды дочь решительно идет в сторону самореализации на творческом поприще. В диалоге с матерью она проявляет свои «теневые» качества: упорство, амбициозность, самостоятельность.

Мать, которую до этого все устраивало, открывает перед дочерью свои «тени»: гнев, склонность к манипуляциям и буллингу, гиперконтроль. Если дочь не уступит, а мать не проявит мудрость, то конфликт закончится разрывом отношений.

Поэтому принимать и начинать проявлять свои теневые качества лучше всего при поддержке специалиста или в терапевтической группе. На групповых занятиях можно проиграть различные варианты поведения в конфликтных ситуациях и выработать здоровую реакцию.

Психология знает, как работать с тенью, и может предложить бережный способ ее интеграции в структуру личности.

Теневая сторона человека
Фото: @aendthesea

Еще одна сложность работы с Тенью — трудность принятия своей неидеальности.

В нас всех, независимо от пола, заложены абсолютно все человеческие качества, и только конкретные обстоятельства и наше поведение в них позволяет проявлять или не проявлять те или иные стороны.

Говоря о теневых аспектах личности, нам бывает трудно признать, что в нас иногда проявляется агрессия или уныние, что мы на самом деле сбегаем от ситуаций, где требуется брать на себя ответственность, хотя для окружающих мы — смелые и серьезные.

Но если не признавать свои теневые качества и не учиться проявлять их здоровым образом, то они будут подпитывать один из разрушающих эгрегоров и приводить к крупным конфликтам с участием больших групп людей.

Наша Тень спасает нас, если мы выбираем жить в позиции ребенка или родителя, когда мы отрицаем самостоятельный выбор поведения и окружения.

Но если мы понимаем, что у нас есть выбор, и что мы сами создаем свой мир, то раскрытие, принятие и правильное использование теневых качеств — залог успешного развития как взрослого и психофизического здоровья.

Теневая сторона человека
Фото: @soul.juliaa

Теневые качества: итоги

Теневая сторона человека — это неотъемлемая часть любого из нас.

Мы не состоим только из положительных качеств, а без принятия слабостей или неодобряемых обществом свойств мы не сможем стать цельной личностью.

Поэтому самопознание и работа над собой обязательно включают поиск и признание своей Тени. Вместе с этим открывается путь к более успешному и гармоничному проявлению и развитию.

С чего начать?

7 шагов для перехода на новый уровень жизни. Получите руководство в PDF формате с практиками в подарок.

100 ограничивающих убеждений о деньгах и личности. Получите бесплатно список из 100 ограничивающих убеждений в PDF формате +Рекомендации, как диагностировать, какие убеждения мешают ИМЕННО ВАМ.

33 мощных аффирмаций на каждый день для женщин. Заберите список из 33 полезных внушений +Инструкцию, как правильно пользоваться аффирмациями.

Блендер желаний. Найдите свои истинные желания, и научитесь исполнять даже самые дерзкие из них легко с помощью специального руководства.

Диагностическая консультация онлайн. Запишитесь на бесплатную диагностическую консультацию к Ксении Волковой, чтобы узнать, как именно вам наладить связь с собой и стать внутренне свободной.

Ксения Волкова
Ксения Волковаhttps://kseniyavolkova.ru
Трансформационный коуч c международной сертификацией ICTA. Создатель интернет-журнала VesnaWoman.ru, автор статей и обучающих программ. Помогаю перейти на новый уровень бизнеса и жизни через личную трансформацию.

Новые статьи:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь