-

На главнуюСтатьиКак справиться со страхом проявляться и заявлять о себе

Как справиться со страхом проявляться и заявлять о себе

100500 дипломов. Сертификации. Семинары и курсы с выдачей чего-нибудь. «Вот-вот я изменю этот мир!» И… Ничего не происходит. Человек остается невидим для клиентов, партнеров. Составляет свиту более успешных коллег, которые осмелились. Почему? Это страх проявляться и заявлять о себе.

Что это значит? Что человек не может смело открыться миру, а также раскрыть свои таланты, особенности. Явить свою уникальность.

Проявленность – это осознание своей ценности для мира, насколько человек знает, что он интересен. Этого состояния невозможно достичь, если не знать свои желания, потребности и не уметь их закрывать.

Проявленность – это одна из составляющих успешности, а также база для совершения действий, которые могут изменить жизнь.

Страх появляться и заявлять о себе

К сожалению, с детского возраста нас отучают проявляться:

  • сильные эмоции переключаются или подавляются (некрасиво злиться, мальчики не плачут, а я тебе конфетку купила);
  • детская спонтанность ограничивается правилами (ребенка начинают с младенчества «развивать», оставляя для истинно игровой деятельности минимум времени);
  • попытки изучать мир пресекаются (не лезь, не бери, упадешь, не бегай, не кричи).

В результате ребенок принимает решение, что быть собой настоящим – это небезопасно (либо накажут, либо высмеют, либо все равно запретят). Ведь это связано с такими эмоциями, как вина, страх, стыд.

В детском возрасте ребенку важнее остаться в безопасности, и, если для этого нужно предать себя – он не видит в этом ничего страшного, лишь бы мама с папой любили.

Иллюзия «вырастет – научится читать стишки» развеивается очень быстро. Вместо того, чтобы решить проблему, на подрастающего ребенка приклеиваются ярлыки «Она просто интроверт/стеснительная», или «Он просто гиперактивный, неусидчивый».

Срабатывает эффект «самоисполняющегося пророчества» – то, во что мы верим, начинает находить все больше подтверждений в реальности вокруг нас.

Читайте также:  Женщина-лидер, кто она?

Страх появляться и заявлять о себе

Страх проявляться и заявлять о себе – чего же боимся на самом деле

  1. Оценка, критика, осуждение, обсуждение (опасно, чаще всего родовой или из опыта, сидеть и не высовываться).
  2. Неудача (перфекционизм, неблагодарность, обесценивание (клиентка, планировавшая 100к, а получившая 75к).
  3. Самозванец, неуверенность (чаще надуманный, позиция жертва, мученица, я бы стала счастливой, но то кони скачут, то избы горят).

Причины отказа проявляться в мир

  • Личный опыт, травля, сравнение с идеалом.

Здесь и школьная система, отмечающая ошибки красным, и уязвимость при высмеивании или сравнении, неумение отстоять свои границы или хотя бы не принимать чужое мнение за чистую истину.

  • Отношения в семье и ожидания родителей.

Мать – это формирование ценности в отношениях, отец – ценность для мира. Рождение младших может спровоцировать ситуацию, когда старших задвинули с их потребностями, и они научились либо быть удобными, угодными, либо делать все через сопротивление, усилие.

  • Установки и убеждения.

Не жили богато, не высовываться, не позорь семью, а также родовые истории с репрессиями, ссылками, раскулачиванием – даже то, что ты можешь не помнить этого лично, накладывает отпечаток.

Страх появляться и заявлять о себе

Страх проявляться и заявлять о себе: что делать?

Убеждения

Осознание убеждения – это первый шаг к его анализу, и только тогда возможно его изменение, и, как следствие, новое проявление в жизни.

Когда в голове звучит голос «Петь – это не твое!» замени его на диаметрально противоположное, например «Петь – это так радостно!».

Расширение зоны комфорта

Не «выход», а именно расширение. Выход это всегда небезопасно, в такие моменты будут проявляться саботаж, прокрастинация.

Кстати, очень важную роль в расширении сыграет то, насколько ты управляешь своими эмоциями – а, значит, развивай эмоциональный интеллект.

Читайте также:  2 простых совета, как понять, чего хочется на самом деле

Поддерживающее окружение

В первую очередь – поддержка себя, словно берешь под защиту ребенка, никому не позволяя его критиковать, ругать. И, конечно, общаться важно с теми людьми, которые тебя одобряют и поддерживают.

Маленькие шаги

Поставив цель – сделай хотя бы маленькое действие по направлению к ее реализации. Ты можешь не видеть весь путь до соседнего города, но это не помешает тебе туда приехать при условии, что ты все-таки едешь.

Цель и намерение ее получить

Ни один человек не стал успешнее или богаче от того, что просто повторял про себя аффирмации – они создают настрой, но не являются решающими в реализации любого чуда в твоей жизни – от публичного выступления до намерения открыть собственный бизнес.

Страх появляться и заявлять о себе

Помни, что степень проявленности – это твой выбор! И ты всегда можешь повлиять на него!

Фото: @aniarosiak_

Марина Ракитская
Марина Ракитская
Педагог, психолог, писатель. С 2009 по 2019 основатель и владелец Центра Семьи. Основная компетенция: отношения. Программы: Учёба без нервов, Женская Энергия, Шаги к себе, Ключи к себе, Сила Рода, Месяц Благодарности.

Новые статьи:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь