-

На главнуюСтатьиВыбирать не приходится: стратегии баланса жизни и карьеры

Выбирать не приходится: стратегии баланса жизни и карьеры

Кажется, что приходится выбирать – жизнь или карьера. Карьера противопоставляется не только личной жизни, но и друзьям, хобби, интересам, отдыху и всему остальному, что можно включить в само понимание жизни.

С одной стороны – работа, реализация себя, амбиций, а с другой – свобода, отношения, семья, дети, романтика, уютные вечера, поездки, путешествия.

Выглядит, что никак не уместить в рамках одной жизни. А чем девушка моложе, тем больше пропасть между чашами весов.

Взрослея, как будто, смиряешься с тем, что стоит сделать выбор в пользу одной из сторон, и довольствоваться малым из второй. Например, карьеристка, но без семьи. Или многодетная мама, но без профессии.

Здесь кроется когнитивная ошибка, которая называется дихотомия мышления, то есть черно-белое мышление, когда взгляды делятся на полярности, между ними резкий переход и нет полутонов. Но это не так.

Всегда есть больше вариантов, чем два

Для создания некоторого баланса, важно постоянно сверять приоритеты с фактическим положением вещей.

Как найти баланс между карьерой и личной жизнью
Фото: @simplyby_iza

Абсолютного баланса достичь практически невозможно, каждая сфера нашей жизни связана с другими людьми и событиями, которые нам не подконтрольны, а значит, в любой момент что-то может пойти не по плану и потребуется больше усилий.

Например, казалось бы жизнь выстроена – есть и семья, и работа, и планы по путешествию. Как вдруг ребёнок заболевает, и все планы приходится перестраивать, и вместо путешествий время посвящается семье.

Или исходная ситуация такая же, но вдруг назначают классный и желанный проект, и приходится выбирать работа или запланированные путешествия.

Одновременно с этим, сложно заранее спланировать, на решение какой задачи потребуется сколько лет и какая очерёдность. Ведь встреча с мужчиной, с которым захочешь построить семью, может быть в любом возрасте.

Читайте также:  Как научиться вставать раньше по утрам?

Также как и работа и поиск пути как себя реализовать, может занять пол жизни. А может на первом курсе оказаться, что выбор правильный.

В любом случае, в каждом моменте времени мы ожидаем от себя определённых вещей и реализованных целей. Кто-то считает, что к 30 нужно обзавестись семьёй, и начать уже развивать свою карьеру. А другая наоборот, сначала строит карьеру, а детей хочет только к 40.

Поэтому всегда баланс будет индивидуальным для каждой. Тайм менеджмент – это хороший инструмент, но только во вторую очередь.

Напомню, что когда выстраиваешь баланс, важно уделять время себе.

Потребности тела, такие как сон и питание, очень часто забываются и игнорируются, в пользу дела.

Так часто в период сильной загруженности человек может меньше спать и есть «на бегу». Кажется, что таким образом можно сэкономить время, но это очень краткосрочный результат. В долгосрочной перспективе, такое поведение может привести к истощению и физических, и психических ресурсов.

Как найти баланс между карьерой и личной жизнью
Фото: @lareinemargotpl

Можно использовать следующий алгоритм

1. Раз в несколько месяцев пересматривать приоритетность.

Важно определить для себя комфортный промежуток – может раз в месяц, а может раз в пол года.

  • я;
  • карьера;
  • повышение квалификации;
  • семья;
  • дружеские связи;
  • путешествия;
  • интересы;
  • и то, что для вас ещё ценно.

2. Составлять примерный график жизни.

И запланировать разного рода события, которые необходимы для реализации приоритетных сфер.

Например, девушка решила, что главное для неё сейчас семья, но предположим, нет партнёра. Тогда смотрим, какой пункт будет вторым. Дружеские связи, а может – карьера.

Находит места по интересам второго пункта, выбирает или вечеринки среди друзей, или курсы обучения. Там уже можно пробовать знакомиться, именно искать пару. Так выполняется 2 пункта, подтягивается второй во благо первому.

Читайте также:  Кто такой коуч и зачем он вам нужен

3. Определить, сколько времени готовы уделять каждой сфере.

Обязательно в расписании должно быть важные сферы жизни и Я. Только если учитывать себя, можно добиться желаемого баланса.

Акцент только на 1 сфере, даже если кажется, что именно она критически важная сейчас, грозит выгоранием. А это совсем не тот результат, к которому мы стремимся выстраивая баланс.

Анастасия Григоришена
Анастасия Григоришенаhttps://smart-inc.ru/
Психолог практик, ведущая трансформационных игр, групповой и индивидуальный терапевт. Помогла более 150 клиенткам перестать винить себя в проблемах в отношениях и обрести внутреннюю силу, расстаться с токсичными партнерами и повысить собственную самооценку.

Новые статьи:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь