С рождения всем нам дан уникальный дар – возможность наслаждаться всем, что нас окружает. Ребёнка приводят в восторг и ясное небо, и тёплый ветерок, и аромат цветов или вкусная конфетка.

Детскую реакцию легко представить. Но что происходит, когда мы становимся взрослыми? Рутина, поток дел, плохая погода, – всё это делает жизнь серой и безрадостной для большинства мужчин и женщин.

Почему мы не наслаждаемся жизнью

Принято считать, что счастье – это момент. Возвращаясь в мыслях к нему, понимаешь, как давно это состояние было и как давно не повторялось. Если это – про вас, у меня плохая новость.

Постоянно быть счастливым – естественное состояние человека. Если у вас наоборот, преобладают серые будни, значит, в психике произошла поломка.

Остановитесь и задайте себе вопрос: почему я не чувствую себя счастливой? Что мне мешает? Кто запретил мне наслаждаться жизнью?

Вы удивитесь, но чаще всего такими «похитителями счастья» выступают ближайшие родственники и значимые люди: мама, папа, бабушка, близкие друзья.

«Много смеешься – будешь плакать», «Много хочешь – мало получишь», «Не всё коту масленица» – это токсичные фразы, которые отбирают у человека важную мысль: счастье – это нормально.

Такой взгляд окружения сбивает и нашу персональную оптику.

В результате у людей вырабатывается «взгляд мухи». Знаете, на чем она фокусируется? Так и человек со взглядом на жизнь в стиле этого насекомого не находит поводов для радости.

Как научиться наслаждаться жизнью

Чтобы быть счастливой, наслаждаться жизнью, важно выработать «взгляд пчелы». Это милое насекомое видит вокруг цветы и нектар, которым она будет наслаждаться, перемещаясь с лепестка на лепесток.

Многие, кто в детстве принял на себя негативные установки и лишил себя счастья, убеждены: в жизни ничего не даётся просто так. За всё в жизни надо платить.

Дарю вам свою технику нейтрализации этой токсичной установки. Повторяйте регулярно: «За всё давно уплочено!».

Всё, вы больше не должны оправдываться за счастье и ждать выставления счётов. Оно уже ваше, забирайте и радуйтесь! Главное – повторяйте эту фразу регулярно, чтобы выработать новый взгляд на жизнь.

Чтобы стать счастливой, начать наслаждаться, научиться отмечать позитив в жизни, помогает техника «Дневник успеха» и «Дневник благодарности».

Введите в привычку каждый день записывать:

• Минимум три пункта, почему вам нужно себя сегодня похвалить, пусть даже если достижения дня – вкусный ужин, чистые дети и выглаженная рубашка мужа.
• Ещё три пункта отведите под благодарность этому миру – за ясное небо, за вкусный кофе, за приятную новость.

Повторяйте эту практику каждый день.

Каждое утро начинайте с улыбки и фразы: «Сегодня у меня будет лучший день!»

Запомните, где находится наше внимание, там сосредотачивается и энергия.

Будете смотреть на грязь, искать виноватых, читать криминальные новости, – жизнь быстро покажет, что всё в мире плохо и беспросветно. Начнёте отмечать позитив – придут хорошие события, приятные люди и лёгкость в делах.

Как научиться наслаждаться жизнью? Помимо работы с сознанием, не забывайте больше двигаться. Через физическую активность наше тело прорабатывает в т.ч. все негативные эмоции. Не носите их с собой!