Забота о себе

Поговорим о том, что такое ментальное здоровье и как им заниматься, чтобы поддержать. Что такое ментальное здоровье Давайте разберёмся более глубоко в данном вопросе. Что такое «ментальное» и что такое «здоровье»? Что такое ментальность Ментальность — это способ...

Стресс сам по себе не вреден, ведь на самом деле стресс – это реакция адаптации нашего организма на любой раздражитель. Вреден дистресс как негативная форма стресса и состояние страдания, когда организм не может адаптироваться к...

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда мы сталкиваемся с вызовами, которые могут привести к выгоранию. Я знаю это из личного опыта, ведь не раз сталкивалась с трудностями в работе, отношениях и в...

Физическое здоровье — это состояние организма, позволяющее ему нормально функционировать. Физическое здоровье неотделимо от психического, и доказательство тому – огромное количество психосоматических заболеваний, при которых человек страдает от различных симптомов, а при обследовании не...

Существует множество способов отдыхать после работы и восстановить свои силы. Все они позволяют снять напряжение тела и расслабиться эмоционально. Люди, которые умеют расслабляться, получают удовольствие от жизни. Они имеют больше ресурсов: эмоциональных, ментальных, духовных. В...

Как научиться легко и с удовольствием вставать рано утром без будильника? Существует известный стереотип о «жаворонках» и «совах», однако смею утверждать, что так называемые «совы» при определённых условиях превращаются в «жаворонков». Бывает и наоборот, но...

Когда речь заходит о поиске счастья, мы попадаем в ловушку, полагая, что покупка очередной вещи, отпуск или повышение по карьерной лестнице – это то, что наконец-то принесет нам удовлетворение, которое мы ищем в жизни. Хотя...

Самое большое заблуждение женщин и мужчин кроется в том, что в теме «как почувствовать себя сексуальной» подменяют понятия, но давайте обо все по порядку. Представьте себе сексуальную женщину (знаменитость, актрису или певицу). Обычно называют имена...

Наверняка, вам знакома фраза: «Найди дело по душе, и ты ни дня не будешь работать». И с одной стороны – это прекрасно, а с другой – работа становится образом жизни, и можно просто не...

Нам сложно найти время для себя, когда мешает чувство вины. Например, когда женщина родила детей или вышла замуж, у нее активизируется ее сценарий хорошей матери или хорошей жены. И она начинает метаться между «остаться самой...

Как проснуться рано утром без будильника? Чтобы процесс завершился удачно, его нужно успешно подготовить и начать. Поэтому говорить мы будем совсем не про утро, а про шаги, которые приведут к желаемому результату в виде естественного...

Каждый человек уникален и неповторим, что хорошо для одного, может совершенно не подходить другому. При этом есть рекомендации, которые будут полезны всем, чтоб оставаться в ресурсном состоянии «Я-могу» и спокойно решать жизненные и рабочие...

Современный мир для обычного человека очень противоречив. Он представляет массу возможностей, но в то же время, накладывает множество обязательств. Есть неограниченный информационный ресурс, который, при этом, он приводит к усталости. Где взять энергию и...

Как жить потрясающую жизнь, если мы постоянно находимся в спешке, в желании не упустить возможности, успеть то, что нужно, при этом не выгореть, оставаясь бодрой и счастливой? Это вообще возможно? Как минимум, чтобы жить жизнь...

Сложно переоценить роль утра в том, как сложится дальнейший день. Возможно, вы уже замечали — если, проснувшись, настроить себя на позитивный лад, то появится много сил на выполнение повседневных дел и справиться с ними...

Вопрос о том, как наладить сон, возникает у людей разных возрастов. Нарушение режима сна оказывает негативное влияние не только на здоровье человека, но и на многие сферы его жизни. При отсутствии полноценного отдыха портится настроение,...