Психология
Где найти вдохновение в повседневной жизни
Очень удивительным и невероятно ценным обнаружением в моей жизни стала взаимосвязь вдохновения и пассивности.
Все мы в современном мире научены быть активными, быстрыми и эффективными. В такой жизненной стратегии безусловно много плюсов, но есть и...
Как справиться с внутренним критиком: 5 советов от психолога
У каждой из нас есть внутри голос, оценивающий наши действия, и не всегда этот голос помогает нам. Поговорим, откуда он берется и как справиться с внутренним критиком.
Насколько сильно он оказывает влияние на жизнь, зависит...
Газлайтинг: как его распознать и преодолеть
Газлайтинг — скрытая психологическая манипуляция с целью убедить или как-то иначе заставить жертву сомневаться в собственной адекватности. Человек, в отношении которого применяется газлайтинг, испытывает эмоциональный стресс, беспомощность и полную неуверенность в себе, своих ощущениях.
На...
Как справиться с конфликтами и сложными ситуациями на работе
Большая часть нашей жизни проходит за работой. Неважно, работаем мы в офисе, на удаленке или совмещаем гибридный график работы — рано или поздно на любой работе могут возникнуть разногласия, которые могут перерасти в достаточно...
Как справляться с изменениями и неопределенностью в жизни
Можно ли вообще научиться жить в условиях постоянной неопределенности и неожиданных изменений? Особенно, если учесть тот, факт, что неопределенность — одно из самых некомфортных и плохо контролируемых состояний человека.
Были проведены исследования, доказывающие, что неопределенность...
Что такое ментальное здоровье и как его поддержать
Поговорим о том, что такое ментальное здоровье и как им заниматься, чтобы поддержать.
Что такое ментальное здоровье
Давайте разберёмся более глубоко в данном вопросе. Что такое «ментальное» и что такое «здоровье»?
Что такое ментальность
Ментальность — это способ...
Как управлять конфликтами и сложными ситуациями на работе
Конфликт — неотъемлемая часть здоровой коммуникации. Для индивида это способ отстаивать свои интересы и защищать позиции. Как разрешать конфликты на работе?
Для успешного разрешения разного рода спорных ситуаций, необходим навык преодоления конфликтов. Это ценное качество...
7 советов, как справляться с самокритикой
Что делать, если вы постоянно критикуете себя, акцентируете собственное внимание на неудачах, а не на успехах, видите в себе массу недостатков? Рассуждаем с точки зрения психологии, как справляться с самокритикой.
Для начала отметим, что самокритика...
Как поддерживать ментальное здоровье: рекомендации психолога
Жить в гармонии с собой и окружающим миром важно для каждой из нас. Поговорим о том, как поддерживать ментальное здоровье, чтобы каждый день быть полной сил и вдохновения.
Сейчас термин «психическое здоровье» стали называть по-модному...
Неуверенность в себе: откуда берется и как с ней справиться
Поговорим о том, как справляться с неуверенностью в себе.
Как выглядит неуверенный в себе человек? Сразу приходит на ум — невнятная путанная речь, глаза в пол, движения неуклюжие. Это явная неуверенность, которая выдаёт себя сразу,...
Тревога – причины возникновения и профилактика. Как себе помочь и справиться с тревожностью?
Инстинкты заложены в человеке природой и нужны для выживания. Если опасность реальна, чувство тревоги может даже спасти жизнь. Однако иногда тревога может возникать без видимой причины — в этом случае она не помогает, а,...
Путь к спокойствию: приёмы и простые действия для преодоления стресса
Проблема постоянного стресса в современном обществе является животрепещущей. Рассказываю об эффективных стратегиях её решения в этой статье.
В первую очередь важно понимать, что стресс – это реакция психики на внешнее воздействие, длительное напряжение, эмоциональные переживания....
Как отрастить крылья и поверить в себя?
Представьте прекрасную птицу, которая забыла, что умеет летать. Она живет в заповеднике, ее кормят и поят, жизнь ее вполне сносна, но… Сколько прекрасных моментов она упускает, сложив свои крылья.
Она могла бы ощутить восторг от полета,...
Гармония жизненных ролей: путь современной женщины
Еще совсем недавно женщин уверяли, что материнство и профессиональная реализация несовместимы, нужно выбрать что-то одно. Мы едва ли не первое поколение женщин, у которых есть и возможности, и знания, и инструменты, как совмещать не...
Эффективные стратегии для управления стрессом у женщины
Стресс сам по себе не вреден, ведь на самом деле стресс – это реакция адаптации нашего организма на любой раздражитель.
Вреден дистресс как негативная форма стресса и состояние страдания, когда организм не может адаптироваться к...
Как подготовиться к сложному дню? Техники самопрограммирования для дня, полного неизвестности
Каждое утро мы просыпаемся со списком дел в блокноте и надеждами, что все дела свершаться наилучшим образом. Но стоит выйти из квартиры, как что-то случается: то проезжающий мимо автомобиль окатит из лужи прямо на...