Психология
Что такое ментальное здоровье и как его поддержать
Поговорим о том, что такое ментальное здоровье и как им заниматься, чтобы поддержать.
Что такое ментальное здоровье
Давайте разберёмся более глубоко в данном вопросе. Что такое «ментальное» и что такое «здоровье»?
Что такое ментальность
Ментальность — это способ...
Как управлять конфликтами и сложными ситуациями на работе
Конфликт — неотъемлемая часть здоровой коммуникации. Для индивида это способ отстаивать свои интересы и защищать позиции. Как разрешать конфликты на работе?
Для успешного разрешения разного рода спорных ситуаций, необходим навык преодоления конфликтов. Это ценное качество...
7 советов, как справляться с самокритикой
Что делать, если вы постоянно критикуете себя, акцентируете собственное внимание на неудачах, а не на успехах, видите в себе массу недостатков? Рассуждаем с точки зрения психологии, как справляться с самокритикой.
Для начала отметим, что самокритика...
Как поддерживать ментальное здоровье: рекомендации психолога
Жить в гармонии с собой и окружающим миром важно для каждой из нас. Поговорим о том, как поддерживать ментальное здоровье, чтобы каждый день быть полной сил и вдохновения.
Сейчас термин «психическое здоровье» стали называть по-модному...
Неуверенность в себе: откуда берется и как с ней справиться
Поговорим о том, как справляться с неуверенностью в себе.
Как выглядит неуверенный в себе человек? Сразу приходит на ум — невнятная путанная речь, глаза в пол, движения неуклюжие. Это явная неуверенность, которая выдаёт себя сразу,...
Тревога – причины возникновения и профилактика. Как себе помочь и справиться с тревожностью?
Инстинкты заложены в человеке природой и нужны для выживания. Если опасность реальна, чувство тревоги может даже спасти жизнь. Однако иногда тревога может возникать без видимой причины — в этом случае она не помогает, а,...
Путь к спокойствию: приёмы и простые действия для преодоления стресса
Проблема постоянного стресса в современном обществе является животрепещущей. Рассказываю об эффективных стратегиях её решения в этой статье.
В первую очередь важно понимать, что стресс – это реакция психики на внешнее воздействие, длительное напряжение, эмоциональные переживания....
Как отрастить крылья и поверить в себя?
Представьте прекрасную птицу, которая забыла, что умеет летать. Она живет в заповеднике, ее кормят и поят, жизнь ее вполне сносна, но… Сколько прекрасных моментов она упускает, сложив свои крылья.
Она могла бы ощутить восторг от полета,...
Гармония жизненных ролей: путь современной женщины
Еще совсем недавно женщин уверяли, что материнство и профессиональная реализация несовместимы, нужно выбрать что-то одно. Мы едва ли не первое поколение женщин, у которых есть и возможности, и знания, и инструменты, как совмещать не...
Эффективные стратегии для управления стрессом у женщины
Стресс сам по себе не вреден, ведь на самом деле стресс – это реакция адаптации нашего организма на любой раздражитель.
Вреден дистресс как негативная форма стресса и состояние страдания, когда организм не может адаптироваться к...
Как подготовиться к сложному дню? Техники самопрограммирования для дня, полного неизвестности
Каждое утро мы просыпаемся со списком дел в блокноте и надеждами, что все дела свершаться наилучшим образом. Но стоит выйти из квартиры, как что-то случается: то проезжающий мимо автомобиль окатит из лужи прямо на...
5 привычек самых счастливых женщин
Когда речь заходит о поиске счастья, мы попадаем в ловушку, полагая, что покупка очередной вещи, отпуск или повышение по карьерной лестнице – это то, что наконец-то принесет нам удовлетворение, которое мы ищем в жизни.
Хотя...
Как самостоятельно справиться с тревожностью?
С чувством тревоги так или иначе сталкивается каждый человек. Нам свойственно переживать перед важными событиями. Другое дело, если тревожность стала постоянной спутницей, изматывает, не дает спокойно жить и негативно влияет на качество жизни. В...
Возвращаем мотивацию: почему ничего не хочется и как это исправить?
Знакомо ли вам состояние, когда не хочется ничего делать? Кажется, что нет сил, иногда даже трудно заставить себя встать с кровати? В такой ситуации важно найти причину, по которой это произошло, а потом уже...
Как почувствовать себя сексуальной
Самое большое заблуждение женщин и мужчин кроется в том, что в теме «как почувствовать себя сексуальной» подменяют понятия, но давайте обо все по порядку.
Представьте себе сексуальную женщину (знаменитость, актрису или певицу). Обычно называют имена...
Как поставить себя на первое место?
С детства многих из нас воспитывали в концепции «Я – последняя буква в алфавите».
Если вам это знакомо, то во взрослом возрасте вы наверняка уже столкнулись с рядом проблем, а именно: с состоянием загнанной лошади,...