Когда речь заходит о поиске счастья, мы попадаем в ловушку, полагая, что покупка очередной вещи, отпуск или повышение по карьерной лестнице – это то, что наконец-то принесет нам удовлетворение, которое мы ищем в жизни.

Хотя современная реклама настойчиво убеждает в необходимости материальных благ, счастье — это не материальная вещь, а выбор, который мы делаем каждый день.

И самые счастливые женщины, которых мы знаем, всегда выбирают людей, вещи и ситуации, которые помогают им чувствовать себя наилучшим образом.

Если вы ищете счастье в жизни, отношениях, деньгах – да что угодно – попробуйте приспособить эти привычки счастливых женщин и посмотрите, как быстро ваша жизнь станет ярче.

1. Они говорят «нет» вещам, которые не хотят делать без чувства вины

Мы все это проходили: ваши друзья планируют что-то, что больше похоже на обязанность, чем на приятное времяпрепровождение. Но чувство вины за отказ кажется хуже, чем за само участие.

Если вы делаете то, чего не хотите, только потому, что вам неудобно сказать «нет», или испытываете FOMO (страх что-то упустить – прим.), когда ваши друзья или родные делают что-то без вас, пришло время пересмотреть свой образ мышления.

Самые счастливые женщины расставляют для себя приоритеты, пропуская те мероприятия, встречи или ситуации, в которых они не хотят участвовать. И они делают это без чувства вины.

Они не беспокоятся о том, что другие проводят время и веселятся без них, потому что не связывают свою самооценку с присутствием в обществе.

Если вы постоянно делаете то, чего не хотите, начните практиковать принцип «Спасибо, но я займусь тобой позже!» и увидите, насколько счастливее вы станете.

2. Они заботятся о себе и уделяют приоритетное внимание своему здоровью

Хотя не каждый человек является любителем тренажерных залов, бега или здорового питания, активность и здоровый образ жизни являются факторами нашего общего счастья.

Самые счастливые женщины, которых мы знаем, всегда хорошо отдохнувшие, сытые, здоровые и напоенные водой, потому что эти факторы играют важную роль в настроении.

Двигаться, есть здоровую и питательную пищу, следить за своим психическим здоровьем и пить достаточно воды – все это способствует нашему общему благополучию и счастью.

Но часто отодвигается на задний план, когда мы проводим слишком много времени в сидячем положении, пьем слишком много алкоголя, едим нездоровую пищу и откладываем визиты к врачу. Отдавая предпочтение здоровью и благополучию, вы сможете чувствовать себя хорошо как внутри, так и снаружи.

3. Они не принимают все близко к сердцу

Еще одна привычка счастливых женщин – редко принимать что-то слишком близко к сердцу.

Если вы часто беспокоитесь о том, не злится ли на вас человек или думаете, что вы сделали или сказали что-то не то, пора пересмотреть свое отношение ко всему этому и начать принимать все не так близко к сердцу.

Самые счастливые женщины, которых мы знаем, считают, что если кто-то на них обижается, то это выбор конкретного человека, и вовсе не обязательно, что это они сделали что-то не так.

Если их друзья не отвечают на звонки, то это потому, что их друг занят, а не потому, что он на них злится.

Приняв этот образ мышления «невиновен, пока не доказана вина», самые счастливые женщины избавляют себя от ненужной душевной боли и обид.

Если вы склонны принимать все на свой счет, попробуйте напомнить себе, что за поведение других людей обычно ответственны они сами, а не вы. Вы сразу станете счастливее.

4. Привычки счастливых женщин: решать свои вопросы сразу

Неудобные разговоры, трудные дни и сложные ситуации – может показаться, что их легче избежать, чем справиться с ними. Но самые счастливые женщины, которых мы знаем, не уклоняются от решения своих проблем.

Делятся ли они своими чувствами с партнером или вычеркивают важный пункт из своего списка дел, привычки счастливых женщин – побеждать то, что в противном случае тяготило бы их разум.

Бегство от проблем ничего не решает; счастье – это результат по-настоящему спокойного ума.

Решая свои проблемы в корне, вы будете меньше зацикливаться на них и больше наслаждаться жизнью.

5. Они не соревнуются ни с кем, кроме самих себя

Самое главное, что самые счастливые женщины не сравнивают себя с другими и не конкурируют ни с кем, кроме себя.

С регулярным использованием социальных сетей, нереалистичными стандартами красоты и постоянным давлением, чтобы сделать больше, неудивительно, что мы становимся жертвами игры в сравнение.

Однако самые счастливые женщины, которых мы знаем, стремятся стать лучше, чем они были вчера. Вместо того чтобы соревноваться с окружающими их женщинами, они используют их успехи для вдохновения и радуются им без зависти.

Если вы боретесь с чувством неполноценности, попробуйте изменить свое мышление и посмотрите, насколько больше счастья вы найдете в своей жизни.

Перевод материала «5 Habits of the Happiest Women I Know»
Фото: @alicedetogni