Как перестать вспоминать прошлое и накручивать себя

Для того, чтобы прошлое было для вас ресурсом, которое позитивно заряжает и наполняет нужной энергией, важно научиться смотреть на него под правильным фокусом внимания.

Как перестать вспоминать прошлое и накручивать себя

Есть два самых сильных фокуса внимания, которые позволяют не зацикливаться на негативных событиях прошлого, не накручивать себя за них.

Первый фокус внимания

«События прошлого нужны нам для того, чтобы увидеть и почувствовать свою собственную силу».

На практике этот фокус работает так: вы понимаете, что жизненные ситуации, которые прожили, дали вам положительный опыт, а задав два вопроса, вы можете этот опыт конкретизировать, т.е. точно увидеть что именно создало и укрепило вашу внутреннюю силу.

Эти 2 вопроса звучат так:

1. Какие положительные личностные качества или навыки я развила, благодаря этой ситуации?
2. Что я приобрела по сравнению с тем, что потеряла?

Пример

Рассмотрим пример с моей недавней клиенткой, которая постоянно возвращается в прошлое, в тот момент, когда выбирала свою будущую профессию.

На её выбор повлияли родители и она поступила на факультет лингвиста с правом преподавательской деятельности.

Сейчас ей 28 лет, получив данную профессию и поработав в этой сфере, она поняла, что это не тот путь, который ей приносит удовольствие.

Она считает ошибкой пойти учиться на лингвиста и от этого испытывает разочарование, отчаяние, постоянно себя ругает за свой выбор, который сделала в возрасте 17 лет.

Вместе с ней, мы нашли правильные фокусы внимания, чтобы сейчас её сознание успокоилось и наоборот каждый раз видело силу, которую она приобрела, вспоминая это событие прошлого.

Итак, благодаря своему выбору пойти учиться на лингвиста и проработав в этой сфере моя клиентка приобрела:

• умение разговаривать, понимать и писать на английском языке;
• навык коммуникации (может легко установить контакт с любым человеком);
• личностное качество наставничества.

Т.к. вместе с ней мы заметили, что проработав в педагогической деятельности, она развила у себя много качеств, которые могут характеризовать её как отличного наставника и мысль начать проявлять себя в этом мире, как наставник, её очень вдохновила и она увидела свой новый путь реализации себя.

Хочу обратить внимание!

Недопустимо оценивать свои прошлые решения по прошествии лет с того уровня личностного развития, который имеете сейчас.

Ведь тогда в прошлом, принятое вами решение, было самым лучшим, самым удачным с учётом ваших знаний и накопленного опыта!

И конечно, прожив какое-то время, набравшись мудрости, сейчас бы вы, возможно, поступили по-другому.

Но в такие моменты вы себя обесцениваете, перестаёте доверять себе, зацикливаетесь на том, что могли бы сделать по-другому и как бы тогда пошла ваша жизнь.

Вместо того, чтобы проявлять активность в настоящем и сейчас строить свою желаемую жизнь с учётом приобретённого опыта.

В психологии есть такое понятие Tabula Rasa, что переводится как «чистая доска».

Это значит, что рождаясь, наше сознание абсолютно чисто как «чистая доска» и проживая каждый день мы пишем на этой доске историю своей жизни, таким образом наполняем себя знаниями и опытом.

Есть сегодняшний день и как он будет записан в вашей истории жизни завит от ваших действий и поступков.

Второй фокус внимания

Таким образом, я плавно подвела вас ко второму фокусу внимания: «прошлое - это очки, которые мы надеваем и смотрим на настоящее, чтоб формировать своё желаемое будущее», ведь от каждого принятого сегодня вами решения зависит ваше будущее.

Закрывая события прошлого (незавершенные ситуации, отношения, неприятные эмоции, мысли) вы освобождаете энергию, которая уходила на поддержание этих событий и начинаете её использовать уже сегодня, как топливо для движения к новому будущему, что позволяет создавать желаемую судьбу.

С учётом того, что наш головной мозг - это маленький, но мощный нейрокомпьютер, то внутри вас в отдельном блоке памяти начинает накапливаться информация о полученных вами уроках от тех неудач и ошибок, которые вы сделали в своей жизни.

Чтобы увидеть эти уроки, вы опять пропускаете через призму двух вопросов неприятные события вашей жизни и видите какую положительную роль они сыграли для вас. Благодаря этому растёт ваша собственная мудрость, которой вы начинаете пользоваться сейчас, чтоб принимать правильные решения и совершать нужные поступки.

Итак, теперь вы знаете, как не перестать вспоминать прошлое и накручивать себя.

Развивайте внутри себя два фокуса внимания, которые позволят правильно интерпретировать те события, которые происходят в вашей жизни, укрепляя свою веру в себя и внутреннюю силу.