Как разработать личный план развития: пошаговый план

Личный план развития – это не просто список целей, это ваш личный гид на картинке внутреннего мира, которая у вас в голове!

Именно вы прокладываете маршрут своего пути на карте душевной территории, чтобы, двигаясь по ней в своем комфортном темпе, приятно личностно расти и через время стать той, кем мечтаете и создать ту жизнь, которую желаете.

Личный план развития: маршрут из 5 шагов

1 шаг. Определение ключевых областей

Проанализируйте свою жизнь и определите области, в которых вы хотели бы добиться улучшений.

С этой целью отлично помогает справиться психотехника «колесо жизненного баланса». Вы можете самостоятельно выбрать сферы своей жизни, по которым будете через каждые три месяца смотреть динамику позитивного изменения.

Или можно воспользоваться моим вариантом, как показано на картинке.

Каждую сферу вы оцениваете от 0 до 10 баллов на текущий момент своей жизни. Видите, какая область вашей жизни проседает, т.е. имеет самый низкий показатель балла (1-4), что говорит о её неудовлетворенности.

В этой сфере ставите цель и начинаете в течении ближайших трёх месяцев её реализовывать.

Например, сфера «приятное окружение» занимает показатель 3 балла, в итоге появляется цель – окружить себя людьми, с которыми на одной волне и перестать тратить время своей жизни на людей, от общения с которыми вы чувствуете угнетенность и истощённость.

2 шаг. Понимание своих ценностей

Чтобы ваш план был действительно вашим, он должен соответствовать личным ценностям и убеждениям, которые словно компас показывает вектор направления движения на пути к личностному росту.

Определите свои истинные ценности, для этого задайте себе вопрос – что для меня важно? Пример, здоровье, семья, яркость жизни, любовь, удовольствие. Выберите только три самые главные ценности, с которыми дальше пойдете по жизни.

Например, моей одной из главных трёх ценностей, которая придает моей жизни смысл являться ценность «самореализация через помощь людям, чтобы этот мир сделать лучше».

3 шаг. Формулирование целей

В тех областях, которые у вас оказались неудовлетворенными по психотехнике «Колесо баланса», сформулируйте цели в конкретной форме, чтобы вы могли четко отслеживать свой прогресс.

Для этого можно использовать SMART-технологию, которую видите на картинке.

4 шаг. План и срок действий

Для каждой цели сформулируйте задачи и разработайте план конкретных действий, которые приведут к её достижению. Действия должны быть практичными, реалистичными, а задачи – иметь чёткие сроки исполнения.

Регулярно возвращайтесь к своему плану, отмечайте достигнутые пункты и вносите изменения при необходимости. Это поможет вам оставаться сосредоточенной и отслеживать свой личностный прогресс.

5 шаг. Самомотивация и поддерживающая среда

Поддерживайте высокий уровень мотивации с помощью метода визуализации – представляйте себя в ситуациях, когда цели уже достигнуты.

Творческая визуализация словно «воспоминание о будущем» – это значит, что когда ты идешь к своей цели, будь уверенна в её исполнении, ведь пройденные тобой шаги, сделают это воспоминание существующим.

Окружите себя людьми, которые поддержат вас в начинаниях и усилят веру в себя, а для духовного сопровождения можно выбрать психолога, который станет приятной инвестицией в себя.

Помните, каждый ваш шаг вперед, даже самый маленький, приближает к жизни, о которой вы мечтаете.

Пусть каждый ваш день начинается с фразы: «Лучше сорок раз по разу, чем ни разу сорок раз, и сегодня я сделаю вот что!».