Как обрести собственные желания, если их нет

Многие из нас однажды обнаруживают, что у нас… нет собственных желаний. Нет планов на свое личное время, нет денег на то, чтобы делать что хочется.

Особенно пагубна такая ситуация для женщин, ведь реализация желаний дает тот самый ресурс.

Разбираемся, почему так выходит, и как научиться слышать себя и исполнять желаемое.

Почему нет собственных желаний

Психологи часто сталкиваются с тем, что у клиентов отсутствует интерес к жизни. Вот именно: отсутствие собственных желаний — это ширма для более серьезной проблемы.

Человек, не имеющий желаний или не реализующий их, испытывает:

• неуверенность в том, чего он действительно хочет;
• страх не получить желаемое;
• неуверенность в том, что он достоин своих желаний;
• страх быть высмеянным;
• страх ответственности за исполненное желание.

Все эти состояния уходят корнями в детство, когда значимые взрослые определяли за ребенка, чего ему можно хотеть, получать и иметь.

Вырастая, «ребенок» прекрасно выполняет пожелания «взрослого» окружения, подчас не понимая и не зная, чего хочет он сам. Ситуация усугубляется тем, что «ребенку» уже далеко за сорок, но он продолжает действовать в принятой системе координат.

В ситуации, когда ничего не интересует в жизни, может оказаться и человек, выросший в достаточно здоровой семье.

Иногда настроение «ничего не хочу в жизни» имеет причиной выгорание и стресс. И если в первом случае без помощи психолога никак не обойтись, то во втором рекомендуется отдохнуть, а там и желания появятся.

Наконец, есть третья причина, по которой у нас нет собственных желаний, — это страх показаться эгоистом. «Я — последняя буква алфавита» и подобные выражения приучают делать счастливыми всех, кроме себя.

Это особенно характерно для женщин, которые никак не позволяют себе отдохнуть, даже когда валятся с ног от усталости. Этот страх можно проработать самостоятельно или со специалистом.

Предположим теперь, что мы проработали наш запрос с психологом, хорошо отдохнули, полны сил. Наконец, можно приниматься за приятное дело — или еще нет?

Желание моё — и не моё

Большинство желаний посещают нас спонтанно, и значительную их часть мы так же спонтанно выполняем.

Хочется мороженого? Купила и съела! Хочется погулять? Пошла и погуляла! Увы, рано или поздно мы понимаем, что эти простые радости, при всей их ценности, уже не наполняют нас, как раньше. Хочется чего-то большего…

И здесь нас подстерегает опасность увлечься не своими желаниями. Женщинам это знакомо, как никому другому.

Традиционное общество настоятельно транслирует свой набор женских «мечт», куда входят:

• богатый муж;
• романтические ужины на закате;
• регулярный отдых в красивых местах;
• ужины в красивых ресторанах;
• собственный автомобиль;
• большая квартира;
• красивая дача;
• несколько детей…

К этому (неполному) списку добавляется другой, предлагаемый той частью общества, для которой женщины и мужчины равны.

Прежде всего, в карьерной сфере:

• отличное образование (можно три);
• блестящая карьера;
• публичность;
• непрерывное саморазвитие и самосовершенствование.

Находясь в эпицентре влияния этих двух противоположных парадигм, женщина не выдерживает и неизбежно делает выбор: либо стать женой и матерью и забыть о самореализации, либо отказаться от семьи ради «предназначения высокого».

Правильный подход – это соблюдение баланса

На коуч-сессии у трансформационного коуча можно составить собственное колесо жизненного баланса, чтобы увидеть, в каких сферах жизни мы явно не реализуем свои желания.

Но даже в этом случае нам бывает трудно отделить свои истинные желания от тех, которые социум предлагает нашей социальной или возрастной группе.

Чем дальше от Москвы и городов-миллионников, тем сильнее убеждение, что к 23-25 годам люди должны обзавестись семьей и хотя бы одним ребенком. Женщине, проживающей в городе, где разделяют это убеждение, трудно будет не выйти замуж, просто чтобы соответствовать всем остальным.

Прежде чем ответить на вопрос, как же отличить свои желания от чужих, обратим внимание еще на одну тему, которую часто поднимают в разных публикациях.

Настоящая проявленность

Сегодня на тему проявления пишут очень многие и трактуют это исключительно как профессиональную публичность.

Если ты хочешь быть астрологом, а не только менеджером банка, проявись. Если хочешь помогать людям советом, хотя последние 10 лет работаешь мастером маникюра, проявись.

Заведи соцсети, транслируй пользу, установи режим «я звезда», и все получится.

Однако те, кто «пошел в проявленность», нередко признают, что не могут себя мотивировать на то, чтобы рассказывать о своей деятельности, да и желание помогать постепенно иссякает. Отчего так происходит?

Первая часть ответа состоит в том, что публичность неразрывно связана с нашим эго-состоянием, а оно, в свою очередь, зависит от оценки нашего окружения.

Проявлять себя на профессиональном поприще очень сложно, если окружение не поддерживает нас.

Вторая часть ответа наводит на другую мысль. Мы на самом деле не хотим помогать советом, составлять астрологические карты. Да и работа в банке нас, в целом, устраивает.

И здесь приходит понимание, что проявленность никакого отношения не имеет к карьере.

Истинная проявленность — это знание и понимание своих ценностей, умение отстоять свои принципы, готовность жить по своим правилам, а не тем, что были переданы нам восемью поколениями.

И, конечно, нам, женщинам, как никому другому, известно, насколько часто мы пренебрегаем своими ценностями и убеждениями, лишь бы от нас не отвернулась та небольшая часть социума, где мы родились и выросли.

Так мы приучаемся лгать себе и уже с трудом отличаем собственные желания от навязанных.

Самый распространенный пример — выбор профессии

Как правило, ребенок в возрасте 5-7 лет «нащупывает» ту сферу, где ему хотелось бы в дальнейшем работать. Для кого-то это сцена, для кого-то — иностранные языки, а кто-то хочет стать врачом.

Однако далеко не всегда родители прикладывают усилия к тому, чтобы помочь ребенку развить сопутствующие навыки.

Выбор профессии откладывается до 11 класса, а там родители буквально навязывают свое авторитетное мнение и отправляют ребенка учиться на юриста (экономиста, финансиста, дантиста), поскольку это — «денежные» профессии.

Но истинное призвание, под которое при рождении были выданы «ресурсы», остается нереализованным.

Именно поэтому, когда мы начинаем искать собственные желания, так важно вернуться в свое детство и вспомнить:

• что нам нравилось делать;
• что нас воодушевляло;
• чем мы могли заниматься, забыв про время и еду;
• что у нас получалось лучше всего.

В этих занятиях и сферах мы, будучи взрослыми, сможем найти ответ на то, какие свои желания мы регулярно не выполняем.

В этом месте читательница, которая всегда проверяет свои желания на предмет их рациональности, может задать справедливый вопрос: «Какой смысл вспоминать детство, если оно закончилось? Допустим, мне нравился балет, я любила танцевать перед телевизором. Но мне уже 47, какой балет?!»

Между прочим, девиз сегодняшнего дня от некоторых психологов звучит так: «Любой может быть любым».

Конечно, попасть в 47 лет в труппу Большого театра — это нереально. А вот начать ходить на занятия хореографией — возможно.

Это не только прикосновение к мечте, но и польза для здоровья. А желание потанцевать можно перенести в реальную жизнь, посещая открытые танцплощадки в городах.

Таким образом, проявление себя в мир — это как раз и есть реализация того потенциала и желаний, которые были нам даны изначально.

Поэтому в следующем разделе мы обсудим, как настроиться на свою волну, и что делать, если желания большие, а ресурса мало.

Ищем свои желания

Существует множество техник по раскрытию собственных желаний. Мы перечислим самые эффективные и простые, которые вы сможете применить прямо сейчас.

Метод «Почему»

Изобретателем этого метода считается основатель компании «Тойота» Сакити Тойода. Его называют «Метод 5 почему», но в нашем случае их может быть гораздо больше. Наша цель — дойти до сути того, почему нам чего-то хочется.

Пример

Я хочу выйти замуж.
— Почему?
— Потому что хочу любви и отношений.
— Почему?
— Потому что мне N лет, а отношений все нет, а уже давно пора.
— Почему?
— Потому что потом уже будет поздно.
— Почему?
— Потому что время идет, я не молодею, и всех хороших мужчин разбирают.
— Почему?
— Потому что хорошие мужчины смотрят только на молодых, красивых, успешных женщин, а на меня не посмотрят.
— Почему?
— Потому что я не достойна хорошего мужчины.
— Почему?
— Потому что я не достойна любви.
— Почему?
— ...

Таким образом мы выявляем глубинное убеждение, с которым нужно поработать, чтобы дальше жить счастливой и свободной жизнью.

Этим методом можно пользоваться, когда мы корректируем пищевое поведение. Задавая несложные вопросы, можно обнаружить, что мы хотим сладкого, чтобы поднять себе настроение, а не потому, что наш организм реально требует сахара.

Метод «Например»

Эта техника похожа на предыдущую, но здесь вместо «почему» мы выискиваем варианты реализации желания.

Пример

Я хочу выйти на новый уровень жизни.
— Например? 
— Хочу увеличить доход в 3 раза, работать удаленно и больше путешествовать
— Например, где работать, куда путешествовать, какую сумму зарабатывать? 
— Хочу работать с людьми, зарабатывать от 300 000 рублей в месяц и отправиться в путешествие по Азии.
— И что тебе это даст, например?
— Я смогу буду чувствовать себя свободной, счастливой и реализованной.

Метод отбора

Для выполнения этого упражнения потребуется уединиться с блокнотом. Ваша задача — выписать 100 или более желаний.

Обычно на 20-30 пункте поток иссякает, вы уже записали все, что когда-либо желали. В этом месте требуется расслабиться и задавать себе внутренний вопрос: что я хочу. Ответ не заставит себя ждать, и вы будете писать такие желания, о которых даже не задумывались.

Потом надо будет внимательно пройтись по списку и вычеркнуть те желания, на которые нет отклика. И подумать, как реализовать те, на которые откликнулось ваше «детское» состояние.

Иногда, выполняя это упражнение, мы находим желания, на реализацию которых у нас нет в данный момент денег. Не отказывайтесь от таких желаний! Ведь никто не говорит, что свои желания мы обязаны исполнять сами.

Вдруг волшебник в голубом вертолете все-таки летает…

Знания — топливо для желаний

Если сравнить списки желаний среднестатистического человека и, например, Филиппа Киркорова, разница будет колоссальной. Но дело отнюдь не в деньгах.

Кругозор обычного человека ограничен 1-2 сферами жизни (семья + работа), он не путешествует дальше Турции и не познает мир хотя бы по книгам и документальным фильмам.

Если вы хотите путешествовать по миру, читайте о новых странах, пробуйте изучать языки. Если вы хотите эксклюзивные украшения, изучайте их историю. «Введите» образ желания в свою жизнь, и, возможно, оно действительно реализуется.

Если у вас сейчас нет собственных желаний, не отчаивайтесь. Помните: вы живете свою лучшую жизнь прямо сейчас, и только вы можете решать, какие у вас будут мечты и как они воплотятся.