Почему мы не знаем, что хотим? Очень часто человек уже во взрослом возрасте не может ответить на вопрос – как понять, чего хочется на самом деле?
Это может касаться любой из сфер жизни (работы, увлечений, личной жизни, взаимоотношений с друзьями и т.д.) и проявляться в мелочах, а иногда доходит до глобального – Кто я? Кем я хочу быть? Зачем все это?
Проблема заложена в понимании и осознании собственных чувств
«Я не знаю, чего я хочу» - кому-то это может показаться странным, но есть огромное количество людей, для которых этот вопрос – большая головная боль. Глобально я выделю два ключевых фактора, почему так происходит: вайб времени и наше воспитание.
Вайб времени
Многие родились, когда Советский Союз еще был, многие – когда он только распался, а поколения Y и Z воспитывали родители, которые, опять же, этот период застали.
Как это влияет?
В то время не было такого понятия, как «Я», и не было понятия личных границ. Только установки: «пятилетка в четыре года», «вместе построим светлое будущее» и так далее. То есть надо работать, создать семью, завести детей, жить и трудиться на общее благо страны.
Человек не думал о том, что он хочет, все было продумано за него. Проявление личных желаний и потребностей порицалось и назвалось эгоизмом (и негативный окрас этого слова сохраняется до сих пор).
Воспитание
Что касается воспитания, то в детстве нередко родители решали за нас, когда пора есть, когда надо надеть шапку, ложиться спать, чем заниматься и т.д.
И тут я не имею в виду адекватную заботу, а скорее, говорю о моментах подавления наших желаний. Ведь доедать суп не обязательно, но «пока не доешь, из-за стола на встанешь».
Позже к этому могло прибавиться, что за нас выбирали ВУЗ, профессию, с кем можно дружить, а с кем нельзя, и даже за кого выходить замуж (на ком жениться).
И вроде все выглядит не так страшно, но если разобраться, то вышеописанное (а это лишь несколько примеров, и в жизни их гораздо больше), приводит к тому, что человек начинает/привыкает игнорировать собственные чувства и эмоции, а чуть позже вообще перестает их осознавать.
Мы не обращаем на это внимание, пока не сработает какой-нибудь триггер, например, настанет момент идентификации себя и своих желаний в этой жизни. То есть, все нормально у человека, но что-то не так.
Есть работа, но она не любимая. Есть отношения, но их не назовешь счастливыми. Можно даже ходить каждое утро в бассейн, но это не потому, что нравится, а потому, что спина болит и доктор сказал, что это поможет.
Тут и настает момент, когда мы задаёмся вопросами:
- Чего я хочу на самом деле?
- Кем я хочу быть?
- Чем заниматься?
- Чем увлекаться?
- Что мне нравится?
- Что меня цепляет?
- Что меня вдохновляет?
Ответить на них можно, только научившись понимать себя, свои чувства и эмоции. Хорошая новость в том, что это нарабатываемый навык. Он просто атрофировался, пока все решали за вас.
С таким запросом очень хорошо работает коучинг, который – не что иное, как тренировка вашей осознанности и умения взять на себя ответственность за собственную жизнь.
Как понять, чего хочется на самом деле – 2 простых совета
Первый – начать делать выбор
Включите осознанность, когда будете выбирать что-либо, например, что вам сегодня надеть:
- Брюки или юбку?
- Рубашку какого цвета?
- Спросите себя, я хочу пойти в белом или в синем?
Не надо брать с полки первую попавшуюся вещь (или первую поглаженную). Возьмите ту, которую хочется взять.
Почаще задавайтесь вопросами формата выбора:
- Чай или кофе?
- Если чай, то какой?
- Черный, белый, зеленый?
- Какой суп хочется и суп ли?
- Когда хочется сделать обеденный перерыв?
- Встречаться с друзьями или провести вечер дома?
В общем, задача спрашивать себя, - чего я хочу (даже в мелочах).
Второй – отслеживайте ваши личные границы
Когда кто-то нарушает ваши личные границы, и вы их не отстаиваете, это всегда подавление своих чувств. Не нужно терпеть и быть удобными для кого-то.
Удобно должно быть вам. Прислушивайтесь к себе почаще и старайтесь избегать ситуаций, когда вам некомфортно/обидно и вы что-то делаете, переступив через себя.
Мы многое делаем на автомате, не задумываясь, а пора начать этим заниматься. Понимание своих желаний (даже таких незначительных) прокачивает навык определения чувств и эмоций, и вам становится проще понимать, чего вы хотите в более глобальным плане.
