Уверенность в себе — это самовосприятие человеком самого себя, собственных возможностей и степени профессионализма.

Она проявляется в форме положительного оценивания навыков, способностей и ресурсов для осуществления необходимых личности задач. Поговорим о том, как стать уверенной в себе личностью.

Уверенность — не всегда врождённое качество.

Зачастую это результат многолетнего серьёзного развития, формирования широкого мышления и полезных привычек.

Уверенность в себе ответственна за:

• смелость;
• проактивность;
• настойчивость и упорство;
• здоровые отношения с людьми;
• стойкость в преодолении проблем.

Это не означает, что уверенная в себе личность не может сомневаться и бояться.

Наоборот, она так же имеет сомнения и страхи, когда сталкивается с чем-то непривычным для себя, встречает преграды на пути, погружается в неопределённость.

Но такой человек способен опереться на себя, на свой накопленный опыт, навыки и умения. Он говорит себе: «Да, это сложно, но я справлюсь. Задействую все свои ресурсы, и у меня всё получится».

Для развития уверенности в себе требуется желание, упорство, регулярность и обязательно – действия.

Как стать уверенной в себе личностью: рекомендации

Постановка собственных адекватных целей

В любой жизненной области человеку необходимо наличие истинно своих целей. Это должны быть важные, ценные и актуальные задачи.

И после реализации одной, следует приступать к осуществлению следующей цели, из раза в раз повышая их уровень, чтобы для воплощения планов требовалось приложить определённые усилия: развитие навыков, изучение новой информации, смена привычных поведенческих паттернов, внедрение полезных привычек.

Действия

Чтобы развить уверенность, следует применять такой метод как «искусство маленьких шагов». Не бросаться мгновенно на глобальные задачи — стоить поделить путь к желаемому результату на этапы и начать с самого лёгкого.

По завершении первоначального этапа необходимо похвалить себя и подумать, какие действия надо предпринять для перехода на второй шаг. И так постепенно можно дойти до результата.

Каждый пройденный путь — драгоценность в копилку уверенности в себе.

Признание своих достижений

Даже если в настоящее время многолетний опыт и успехи кажутся не такими уж и значимыми, следует помнить, что именно благодаря им в дальнейшем развиваются определенные способности и покоряются новые высоты.

Отслеживание предыдущих успехов способствует лучшему пониманию своих преимуществ и закреплению полученного положительного опыта, что является основой уверенности в себе.

Глубокая практика для отслеживания достижений:

1. Потребуется несколько листов бумаги.
2. Необходимо составить список своих успешных результатов (минимум 30).
3. Рядом с каждым из них подробно описать, какие действия и способности помогли в реализации достижений.

Благодаря этой технике возможно выявление главных стратегий, понимание предназначения и, разумеется, рост уверенности в себе. Можно повесить листы на стену или носить с собой, чтобы в момент неуверенности возвращаться к ним и читать о себе.

Использование своих сильных сторон

Для этого потребуется:

• самопознание;
• объективная оценка собственных возможностей;
• осознание своего потенциала и сил на воплощение задач: что получается легко, а на что потребуется много ресурсов;
• знание, какие качества и в каких условиях являются неоспоримым преимуществом;
• понимание, какие именно действия способствуют личностному развитию.

Изучив свои качества, следует сделать ставку на свои преимущества, но не забывать одновременно развивать и отстающие стороны.

Хобби

Самореализация индивидуума имеет прямое влияние на повышение его уверенности в себе. Поэтому необходимо найти занятие, в котором будут сполна реализовываться способности и таланты. Для максимального погружения в процесс, хобби должно быть очень увлекательным и интересным, оно должно зажигать.

Непрерывный процесс саморазвития

Необходимо расширение и обновление знаний в привычных областях и внедрение этого в жизнь, а также изучение новой информации в других направлениях.

Это способствует расширению кругозора и наполненности жизни. Например, окончание какого-либо курса мозгом воспринимается как новый результат, что повышает уверенность в себе.

Физические нагрузки и менеджмент своего здоровья

Соблюдение режима дня и выполнение физических упражнений уже достижение, а бонус к этому – подтянутое здоровое тело и ровная осанка как символ уверенности.

Сравнение себя сегодняшней с собой вчерашней

Следует уделять внимание тому, какие новые знания и навыки приобретены, какие компетенции развиты, какова степень продвижения в отношениях с близкими и другое. И обязательно хвалить себя за успехи.

Принятие перемен

Современный мир невероятно быстро изменяется в огромных масштабах. Единственно существующий способ оставаться на плаву в неопределённости — принятие перемен и развитие адаптации к ежедневно меняющимся условиям.

Поэтому стоит менять что-то и в своей жизни: использование других методов в работе, приобретение нового опыта.

Понимание, что все строится на ошибках

Не нужно бояться ошибаться, стыдиться своих неудач и провалов – на этом учатся все люди, благодаря промахам приобретается новый опыт, что в дальнейшем приводит к достижению целей, а следовательно, и к повышению уровня уверенности в себе.