Редкому человеку удается с самого начала жить ярко, дышать полной грудью и успешно реализовывать себя в разных сферах жизни. Большинство буксует, а некоторые и вовсе «сходят с дистанции». Да, жизнь – это марафон, и на нее нужно много сил. Особенно тяжело приходится нам, женщинам: мы – хрупки и нежны, поэтому забег длиною в жизнь – то еще испытание.
Хорошая новость в том, что в этом марафоне победителей не всегда видно на старте, и если у человека есть воля к победе, он найдет способ выиграть. В нашей статье мы разберем, как кардинально изменить свою жизнь – и при этом не потерять лучшее из того, что у нас уже есть.
Немного истории
Вплоть до 20 века жизнь любой женщины стояла на трех «слонах»: муже, семье и детях. Религия и вера укрепляли традиционное разделение ролей. И даже в Германии 1930-х женские ценности были сформулированы «Церковь, кухня, дети».
Женщины давно стремились расширить сферу деятельности. «Сестра Шекспира», о которой писала английская писательница Вирджиния Вульф в эссе «Своя комната», долго не могла стать актрисой, но занималась литературой, наукой, медициной. Вспомним такие имена, как Софья Ковалевская, Флоренс Найтингейл, Мария Склодовская-Кюри. У женщин были таланты, но лишь в 20 столетии они добились признания своих прав и даже перешли в наступление на «мужскую» территорию. Сегодняшняя картина нередко такова: женщина руководит компанией, а ее муж воспитывает детей.
Смена ролей, расширение мира, кризис представлений о Боге и вере – все это привело к тому, что женщина в последние два десятилетия пребывает «в активном поиске» своего предназначения. Ведь возможность проявить свои таланты не изменила главного: женщина осталась женщиной. Она по-прежнему хрупкая и раскрывает свои лучшие качества через взаимодействие с мужем и детьми.
Несмотря на недостатки, советская система, с ее пионерией и многочисленными кружками по интересам, помогала играючи обрести «дело всей жизни».
Возможно, вы обратили внимание, что тема саморазвития наиболее популярна среди женщин 28-40 лет, в 1990-2000-х лишённых возможности найти своё «предназначение».
Они выбрали «прибыльную» профессию, но открыли, что счастье не купишь за деньги. Влияние негативных установок, комплексов и блоков — прямой результат непонимания себя и того, зачем мы пришли в этот мир.
Почему курсы по саморазвитию у вас не работают
Прежде чем двигаться дальше, ответим на животрепещущий вопрос. Ведь вы читаете очередную статью о том, как начать жить осознанно, полно и ярко.
Книжные стеллажи пестрят «бестселлерами» о целеполагании, биографиями знаменитостей и бизнесменов. В интернете множатся курсы об осознанности и «распаковке уникальности». Многочисленные специалисты по эзотерическим дисциплинам готовы разъяснить вам, что и как устроено в вашей личности с точки зрения Таро, чисел и положения планет в домах. Не обесценивая знания и труды этих авторов, признаем (также опираясь на личный опыт), что бесконечные хождения по астрологам, медитации и чтение очередной «книги по саморазвитию» часто заводят в тупик.
«Новая жизнь» постоянно откладывается: лень, прокрастинация, низкая самооценка и мотивация, плохая дисциплина. Вы не научились расставлять приоритеты, а от слова «тайм-менеджмент» пробегают неприятные мурашки. И будем откровенны: в вашей зоне комфорта — полный уют и вторичные выгоды.
Картина выглядит удручающе: чтобы успешно пройти курс по улучшению себя, нам в принципе нужно стать лучше, чем мы есть. Нам уже хочется порхать бабочкой, но нет, мы все ещё гусеницы, и вначале нам надо забраться в кокон.
Для удобства дальнейшего изложения будем исходить из того, что вы уже многое узнали о себе, но кардинальные перемены все еще не входят в вашу жизнь. О том, как их приблизить, и пойдет речь ниже.
Как кардинально изменить свою жизнь к лучшему
Причина, по которой жизнь превращается в бесцветное варево, проста: мы не видим смысла и не имеем цели.
Большинство людей проживает жизнь на первых двух уровнях пирамиды Маслоу: обеспечивают себе и своим родным кров и еду. Если бы при этом они жили в глуши, то, вероятно, были бы вполне счастливы.
Но мы живем в городах, смотрим телевизор и соцсети и знаем, что можно быть известным ученым, звездой эстрады, спасать тигров, китов и голодных детей. Значит, есть что-то, помимо еды и оплаты счетов за ЖКХ?
Я и не-Я
Если вы думаете о том, как кардинально изменить свою жизнь, надо разобраться в себе. Для начала стоит разобраться с тремя сторонами своего я. Первое «я», с которым большинство из нас себя ассоциирует, на самом деле, придуманное. Это ярлыки и модели поведения, которыми удобно оперировать в повседневной жизни.
Идеальное «я» — образы, которые видят окружающие: «идеальная жена», «надежный парень», «послушная дочь».
Все они зачастую скрывают нашу «тень», отрицательное «я»: те качества, которые в обществе (или в нашем окружении) принято скрывать.
Идеальная жена пытается успеть всюду, словно боится показать, что она – обычный человек, который тоже устает или забывает о чем-то. Она и других старается «дотянуть» до своего уровня – в ущерб доверительным отношениям, теплоте и любви.
Наше истинное «я» – это природные таланты и качества, которые позволяют жить счастливо и положительно влиять на окружающий мир. Это мы в своем лучшем проявлении, свободные от стыда, страха и вины, всегда в гармонии с собой и миром.
Найти это «я» можно, лишь прислушиваясь к себе. Если вы не религиозны или не можете уехать в паломничество, уходите на прогулку в парк.
Используйте блокнот и ручку вместо телефона: как известно, так зарождаются новые нейронные связи.
Задавайте себе вопросы:
- «Что я люблю делать больше всего на свете?»
- «Что мне нравилось делать в детстве?»
- «В чем моя сила?»
- «Как я хочу себя проявить?»
Помните: ваша жизнь — это о вас, о том, что хотите делать лично вы. Здесь нет эгоизма, если вы не делаете это в ущерб другим. Только понимание своих истинных качеств и желаний помогает сделать жизнь гармоничной.
Также обратите внимание, за что вы готовы себя похвалить. В работе над собой и изменения своей жизни важно иметь внутреннюю опору.
Иногда личностный кризис усиливается тем, что мы привыкли обращать внимание на свои недостатки. А вот достоинств мы за собой почти не замечаем. Между тем, понимание своих сильных сторон значительно поможет изменить жизнь к лучшему.
Ценности и миссия
Осознание своего истинного «я» нередко знаменует пересмотр многих аспектов жизни. У вас может возникнуть соблазн «разрушить все до основанья», но мы же знаем, что ломать – не строить. Поменять жизнь к лучшему можно, не отказываясь ни от работы, ни от семьи.
Поэтому, когда вы нашли свое истинное «я» и выяснили, что вам нравится и каковы ваши сильные стороны, переходим к ценностям и миссии. Благодаря им вся жизнь становится более полной и осознанной.
Ценности – это наше кредо, они созидают нашу жизнь независимо от денег и иных вещей.
Ценности – это явления и понятия, в соответствии с которыми протекает жизнь и деятельность каждого человека. Это своеобразные внутренние установки для выявления жизненных приоритетов.
В свою очередь, миссия – это то, что мы будем делать при любых условиях. Иначе: то, что мы не можем не делать.
Ценности записываются в виде существительных, миссия – в виде глаголов.
Постарайтесь выделить 3 самых главных пункта в обеих категориях. Можно написать 5-6 и затем выделить 3 самых важных.
Например:
- миссия – творить, вдохновлять, обучать;
- ценности – семья, творчество, самопроявление.
Чтобы сформировать список глаголов для миссии, можно составить список ваших умений и навыков, включая самые «обыкновенные».
Например, блогер, которая любит делать макияж, в качестве миссии может назвать желание «делать женщин красивыми».
Видение
После ценностей и миссии переключаемся на видение себя. Это не «самое большое желание», которое составляют на курсах. И это не эпитафия или похоронная речь о вас, которую предлагают написать апологеты нестандартного мышления.
Видение себя – нечто среднее между статьёй в энциклопедии и рекламным питчем. Емко, лаконично, при этом ярко и вдохновляюще. Ваше видение – это история, которая будет вдохновлять вас и в радости, и в горе.
Попробуйте снова в 3-5 фразах рассказать о том, что вы делаете в жизни, и как это положительно влияет на мир. Некомфортно мыслить в масштабах планеты или страны? Выходите на уровень города или района! Главное, помнить, что жизнь богаче и больше вашей текущей работы и квартиры, где вы проводите свое время.
Когда вы все найдете и сформулируете, большие и малые чудеса и совпадения посыпятся как из рога изобилия. Необходимая информация сама начнёт приходить в виде тех же курсов, книг, статей и даже людей. Только теперь вы не будете блуждать, как в тумане, а начнете решать конкретные задачи и получать внятные ответы на свои вопросы.
Жизнь меняют взрослые
Вопросом, как кардинально изменить свою жизнь, мы задаемся тогда, когда устали быть жертвой обстоятельств. Нам хочется самим создавать свою реальность и выбирать лучший сценарий.
Казалось бы, тематическая литература и курсы по саморазвитию должны в этом помочь. Но, помимо всевозможных блоков и страхов, на пути к светлому будущему возникает «обстоятельство непреодолимой силы», – решимость и ответственность. И здесь мы, каждая по-своему, часто сбегаем от исполнения собственных желаний.
Почему так происходит, поможет понять транзактный анализ Э.Берна. Личность каждого человека состоит из трех внутренних ипостасей: ребенка, родителя и взрослого. Когда заходит речь о переменах в жизни, «ребенок» и «родитель» боятся действовать, опасаясь критики и неудач.
Только взрослый человек может принимать непопулярные решения, будучи готовым к тому, что окружение его не поймет и не поддержит.
Таким образом, решение изменить свою жизнь – это всегда переход во взрослую позицию. Здесь нелишне вспомнить и о «треугольнике Карпмана», который можно наблюдать во многих жизненных сценариях. Так вот, взрослый человек умеет распознавать эти сценарии и не превращаться ни в жертву, ни в преследователя, ни в спасателя. У него есть свой собственный план на жизнь, и именно его он реализует.
Неслучайно говорят: ты – пешка в чужой игре, пока не начала вести свою.
Практические советы, как кардинально изменить свою жизнь
В завершение перечислим некоторые рекомендации, которыми полезно воспользоваться, когда женщина вступает на «путь Героя». Это то, что потребуется делать уже после того, как вы определитесь со своими ценностями, миссией и целями.
Формируйте поддерживающее окружение
Еще Пушкин писал:
«Так люди, — первым каюсь я, –
От делать нечего друзья».
Так и вы можете обнаружить, что ваше окружение сформировалось случайно, и далеко не со всеми людьми вы хотите общаться. Значит, надо искать новых друзей и единомышленников! Сейчас, когда вы разобрались с ценностями и задачами, сделать это будет гораздо проще.
Выбирайте плавность и постепенность
Если вы хотите сменить сферу деятельности, но у вас нет подушки безопасности, не спешите подавать заявление об уходе. И вообще, не хлопайте дверью, пока есть шанс, что придется вернуться. Взрослый человек не сжигает мосты, а укрепляет отношения.
Знайте, чего вы не хотите
Во многих курсах по саморазвитию встречается задание, в котором вам нужно написать, как вы больше не хотите жить. Понимание того, как нельзя, не менее важно, чем знание того, как хочется.
Уделяйте время себе
Женщина расцветает в покое и любви. Находите время на то, чтобы проявить любовь и заботу о себе: посетите сеанс массажа, примите ванну, выпейте кофе под любимую музыку. Три маленьких удовольствия в день творят чудеса.
Укрепляйте здоровье
Ваш организм должен быть готов для кардинальных изменений в жизни. Однако работать понадобится не только над фигурой и восполнением витаминов и микроэлементов. Не менее важно поддерживать себя психологически. Помимо терапии можно рекомендовать медитации, чтение духовной литературы, различные телесные практики, направленные на достижение покоя и сосредоточенности.
Занимайтесь собой
Главный совет, который можно дать напоследок любой женщине, которая планирует кардинально изменить свою жизнь, звучит именно так: занимайтесь собой. Никакие перемены невозможны, если мы постоянно оглядываемся на других и спрашиваем их совета. Все перемены к лучшему в большом мире начинаются с нас самих.
Фото: @klaudiilalala