Жизнь состоит не только из побед и достижений, мы не избежно сталкиваемся с проблемами и переменами, к которым не готовы эмоционально или профессионально.
Лайф-коучинг — это тот инструмент, который помогает определить правильные жизненные ориентиры, чтобы в последствии выйти на новый уровень и повысить качество жизни.
Что такое лайф-коучинг?
Впервые термин life-коучинг появился в 1980 году, его ввел в обиход Томас Леонард, который в последствии стал основателем Международной федерация коучинга. В начале его идеи многие встретили со скептицизмом. Но уже в 1995 году Международная федерация коучинга получила мировую известность. Ежедневно растет число практикующих коучей и их клиентов.
Основатель лайф-коучинга предлагает определять термин как партнерство наставника и клиента в творческом и мыслительном процессе, взаимное вдохновение, направленное на раскрытие личного и профессионального потенциала.
Таким образом, коучинг можно использовать для построения гармоничных отношений и продвижения по карьерной лестнице. Люди, прошедшие различные методики лайф-коучинга, часто отмечают, что вновь приобрели утраченную мотивацию.
Клиенты лайф-коучей приходят с разными запросами, но в основном они ищут совета по вопросам:
- уверенности;
- продвижения или изменения карьеры;
- повышения самооценки и степени самоуважения;
- нахождения баланса между работой и личной жизнью;
- поиска своего предназначения;
- прокачивания эмоционального интеллекта.
Лайф-коучинг — это достаточно масштабное явление и услугами лайф-коучей пользовались многие успешные люди. Во многих иностранных университетах life-коучинг преподается как дополнительный факультатив и как дисциплина.
Чем лайф-коучинг отличается от терапии?
У психологической терапии и лайф-коучинга есть схожие черты, но в отличии от терапевта лайф-коуч не ставит диагнозов и не назначает никакого лечения.
К коучам приходят, чтобы научиться ставить и достигать цели.
Все люди иногда нуждаются в помощи, когда у них возникают вопросы, с которыми они раньше не сталкивались. Поэтому возникает закономерное затруднение: я знаю чего хочу, но не знаю как это получить.
Именно лайф-коуч поможет составить план по достижению той или иной цели, когда клиенту нужно:
- стать уверенным в себе;
- создать успешный проект;
- преодолеть затруднения и препятствия.
Коуч вместе с клиентом обозначит препятствия, найдет мотивацию и определит, в чем кроются причины сопротивления трансформациям.
Если вы не знаете, чего действительно вы хотите достичь, то коуч также поможет определить ваши сильные стороны и понять, чего вы хотите.
Коучинг оказывает терапевтический эффект, но если терапевт исходя из вашего прошлого, выводит формулу управления настоящим, то коуч работает с настоящим клиента, чтобы создать желаемое будущее.
Таким образом, лайф-коучинг — это про действия, а терапия про понимание.
Помимо этого есть еще несколько ключевых отличий коучинга от терапии:
- Сеанс с коучем всегда имеет конкретные задачи и четкую структуру, а сеанс с терапевтом течет и меняет структуру в зависимости от обстоятельств. Коуч будет требовать выполнять домашние задания, заполнять анкеты и всячески работать в одном выбранном направлении.
- Коучи не осуществляют лечебную работу ни в каком формате.
- Life-коучинг точнее направляет к целям.
Кто такой лайф-коуч?
Лайф-коуч — это специалист, который помогает гармонизовать жизнь клиента, наполнить ее смыслом, определить свои цели и желания.
Современный человек вынужден быть постоянно социально активен, что существенно отвлекает от анализа своего внутреннего мира, становится сложно гармонично развиваться, даже в тех направлениях, которые кажутся важными.
Главная цель лайф-коучинга — планомерное развитие.
Отставание в отдельных сферах — это тот самый повод, который подталкивает обраться к коучу. Неизбежно, преследуя признание, материальное благополучие, страдать будет личная жизнь, рвутся связи в семье и с друзьями.
Еще хуже, когда такой образ жизни не сознательное решение, а навязанный выбор. Постепенно запускается процесс отвыкания от всего человеческого и эмоционального.
Профессиональный лайф-коуч сможет открыть глаза на реальную жизнь и поможет найти баланс между рациональным и эмоциональным.
Всех денег заработать невозможно, поэтому семья, здоровье и ментальная стабильность не меньшие приоритеты, чем финансовое благополучие и карьера.
Какие профстандарты есть у лайф-коучей
Коучинг — это прежде всего профессиональная деятельность, которая направлена на содействие развития личности другого человека.
Здесь можно провести аналогию со спортом — человеку нужен тренер, который будет его направлять и разработает подходящую программу тренировок.
Лайф-коучи не раздают советы и не диктуют правила жизни, они помогают взглянуть на свой образ жизни со стороны, задают наводящие вопросы и помогают выбирать подходящий вектор движения.
В 1974 году Т. Голви преобразовал навыки инструктора по теннису для применения их в бизнесе. Спустя пару лет Томас Д. Леонард выяснил, что люди, которые изначально пришли за консультацией по финансам, на самом деле нуждаются в кураторе для личностного роста. Все эти события стали отправными точками для создания лайф-коучинга.
Существуют международные ассоциации и аккредитованные программы коучинга, но в реальности определить степень профессионализма лайф-коуча трудно.
В Высшей школе экономики считают, что лайф-коуч должен владеть психоанализом, университет Экриксона ввел факультативы, где студенты учатся работать с настоящим и не зацикливаться на прошлом.
Многие коучи разрабатывают авторские программы, которые основаны на их жизненном опыте.
Стандарт международной ассоциации коучей предполагает, что коуч должен обладать 11 обязательными компетенциями. Среди них активное слушание, постановка сильных вопросов, проектирование действий и другие.
В этой ассоциации есть свой карьерный рост, который зависит от часов практики и количества пройденных дисциплин. Но не все коучи придерживаются иерархии официальных школ.
Когда нужно обращаться к лайф-коучу
Люди часто заходят в тупик, не знают куда двигаться дальше, неудачи и промахи на работе вызывают апатию, страдает личная жизнь — все это причины для того, чтобы обратиться к лайф-коучу.
Самые популярные запросы лайф-коучинга:
- потеря смысла жизни и ориентиров;
- монотонность и серость жизни окончательно пресытила;
- сложно поставить конкретные цели, невозможность их достигнуть;
- непонятно, чего хочется от жизни;
- нет ощущения радость и счастья;
- серьезные проблемы в личной жизни и в работе;
- не получается коммуницировать с другими людьми, потеря социальных навыков;
- нереализованная эффективность;
- нет перспектив для профессионального роста.
В чем заключается эффективность лайф-коучинга
По статистике при самостоятельной практике производительность труда увеличивается на 22 процента, а если к практике подключается коуч, то эффективность обучения составит 88 процентов.
И для такой наглядной статистики есть немало аргументов.
Ответственность
Коуч и клиент обговаривают комфортный , но регулярный созвон или личные встречи. Это способствует гармонизации режима дня, под руководством лайф-коуча клиент научится ставить амбициозные цели, увереннее принимать решения и мыслить намного масштабнее, чем при самостоятельной занятости.
Коучинг, как партнерство, основывается на доверии, поэтому вся ответственность за процесс возлагается на клиента. Никто не сможет вас заставить развиваться и достигать целей, если вы этого не захотите.
Профессиональный коуч не будет обвинять вас в лени или некомпетентности, но и не будет выступать для клиента неким «локомотивом».
Экспертность
Профессиональный лайф-коуч точно знает, как определять правильные цели и как надо расставлять приоритеты. Он сможет составить план, где в балансе будет находиться карьера и личная цель, также коуч может рассказать, как достигать большего, затрачивая меньше усилий.
Отчетность
Тренер найдет мотивацию клиента, он знает какие методики для этого использовать и какие слова нужно говорить. Опытный коуч не будет запугивать и уговаривать клиента.
Чаще всего хватает одного звонка в неделю, таким образом у клиента хватает времени на осознание и применение новых осознаний на практике.
Он может постараться изменить что-то в своем мышлении за это время, или предпринять другие действия для достижения своих целей. Клиент начинает ждать звонка, чтобы обсудить свои достижения и способы применения новых практик.
Понимание
Коуч опытным путем определяет, как именно работать с клиентом. Таким образом, у клиента и тренера создается социально эффективно связь, что позволяет эффективно и плодотворно работать в тандеме.
Кому полезно обращаться к методикам лайф-коучинга
Мы выяснили, в каких случаях может помочь лайф-коуч, теперь конкретизируем.
Кому полезно будет поработать с таким тренером и какие вопросы лайф-коучинг решает:
- всем, кто не уверен в грядущих переменах в карьере и личной жизни;
- кто готов действовать, но не знает с чего начать;
- кто осознал, что не может самостоятельно принять жизненные трудности и резкие перемены в карьерной и бытовой области;
- кто готов действовать самостоятельно, но не может найти ориентиры;
- у кого есть план или готовый проект, но его терзают серьезные сомнения.
Лайф-коучинг никак не конфликтует с психотерапией, наоборот это отличное дополнение. С одной стороны вы разберетесь со своим ментальным состоянием, а с другой не потеряете эффективность и полезные социальные навыки.
С чего начать?
7 шагов для перехода на новый уровень жизни. Получите руководство в PDF формате с практиками в подарок.
100 ограничивающих убеждений о деньгах и личности. Получите бесплатно список из 100 ограничивающих убеждений в PDF формате +Рекомендации, как диагностировать, какие убеждения мешают ИМЕННО ВАМ.
33 мощных аффирмаций на каждый день для женщин. Заберите список из 33 полезных внушений +Инструкцию, как правильно пользоваться аффирмациями.
Блендер желаний. Найдите свои истинные желания, и научитесь исполнять даже самые дерзкие из них легко с помощью специального руководства.
Диагностическая консультация онлайн. Запишитесь на бесплатную диагностическую консультацию к Ксении Волковой, чтобы узнать, как именно вам наладить связь с собой и стать внутренне свободной.
