Как развить интуицию: советы и упражнения

Интуиция – способность чувствовать людей, понимать и проникать в смысл событий, умение предугадывать, чем обернется то или иное событие и каких поступков ждать от человека. Иногда этот навык называют «шестым чувством». В этой статье расскажем, как развить интуицию самостоятельно и научиться доверять своим ощущением, что будет незаменимой помощью во многих жизненных ситуациях.

Исследования ученых в области психологии показывают, что умелое сочетание аналитического мышления с интуицией дает наиболее рациональное и здоровое мышление.

Зачем нужно развивать интуицию

Наверняка каждая хоть иногда ощущала, как раскрывается то самое «шестое чувство»:

• когда в отношениях все хорошо, но внутри «что-то не то»;
• когда сердце бунтует против выбранной профессии;
• когда точно знаешь, что сегодня лучше остаться дома.

Все это – голос нашей интуиции. Без нее мы бы то и дело принимали неверные решения, ведь логики и сухих фактов далеко не всегда хватает для совершения правильного выбора.

С помощью интуиции мы можем:

• считывать чужие мысли, эмоции и чувства;
• влиять на окружающих, быть лидером;
• прогнозировать будущее, избегать неприятных ситуаций.

Развитая интуиция у женщин способна помочь в выборе партнера, раскрыть измену или разглядеть в молодом человеке черты тирана.

Можно ли развить интуицию? Однозначно да.

«Шестое чувство» – это не вымысел, его существование научно доказано. Еще в 1983 году Джоанс Солк, врач нейробиолог, прославленный изобретением вакцины против полиомиелита, опубликовал статью «Слияние интуиции и разума».

В своих работах он сообщил, что интуиция формируется на основе информации, которую по факту мы уже знаем, но она еще не дошла до сознания.

Как развить интуицию и скрытые способности?

«Шестое чувство», как и остальные пять, поддаются тренировке. Если регулярно выполнять специальные упражнения, можно «прокачать» свою интуицию и сделать ее основным помощником в принятии важных решений.

Как развить интуицию: советы и практики

Не стоит сразу приступать к выполнению всех пунктов.

Для начала выберите несколько, попробуйте включить их в свою жизнь, сделать привычкой.

1. Визуализируйте

Развивая свое воображение, вы развиваете и интуицию.

Когда мы что-то визуализируем, в работу включается правое полушарие головного мозга, которое как раз отвечает за образы, творческое и чувственное восприятие.

Чем чаще задействовано правое полушарие, тем лучше работает «шестое чувство».

Как можно визуализировать?

Создайте доску желаний: нарисуйте или распечатайте на принтере фотографии, которые так или иначе относятся к вашим мечтам.

Хотите крепких отношений – наклейте изображение счастливой пары. Мечтаете о путешествиях – выделите на доске место под фотографии солнечного пляжа, снежных гор или Эйфелевой башни.

Подпишите каждую фотографию и ежедневно рассматривайте доску. Постарайтесь максимально реалистично представлять, как желания сбываются.

Упражнение на визуализацию:

1. Найдите тихое место, где никто вас не потревожит.
2. Расслабьтесь, закройте глаза.
3. Представьте место, в котором хотели бы оказаться прямо сейчас.
4. Попробуйте прочувствовать каждую деталь. Какой запах вы улавливаете? Какие звуки? Там знойно или прохладно? Может быть, вы чувствуете на теле капли морских волн или ласки теплого ветра?

2. Медитируйте

Наше подсознание работает наиболее продуктивно, когда «отключено» сознание.

Для этого нужно научиться останавливать бесконечный поток мыслей, бегущих в голове и расслаблять тело. В этом отлично помогает медитация. Заниматься ею можно в любом месте и в любое время.

Достаточно мысленно «отгородить» себя воображаемым куполом от внешнего мира, сконцентрироваться на ощущениях, прислушаться к дыханию.

Регулярные медитации повышают стрессоустойчивость и снимают тревогу, что в свою очередь дает возможность прислушаться к своему «шестому чувству».

Выберите наиболее подходящий для вас способ медитации, это может быть:

• йога;
• занятия творчеством: рисование, танцы, пение;
• прогулки в тишине;
• дыхательные практики.

«Интуиция — священный дар, а наш разум — его преданный слуга.» – Альберт Эйнштейн

3. Ведите дневник

Чтобы оценить уровень своей интуиции, начните вести дневник. Каждый день записывайте в него свои ощущения перед тем или иным событием.

Зачастую мы забываем, какие мысли посещали нас в течение дня, забываем обратить внимание на внутренний голос.

Для развития интуиции и понимания работы ее механизмов нужно уметь не только «вызывать» внутренние подсказки, но и слышать их.

Начать ведение дневника можно с простых записей о том, какое настроение у вас было за день. Что вы чувствовали после пробуждения, перед выходом на работу. Почему вы вдруг решили позвонить старому знакомому или пойти домой по незнакомой дороге.

Перечитывайте свои записи, отслеживайте закономерности. Посмотрите, что изменилось, когда вы прислушивались к своим ощущениям.

4. Доверяйте себе

Часто нам бывает сложно изменить устойчивую модель поведения. Особенно это характерно для людей с повышенной тревожностью и склонным к контролю.

Вместо внутреннего голоса они привыкли руководствоваться холодным разумом, подсчитывая каждую деталь. Избавиться от тревожности и заодно развить интуицию поможет умение отпускать ситуацию и доверять себе.

Если вас что-то тревожит, задайте себе вопросы:

• Что я могу сделать?
• Могу ли я повлиять на ход событий?
• Что зависит от исхода ситуации?
• Будет ли это тревожить меня через год? Через 10 лет?

Вы удивитесь, но в большинстве случаев оптимальным решением будет довериться своему внутреннему голосу. «Шестое чувство» никогда не обманет. Чем чаще вы будете доверять интуиции, тем сильнее она будет развиваться.

5. Используйте аффирмации

Аффирмация – это позитивное утверждение, создающее нужный психологический настрой. Другими словами, осознанное самовнушение какого-либо факта.

Аффирмации помогают сосредоточить внимание и энергию на том, что вы хотите получить.

В нашем случае мысли должны быть направлены на развитие интуиции, установление связи с подсознанием.

Примеры таких аффирмаций:

• я слышу свой внутренний голос;
• я нахожусь в моменте;
• я интуитивна;
• я абсолютно спокойна и расслаблена;
• моя интуиция меня не обманет;
• возможности моего подсознания безграничны;
• я тонко чувствую все вокруг;
• интуиция точно укажет мне верный путь.

Ежедневно проговаривайте данные аффирмации вслух, стоя напротив зеркала. Запишите их на бумаге и повесьте на видном месте. Повторяйте и перечитывайте их до тех пор, пока не поверите в эти слова. Они должны стать частью вас.

«Женская интуиция – действительно очень странная штука. Порой она способна предвидеть события. А порой и моделировать. Если бы Вероника не была очень тревожной, заболела бы Айя, находясь в гостях у своего папы? Был бы Давид таким безответственным? Это открытый вопрос. Нельзя игнорировать свою интуицию. Но всегда важно помнить, что наши опасения могут материализоваться. Поэтому каждую тревогу нужно разложить по полочкам и честно ответить себе, что же это – действительно обоснованное опасение или излишний и непродуктивный страх. Если мы будем честны с собой, наши дети будут здоровее и счастливее.» – Анна Михайловна Островская

Как развить интуицию: упражнения

Для тренировки интуиции выполняйте ежедневно несколько упражнений, и результат не заставит себя долго ждать.

1. Карандаши

Разложите на столе цветные карандаши. Закройте глаза и перемешайте их. Теперь попробуйте угадать цвет каждого карандаша. Подержите его в руках, пощупайте.

Почувствуйте, какая энергия идет от него: теплая или холодная? Сначала будет трудно, но со временем вы научитесь отгадывать цвета без особых усилий.

Начните с 2-3 карандашей разного цвета, а затем постепенно увеличивайте их количество.

2. Монетка

Знакомая всем с детства игра отлично развивает интуицию. Попросите кого-нибудь спрятать в руке за спиной монетку, а затем попробуйте угадать, где она находится.

3. Колода карт

Попробуйте угадывать, какого цвета игральная карта. Дальше можно усложнять упражнение: угадывать не только цвет, но и масть, цифру и т.д.

Здесь не нужно использовать логическое мышление. Закройте глаза, сосредоточьтесь и доверьтесь своим внутренним ощущениям.

«Интуитивная форма должна выйти из ничего. Так же, как и Разум, творящий вещи для обихода жизни, выводит из ничего и совершенствует. Интуитивное же творчество не имеет утилитарного назначения. До сих пор в искусстве мы не имеем этого выявления Интуиции.» – Казимир Северинович Малевич

Признаки развитой интуиции

Существует несколько признаков, по которым можно определить уровень интуиции. Чтобы понимать, стоит ли прислушиваться к внутреннему голосу, нужно знать, насколько сильно развито ваше «шестое чувство».

Вы всегда оказываетесь правы

Даже тогда, когда сами этого не ожидаете. Как часто вы ловите себя на мыслях: «я же говорила», «я так и знала»? Частое повторение таких ситуаций говорит о том, что ваше шестое чувство хорошо развито.

Вам снятся яркие сны

Люди, которые видят реалистичные сны, имеют сильно развитую интуицию. Во сне подсознание дает нам подсказки, помогающие в принятии важных решений.

Вы любите мечтать

Когда мы что-либо визуализируем, представляем, как сбываются наши мечты, в работу включается правое полушарие головного мозга. Именно оно отвечает за чувственное восприятие. Поэтому у людей, склонных часто мечтать, хорошо развита интуиция.

Вы считываете чужие эмоции

Если вы замечаете, что близкий человек находится не в настроении, грустит или чем-то озадачен, хоть и упорно скрывает это, вероятно, у вас отличная интуиция.

При регулярных тренировках вы сможете считывать энергию, исходящую от человека и раскрывать его намерения.

Вы обращаете внимание на странные совпадения

Например, вы вдруг вспомнили о старом знакомом, а на следующий день встретили его на улице. Или, как только вы захотели приготовить новое блюдо из курицы, вам сразу же попадается рецепт в новостной ленте.

Все это не случайные совпадения, а работа вашей интуиции. Странные закономерности – это доказательство того, что вы находитесь в гармонии со своим внутренним голосом.

Вы часто видите на часах одинаковые цифры

Часто ли вы, беря в руки телефон, замечаете на экране время 11:11 или 22:22? Если это повторяется неоднократно, то такая синхронность является признаком развитой интуиции.

Вы всегда расслаблены

Когда «шестое чувство» ведет вас в правильном направлении, вы чувствуете умиротворение.

Оно отражается не только на психологическом фоне, но и на расслаблении мышц тела. Это является физическим признаком хорошо развитой интуиции.

Вы любите проводить время наедине с собой

Для развития интуиции и скрытых способностей потребуется много времени. Не ждите быстрого результата, наберитесь терпения.

Интуиция – это важный инструмент, способный в корне изменить жизнь. Не жалейте времени и сил на выполнение упражнений на ее развитие. В скором времени вы заметите, как изменилась ваша жизнь.

«Интуиция – сокровище женской души. Она сродни гадательной принадлежности, сродни магическому кристаллу, в который можно заглянуть сверхъестественным внутренним зрением. Она сродни старой мудрой женщине, которая всегда с вами, которая точно скажет вам, в чём дело, точно скажет вам, куда идти: налево или направо.» – Кларисса Пинкола Эстес, из книги «Бегущая с волками»