Драмкружок, кружок по фото, а мне ещё и мне петь охота...
Как себе помочь многое успеть, развиваться, но при этом не сгореть по дороге?
Есть ли какие-то «женские» секреты? Как составить план личного развития?
Девочки с самого детства более «многофункциональны», чем мальчики. Это я знаю, и как психолог, и как мама двух мальчиков и одной девочки.
И поэтому успевать многое – нам проще. И в этом большой плюс!
Как составить план личного развития
Самое сложное – это:
- не распыляться;
- расставить приоритеты;
- не пытаться быть супер-героем и многоруким многоногом.
Но сказать проще, чем сделать. Это я тоже знаю, как многодетная мама, которая ни разу толком в декрет так и не сходила – уж очень много было дел и было постоянное ощущение, что я почему-то отстаю и делаю не достаточно.
Кто это сказал и с чего это ради? Это другой разговор. Но конечно, никто не будет спорить, что развитие – это прекрасно. Когда оно в радость, а не в перегруз.
План личного развития за 5 шагов
Что может помочь, чтобы это действительно было в радость?
Поделюсь теми секретами, которые помогли мне достичь золотой середины, как развиваться, но не чувствовать себя загнанной лошадью.
1. План должен быть гибкий, сфокусированный, но не на одной цели, а на нескольких
Определите для себя три-четыре сферы жизни, которые вы будете держать в фокусе внимания на ближайшие 3 месяца.
Например: отношения, обучение, здоровье, дети.
В каждой из сфер – поставьте по одной цели. По одной! Этого достаточно! Если вам больше нравится слово «желание», то тогда – задумайте по одному желанию к каждой сфере.
Помните, что важен не только результат, а так же путь!
2. Теперь время подумать – как я могу идти к своему желанию в радость?
Чтобы мой путь меня не истощал, а наполнял интересом, радостью и желанием идти дальше. Продумайте, какие действия нужно будет делать на этой дистанции? Из состояния ХОЧУ (что мне нравится?) и из состояния НАДО (чем я за это заплачу?).
Например: моё желание – за эти 3 месяца вырасти профессионально, освоить новую методику работы. Что мне нравится в этом и что я ХОЧУ?
Хочу: смотреть интересные видео-уроки, изучать материалы, практиковать.
А чем я за это должна буду заплатить: меньше спать, отказаться от залипания в соц.сетях. Пока я учусь, не буду успевать по дому столько, сколько успеваю.
3. Постарайтесь спланировать эти действия в соотношении 60/40
В такой пропорции: 60 процентов – из состояния ХОЧУ (что мне нравится?); 40 процентов – из состояния НАДО (чем я за это заплачу?).
То есть, чтобы НРАВИТСЯ и ХОЧУ было больше, чем НАДО.
Это золотая формула подходит в том числе и для постановки целей. Какие-то цели могут быть скорее нужными, чем интересными, да – так бывает и это тоже нормально.
Мы взрослые люди и не в сказке живём. Но тогда главное – компенсировать себе это другими целями, более приятными и радостными.
4. Будьте объективны и честны с собой
Не игнорируйте те обстоятельства, которые есть сейчас. Если у вас есть несовершеннолетние дети, то одной из важных для вас сфер будет занята ими. И бесполезно это игнорировать.
Или если сейчас есть другие обстоятельства – на вашем попечении пожилые родители, или все домашние бытовые дела на вас, то вам придется держать эту сферу в фокусе своего внимания.
И раз уж это так, то подумайте – а как я могу включить это в своё развитие?
Например: я могу научиться чему-то новому в «домоводстве» – изучить какую-то теорию, которая облегчит или повысит мою эффективность, высвободит моё время, и пр.
5. Будьте гибкими
Подводите промежуточные итоги, и не расстраивайтесь, если что-то идёт не так. Это ваша жизнь и ваши правила! Меняйте их под себя!
Мне очень нравится подход к процессу планирования, как к игре. Это снимает серьезность и значимость, повышает творчество и интерес.
И поэтому главный совет будет – ПОИГРАЙТЕ В ЭТО!
И пусть эта игра будет в радость!
