-

На главнуюСтатьиПробуждение истинных желаний: как научиться хотеть больше

Пробуждение истинных желаний: как научиться хотеть больше

Многие марафоны и тренинги личностного роста имеют одинаковую центральную идею: нужно только научиться хотеть — а дальше самые смелые желания исполнятся сами по себе. На самом деле, очень немногие умеют хотеть и делают это правильно.

Разбираемся, как выявить свои настоящие желания — и очень захотеть их осуществить!

Ничего не хочется в жизни, причины

Состояние, когда ничего не хочется в жизни, возникает при разных обстоятельствах.

Болезни

Как хронические, так и острые заболевания ограничивают наши мечты. В такой ситуации «горизонт желаний» — это мечта о выздоровлении.

Дистресс и выгорание

Без стресса не бывает развития, однако если он длится слишком долго, наступает выгорание.

По данным РБК, 50% россиян испытывали эмоциональное выгорание во втором полугодии 2022 года, хотя в 2020 году таких было «всего» 39%.

В 2019 году синдром эмоционального выгорания внесли в Международный классификатор болезней как профессиональный феномен. Он характеризуется, в частности, эмоциональным истощением, потерей интереса к работе и циничным отношением к обязанностям.

Ничего не хочется в жизни
Фото: @alice.grigoriadi

Депрессия на фоне общественных и/или личных перемен

Приведенная выше статистика показывает, что люди относительно проще переживали пандемию и угрозу здоровью, чем СВО и мобилизацию.

Но и в периоды покоя на внешнем «фронте» человек иногда оказывается в таких личных обстоятельствах, когда возникает угроза его жизненному укладу. Знакомые многим примеры — увольнение, развод или утрата супруга.

Негативное мировоззрение

Вечная критика всего и вся, ожидание подвоха (читай: недоверие миру), руминация отбирают огромное количество жизненной энергии. Хуже того: в этой «черной дыре» живет практически каждый второй.

Здесь нет подтверждающей статистики, поскольку склонность к перечисленным вариантам поведения встречается повсеместно как проявление «житейской мудрости» и пронизывает все уровни отношений.

Следствием всех этих обстоятельств становится, во-первых, понижение самооценки и самоценности.

Это разные понятия: самооценка строится на основе реальных жизненных достижений, а самоценность — базовая установка личности, благодаря которой человек чувствует себя достойным высокого качества жизни.

Наличие желаний, их «полет» прямо зависят от адекватной самооценки и высокой самоценности. Естественно, чем ниже они, тем меньше хочется от жизни.

Второе следствие — это общее снижение жизненного тонуса. Негативные эмоции, которые человек переживает в момент болезни, выгорания или депрессии, или которые он вообще привык испытывать, лишают его способности не то что действовать, а и желать.

Такой человек завистливо смотрит на окружающих с «заряженной» батарейкой и не может понять, откуда у них берется энергия.

Ничего не хочется в жизни
Фото: @marikamimi

Как научиться хотеть. Наша маленькая жизнь

Жизнь «маленького человека», который появился в культуре 19 века, лишена размаха. У него маленькое жалованье, маленькая квартира, маленькая семья, и он либо довольствуется этим и находит счастье в мелочах, либо еле сводит концы с концами и сетует на судьбу.

Феномен состоит в том, что именно такой (несчастный, в сущности) человек уже двести лет является героем, по примеру которого, не осознавая этого, живут миллионы людей во всем мире.

Сегодня на многих тренингах для оценки текущего уровня жизни используется «колесо жизненного баланса». Высшей точкой развития любого сектора является 10, при этом внимание зачастую уделяется тому, чтобы развивался каждый сектор.

Нередко вместо колеса получается непонятная геометрическая фигура, поскольку все силы сосредоточены на «Работе» или «Семье».

Но если и получается «колесо», то очень маленькое, не выше отметки 6. А это значит, у человека низкая скорость жизнь и малое число желаний.

Таким образом, причины, почему ничего не хочется, связаны как с внешними факторами, так и с внутренними установками.

Отсутствие желаний чревато следующими последствиями:

  • укрепление низкой самооценки и самоценности;
  • малое количество жизненной энергии;
  • незнание жизни в ее разнообразии;
  • отсутствие личностного роста;
  • страх перемен;
  • безответственность;
  • недоверие к себе и миру.

Наши желания — это реальный индикатор нашей искушенности и готовности принимать ответственность за реализацию своего потенциала.

Постоянно ничего не хочется
Фото: @yas.wyatt.home

Как научиться хотеть: ответы внутри

Здесь стоит отдельно сказать о женских тренингах.

Большинство из них фокусируются на внешних факторах:

  • поведенческих особенностях и последствиях воспитания, которые мешают получать от жизни желаемое;
  • умении выявить свое настоящее желание и правильно его сформулировать.

Однако личностный рост — это не только развитие личных качеств. Это также расширение кругозора, повышение эрудиции, поиск ответов на философские вопросы (кто я? какая у меня миссия в этом мире?).

В традиционных семьях девочек воспитывают как будущих жен и матерей, но мало внимания уделяют образованию, хотя именно оно позволяет разобраться в намерениях и мечтах.

Как следствие, продолжает культивироваться такой образец отношений, в которых мужчина-«добытчик» обеспечивает сугубо материальные желания своей женщины.

Но ощущение пустоты жизни нарастает, и женщина приходит к психологу, потому что… ей ничего не хочется хотеть.

Закрепляет «эффект» такого воспитания привычное отношение к желаниям в духе «много хочешь — мало получишь», которое выдается за мудрость поколений.

Но это та же привычка к «маленькой жизни», с которой мы начали этот раздел. Поэтому в следующем разделе мы разберем, как научиться хотеть и делать это легко и без напряжения.

Постоянно ничего не хочется
Фото: @tsiisd

Как научиться хотеть? Взлетаем!

Трудно выявить свои желания, когда постоянно ничего не хочется. Но это нужно делать! Жизнь на маленькой скорости — это низкий уровень энергии, который не позволяет реализовывать даже выполнимые желания.

Когда люди говорят, что им лень чего-то хотеть, они имеют в виду, что у них нет того энергетического заряда, который помог бы реализовать желания.

Но, как скажут многие читательницы, они уже писали эти списки желаний, делали какие-то ритуалы на исполнение, а ничего не получилось. Как же научиться хотеть правильно, чтобы желания исполнялись и при этом не пугали нас?

Повышаем уверенность и самоценность

Никакие желания не исполнятся, если мы считаем себя недостойными.

Применяйте любые техники, которые помогают стать увереннее и осознать свою ценность, например:

  • узнавайте время или дорогу у незнакомых людей;
  • берите на себя посильные обязательства и выполняйте их;
  • ведите дневник побед;
  • записывайте все свои навыки и присваивайте их себе.
Постоянно ничего не хочется
Фото: @daria_skalina

Как научиться хотеть: начинайте с малого

Причина фиаско с желаниями часто заключается в том, что мы сразу хотим много!

Некоторые тренинги обещают настоящие чудеса, и как тут не поверить, что и наше желание о трехэтажном особняке в элитном загородном районе сбудется по щелчку пальцев, хотя в реальной жизни для этого нет вообще никаких предпосылок?

Но вот желание «не сбывается», а мы гордо сообщаем подругам, что «все эти тренинги — пустая трата денег».

На самом деле, на многих таких тренингах участникам открыто говорят, что желания должны быть истинными и не вызывать дискомфорт.

Если вы мечтаете о должности директора предприятия, но являетесь рядовым сотрудником, то перелететь через несколько ступеней (читай: опыт, необходимые навыки, связи) вы не сможете, какие бы тренинги не проходили.

Поэтому включите в свой первый «правильный» список желаний такие, которые лишь немного выводят вас из привычного состояния. Повышайте свою «норму» постепенно.

Как мы помним, желания — это энергия, и когда вы сразу замахиваетесь на крупные желания, вы расходуете больше энергии, чем у вас есть, и «выгораете».

Если вы всегда отдыхали в отеле «все включено», попробуйте забронировать бутик-отель. Вам придется обедать и ужинать в городе, а тип отеля станет мостиком к будущему 4- или 5-звездочному отелю.

Обязательно отмечайте любые желания, даже мимолетные, которые исполнились. Так будет расти уверенность в их реализации.

Постоянно ничего не хочется
Фото: @mariamtopp

Ищите свои истинные желания

Это один из самых сложных пунктов! Чем позже мы приходим к составлению своих списков желаний, тем тяжелее добраться до настоящих.

Одни женщины «зациклены» на карьере и самореализации, другие — на семейных делах. Кому-то хочется только украшений, кому-то — путешествий. Но если проверить желания на истинность, окажется, что украшения не радуют, а на карьере свет клином не сошелся.

Нередко мы очень хотим «чего-нибудь» для своих друзей и родственников: квартиру родителям, автомобиль брату, хорошую школу детям. А вот на вопрос «чего я хочу для себя» ответа чаще всего нет. Но если ваши желания на самом деле «не ваши», то реализовать их не получится.

Отказывайтесь от страхов

Житейские «мудрости» окружают желания надежным забором, например:

  • «бойся своих желаний»;
  • «на Бога (Вселенную и т.п.) надейся, да сам не плошай»;
  • «человек предполагает, а Бог располагает»;
  • «хочешь рассмешить Бога, расскажи Ему о своих планах».

Все эти поговорки напоминают о том, что человек иногда и вправду желает не того, что ему нужно, что принесет развитие и не усложнит жизнь. Это как раз про истинные желания, которые часто неведомы самому человеку.

Что касается страха, то он, как показывает практика, нередко связан с исполнением желания.

Женщина, которая привыкла к свободной жизни без обязательств, говорит, что хочет выйти замуж и стать матерью. Страх лишиться свободы может подразумевать, что женщина не хочет взрослеть и принимать на себя ответственность за других и за свое счастье. Если этот страх сильнее желания, то ни муж, ни дети не появятся.

Научиться правильно хотеть
Фото: @decobyblom

Имейте план реализации желаний

Еще одна ошибка, которую часто допускают при составлении желаний. Бог или Вселенная, куда мы направляем свое желание, воспринимаются как рог изобилия, откуда «по щучьему велению, по нашему хотению» появляются реализованные мечты.

Конечно, это не так. Мы сами творим свои желания, а «золотая рыбка» просто немного помогает.

Отпускайте свои желания

После того, как вы отыскали свои истинные желания и мечты, проработали страхи и написали примерный план реализации, отпускайте желание. В этом — главное отличие желания от цели.

Цель мы реализуем полностью самостоятельно, пользуясь техникой SMART, например.

У желания нет таких характеристик, а исполниться оно может и вправду по мановению волшебной палочки. Но для этого надо перестать контролировать Фею.

Как научиться хотеть: благодарите

Тренеры личностного роста любят такую фразу:

«Благодарным детям хочется давать».

Наши желания рождаются и поддерживаются эго-состоянием ребенка, именно поэтому там нет жестких SMART-ограничений. Но представьте себе, как вы, взрослая, раздаете конфеты детям.

Кто-то сам хватает побольше и убегает, не сказав спасибо, а кто-то берет одну конфету, но обязательно благодарит. Кому вы захотите дать еще конфету, а может, и игрушку?

Так и та Сила, которая помогает нам воплощать желания в жизнь, нуждается в нашей благодарности.

Научиться правильно хотеть
Фото: @karpunina.k

Если вам постоянно ничего не хочется, а все, у кого сбываются желания, «бесят», это значит, что вы сами способны быть такими же счастливыми и успешными, но почему-то не позволяете себе это. Научиться хотеть нетрудно.

Следуйте нашим рекомендациям и делитесь своими историями успеха!

С чего начать?

7 шагов для перехода на новый уровень жизни. Получите руководство в PDF формате с практиками в подарок.

100 ограничивающих убеждений о деньгах и личности. Получите бесплатно список из 100 ограничивающих убеждений в PDF формате +Рекомендации, как диагностировать, какие убеждения мешают ИМЕННО ВАМ.

33 мощных аффирмаций на каждый день для женщин. Заберите список из 33 полезных внушений +Инструкцию, как правильно пользоваться аффирмациями.

Блендер желаний. Найдите свои истинные желания, и научитесь исполнять даже самые дерзкие из них легко с помощью специального руководства.

Диагностическая консультация онлайн. Запишитесь на бесплатную диагностическую консультацию к Ксении Волковой, чтобы узнать, как именно вам наладить связь с собой и стать внутренне свободной.

Ксения Волкова
Ксения Волковаhttps://kseniyavolkova.ru
Трансформационный коуч c международной сертификацией ICTA. Создатель интернет-журнала VesnaWoman.ru, автор статей и обучающих программ. Помогаю перейти на новый уровень бизнеса и жизни через личную трансформацию.

Новые статьи:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь