Все люди обладают разными способностями и психологическими качествами. И все без исключения хотят прожить яркую наполненную жизнь и реализоваться. Часто у человека есть для этого все: престижное образование, хорошая работа и внешняя привлекательность. Но что-то не дает осуществить мечты: он проживает жизнь не так, как хочет, неудовлетворен положением вещей. В этой проблеме виноваты подсознательные установки. Мы расскажем, что такое подсознание, как оно влияет на нашу жизнь и способы работы с ним.

Что такое подсознание человека и как оно работает

О том, что такое подсознание и как оно работает, описал в своих научных трудах известный швейцарский психиатр и психоаналитик Зигмунд Фрейд еще в девятнадцатом веке. С этим термином он впервые познакомил широкую публику.

Что такое подсознание

Подсознание – это различные психические процессы, которые протекают вне прямого, сознательного управления и прямо не отражаются в человеческом сознании.

Полагают, что подсознательное – это и есть настоящая сущность человека. Она неприкрыта различными социальными надстройками и ролями, которые навязывает общество.

Психическая деятельность реализуется на трех уровнях:

• сознание;
• подсознание;
• бессознательное.

Все они отличаются глубиной и степенью осознания человеком происходящих в его головном мозге психических процессов. Они различаются степенью автоматизма реакции на события внешней среды и процессы внутренней среды.

Границы уровней психики человека довольно размыты. В проявлениях деятельности бессознательного и подсознательного путаются психоаналитики и психологи при попытках объяснить, с чем связаны те или иные реакции пациента.

Виды психических реакций, на каждом из уровней:

1. Бессознательная – рефлексы и инстинкты, представляющие бессознательное реагирование в ответ на различные раздражители. Они проявляются сразу после рождения.
2. Подсознательная – это отражение в человеческой психике многовекового опыта предыдущих поколений и своего окружения, установкам которого он следует. Это проявляется в стереотипном поведении в повседневных повторяющихся ситуациях и типичных условиях существования.
3. Сознательная – проявление личности в социуме. Оно включает: моральные качества, культуру поведения, знания, принципы, опыт. Обычно соответствует ролевой модели, избранной человеком и принятой в обществе.

Подсознательный уровень является связующим мостом между бессознательным и сознанием.

Как устроено подсознание

Подсознание считают довольно сложной структурой: многомерной и многоуровневой.

Выделяют несколько его уровней:

1. Тотально-подсознательный – на этом уровне проявляется связь индивидуума со всем человечеством. На нем человек освобождает себя от различных самоограничений. Он выбирает необходимый ему жизненный путь.
2. Родовой – это выражение родовой силы, совокупность психических проявлений и установок всего рода по отцовской и материнской линии. Существует предположение, что она реализуется на уровне экспрессии генетических признаков (степень проявления признаков, закодированных в генах).
3. Родительский – гармоничная работа подсознания, реализующегося на этом уровне, зависит от качества отношений с обоими родителями. Если необходимо улучшить взаимодействие с подсознательным, надо наладить с ними отношения.
4. Индивидуально-подсознательный – с ним человек взаимодействует в первую очередь. Он отвечает за обучение и подталкивает к взаимодействию. Он составляет самую небольшую часть подсознания.

Еще к подсознательному относят интуицию, которая признается наивысшим его уровнем. Она отвечает за способность людей неосознанно и быстро принимать правильные решения.

Как работает подсознание

Подсознание работает постоянно, независимо от сознания.

У подсознания есть несколько функций:

1. Подсознание постоянно воспринимает, анализирует и классифицирует все, что происходит вокруг. Человек, не задумываясь, реагирует в опасных и обыденных ситуациях. Если женщина, идущая с ребенком по тротуару, услышит рев приближающегося мотора автомобиля, она непроизвольно крепче сожмет руку ребенка или возьмет его на руки. Даже если она с малышом находится в безопасности.
2. Подсознание способно к сравнению. Полученная слуховая и зрительная информация немедленно сравнивается с имеющейся в подсознании информацией о потенциально опасных объектах. Мать, идя по тротуару, крепче возьмет ребенка за руку, если услышит звук проезжающего автомобиля, а не трамвая. Ее опыт свидетельствует, что трамвай близко оказаться не может, так как проходит посреди улицы.
3. После анализа информации подсознание немедленно принимает решение. Оно в десятки раз быстрее, чем, если бы решение происходило на сознательном уровне. Оно постоянно выдает решение по типу бинарного компьютера (одобрение действия или отрицание). Оно постоянно анализирует все, что происходит рядом с человеком, решая опасно это или нет. Человек, переходя дорогу и используя подсознание, решает, далеко ли находится машина и безопасно ли идти дальше.
4. Подсознание запоминает все, что происходило с человеком и все его ощущения. Оно представляет собой своеобразный банк данных. Оно сохраняет на всю жизнь информацию о прошедшем. Под гипнозом люди могут вспомнить в мельчайших деталях события, происходившие с ними много лет назад.
5. В подсознание на основе предыдущего опыта записана программа наиболее безопасного, с его точки зрения, поведения в различных ситуациях. Оно постоянно проверяет поведение человека на соответствие безопасным стратегиям. Если соответствия не отмечается, у людей возникают неприятные эмоции: беспокойство, страх и другие. Еще оно запоминает, какие ситуации и обстоятельства для человека комфортны и стремится их обеспечивать (воссоздавать). Оно хранит все стереотипы поведения, мыслительные сценарии и пытается удерживать людей в этих границах, а при попытках выйти за их рамки, включает ощущение дискомфорта.

Для подсознания важно удерживать человека от опасных поступков, всего нового и неизвестного, где невозможно опираться на позитивный опыт.

Суть подсознания представляет собой базу данных о безопасных сценариях поведения. Она накапливается в течение всей жизни.

Позволяет человеку быстро принимать решения и действовать, не задумываясь.

Влияние подсознания на нашу жизнь

Большая часть информации, получаемая человеком в течение жизни, смещается в подсознание. Особенно та, которой он не пользуется. Там же находятся воспоминания о негативных событиях, которые сознание туда вытесняет.

Это могут быть неприятные ситуации, случившиеся в раннем детстве, опыт рождения. Считают, что в подсознании хранится до 90% полученной информации.

Подсознание на жизнь человека оказывает следующее влияние:

1. Фильтрация восприятия. Человек воспринимает любые события, происходящие с ним сейчас, сквозь фильтр подсознания, и реагирует на них соответствующе. Если происходящее напоминают неудачу из прошлого, то и в настоящем похожие ситуации будут иметь негативный оттенок. Точно так же в отношении позитивного опыта. На событие, напоминающее случившееся ранее, бывают различные психосоматические реакции. Изменяется гормональный фон и реагируют внутренние органы, возникают какие-либо эмоции. Человек еще ничего не успел подумать, но уже появились ощущения, и его организм выдает различные реакции. Тщательно проанализировав свои реакции, можно понять, что хранит наше подсознание.
2. Генетически запрограммированные реакции психики. Подсознание является хранилищем способов реагирования на различные события и воздействия. По этой причине человек похож на своих предков, имеет схожие с ними привычки и черты характера. Этим можно объяснить повторение семейных сценариев разными членами одной семьи. Так происходит, даже если они их отрицают и не хотят поступать, как их родители, дедушки и бабушки.
3. Способность к многократному повторению. Эта часть психики записывает многократно сказанные родителями слова и на основе этой информации формирует нейронные цепочки. Потом эти установки ложатся в основу жизненных сценариев человека. Они не всегда являются полезными. Если мать постоянно повторяет дочери, что все мужчины недостойные и глупые, она будет раз за разом выбирать таких мужчин и страдать от последствий своего выбора. А с умными юношами она никак не будет взаимодействовать. Они ей будут казаться просто странными, и она подсознательно будет их избегать. Если человек видит в своей жизни какие-то повторяющиеся сценарии, но он хочет жить по-другому, надо проанализировать информацию, заложенную родителями в подсознание.
4. Подражание поступкам. Из-за наличия зеркальных нейронов, ребенок способен бессознательно подражать поступкам своих старших родственников. Модели поведения взрослых, которые ребенок подсознательно копирует, составляют его программу жизни в будущем. Если родители злоупотребляют алкоголем и ведут аморальный образ жизни, а в окружении нет людей с другим, позитивным поведением, ребенок, став взрослым, скопирует жизнь своих родителей. Это свойство подсознания проявляется не только у детей. Если человека окружают лентяи и нытики, с течением времени он сам перестает что-либо делать и начинает всем жаловаться на жизнь. Что самое страшное – это происходит постепенно и незаметно. Поэтому очень важно следить за своим окружением. А родителям нужно быть ответственными перед будущим детей. Если они не хотят, чтобы их дети жили плохо, надо начинать с себя.

Поэтому мы должны быть осторожными в словах и поступках, внимательно выбирать окружение.

Способы работы с подсознанием

Можно ли работать с подсознанием и изменить негативные подсознательные установки? Да, для этого есть определенные техники.

Человек может стать более успешным, изменить свои реакции на окружающее и свои сценарии жизни, улучшить свое здоровье, увеличить доход и создать гармоничные отношения.

Надо исследовать и анализировать свои жизненные установки, взгляды и поступки. Это систематический труд, но он приводит к положительным и устойчивым переменам в жизни.

Скачайте PDF-чеклист: 100 ограничивающих убеждений о деньгах и личности

Корректировать подсознание можно следующими методиками.

Осознанное проживание своей жизни

В этой методике нужно анализировать все события, повторяющиеся в жизни. Искать похожие ситуации и разбирать, что к ним приводит.

Надо работать со сценарными причинами: анализировать появление негативных ощущений в незнакомых ситуациях и стараться понять, что вызвало подобную реакцию.

Нужно понимать, что все между собой связано, и человек сам управляет своей жизнью, вольно или невольно, сам создает свою реальность. Все, что происходит – это последствия выбора, который мы делаем каждый день.

Проработка установок для достижения желаемой цели или решения проблемы

Эта методика подходит тем, кто хочет быстро менять свои установки, и, соответственно, реальность.

Мы обращаемся к подсознанию и выясняем, что мешает нам в достижении определенной цели или в решении проблемы. Когда подсознание дает ответ (это и есть мешающая установка), мы трансформируем ее и в результате в жизни начинают происходить изменения.

Например, цель – иметь доход 300 000 рублей в месяц. С помощью подсознания мы выявляем ограничивающую установку. Например, «Если я буду иметь доход 300 000 рублей в месяц, я буду одинока».

Такая установка может закрепиться на основе предыдущего опыта (когда женщина стала финансово успешна, отношения распались) или, например, опыта мамы.

Важно «стереть» эту программу, чтобы в будущем не опираться на нее, и вновь и вновь не воспроизводить в своей реальности сценарий: «Я зарабатываю больше – становлюсь одинокой. Лучше буду зарабатывать мало, зато у меня сохранятся отношения».

С помощью методики мы трансформируем эту установку, то есть, обнуляем связь между доходом в 300 000 рублей и одиночеством/отношениями.

Результатом таких проработок будет материализация намеченной цели в реальности.

Медитация

Она проводится в течение двадцати минут в среднем, лучше ее проводить под музыку.

Можно использовать видеоролики для медитации с красивой музыкой и видами природы. Записи для медитации можно легко найти в интернете.

Надо привести себя в спокойное расслабленное состояние. Дышать ровно медленно и осознанно. Надо прочувствовать каждый вдох, ощутить, как легкие наполняются воздухом.

Тело должно ощущать, как по нему разливается тепло и расслабляются мышцы. Поток мыслей должен быть непрерывным и положительным.

Во время медитаций можно представлять видение своей жизни: себя в будущем, свою внешность, как вы живете, чем занимаетесь, какие ваши отношения.

Медитируют на предназначение, здоровье, разрешение проблем и даже на гормональный баланс. Главное, делать это регулярно.

Бессознательное письмо

Этот способ позволяет избавиться от деструктивных эмоций и понять причины событий и поступков. Это помогает избежать развития множества психосоматических патологий, когда человек находится в постоянном стрессе и испытывает множество отрицательных эмоций.

Описание своих чувств на бумаге меняет отношение к ситуации, помогает понять причины своих поступков и мотивы окружающих.

Пока человек пишет, он начинает рационально смотреть на ситуацию, оценивать ее и успокаиваться. Сберегается физическое и психическое здоровье.

В этих письмах можно разрешать себе все, в том числе применение ненормативной лексики. После детального описания своих разочарований и обид порвите или сожгите это письмо, представляя, что все проблемы тоже уничтожаются.

Эти методы можно и нужно использовать все вместе и регулярно, сделать их частью своей жизни.

Первые две методики используем ежедневно. Мы стараемся каждую минуту проживать осознанно. И каждый день, утром или вечером, прорабатываем установки. Медитируем хотя бы пару раз в неделю.

А если чувствуем переизбыток негативных эмоций (что будет происходить все реже, если будете использовать первые 3 методики), пишем бессознательное письмо.

Подсознание — это мощная, но плохо изученная сторона человеческой психики. В научном мире до сих пор ведутся дискуссии, о том, каковы его функции.

Сейчас оно рассматривается как неисчерпаемый ресурс для изменения себя, своих поступков и установок, улучшения качества своей жизни и достижения любых целей.

Фото @philineroepstorff