Составляем план на год — зачем записывать цели и как это помогает в достижении задуманного

Канун Нового года — хорошее время, чтобы поставить цели на грядущий год. План помогает структурировать задуманное и способствует воплощению идей в жизнь. В этой статье мы расскажем о том, как планировать год и что нужно учесть при составлении такого плана.

Зачем составлять план?

Нужно ли планировать год? Ставить цели в письменной форме и составлять план на год кому-то может показаться излишним. Зачем расписывать план, если и так есть представление, чего хотелось бы достичь?

Однако составление списка целей помогает наглядно увидеть всё запланированное, лучше разобраться в своих желаниях и, возможно, вспомнить о чём-то важном, что вы давно хотели сделать, но откладывали.

Когда цели зафиксированы, они не «теряются». Наличие плана существенно повышает вероятность их исполнения, так как способствует выделению времени на реализацию задуманного.

Помимо прочего, составление списка целей и плана по их выполнению помогает расставить приоритеты. Понять, что действительно важно на данный момент, а без чего пока что можно обойтись.

Кто-то использует план на год для визуализации своих желаний, а другие составляют его для улучшения своей эффективности и повышения мотивации.

Перед Новым годом план составлять проще, и многие именно так и делают. Во-первых, есть конкретный промежуток времени, за который нужно постараться выполнить задуманное, а во-вторых, это даёт ощущение нового старта.

Таким образом, первое января напоминает понедельник, только ещё лучше. А составление плана помогает дать себе дополнительный «толчок» на грядущий год.

Если в прошлом году исполнению желаемого что-то помешало, то в этом всё должно получиться. Новый год ощущается как новая возможность, и это очень мотивирует. Главное — сохранить первоначальный энтузиазм дальше. В этом и помогает план на год.

Что можно запланировать?

У каждого цели свои: кто-то составляет план для воплощения мечты, кто-то — для личностного роста, а кто-то хочет повысить доход. Что можно планировать на год? На самом деле, что угодно, но важно, чтобы это соответствовало вашему личному смыслу жизни.

Все люди разные и каждый хочет чего-то своего. Для кого-то в приоритете семья, для кого-то — карьера, а кто-то всегда мечтал о путешествиях в дальние страны и т.д. Цели должны согласовываться с вашими личными желаниями и способствовать их исполнению, а не противоречить им.

Вопрос о личном смысле жизни может показаться слишком глобальным и сложным, поэтому при постановке целей можно ограничиться и меньшим сроком. Например, задать себе вопрос: «какой вижу себя через 5 лет?».

Например, вы хотели бы через 5 лет путешествовать по разным странам.

В таком случае цель на год может выглядеть так:

• составить список стран, которые хотелось бы посетить;
• запланировать бюджет на поездки;
• составить план путешествия;
• читать книги о тех странах, куда планируется съездить;
• записаться на курсы английского языка.

Как планировать дела на год?

Чтобы поставить цели, согласующиеся с личным смыслом жизни, можно выделить следующие подкатегории:

• предназначение;
• глобальные цели;
• личная миссия;
• ценности.

Далее при составлении плана нужно будет учитывать именно этот список — запланированные дела должны учитывать основополагающие цели.

Например

1. Глобальная цель: открыть своё дело.
2. Цель на год: запустить новый проект, собрать единомышленников, совершенствоваться профессионально.
3. Ценности: семья, поддержание здоровья и физической формы, духовное развитие, личностный рост.
4. Задачи на год: наработать новые привычки (планирование, управление), совершенствовать знания и умения (продвижение бренда, поиск клиентов, профессиональные навыки), развивать сеть коммуникаций.

Как планировать год: колесо баланса

Колесо баланса — ещё одна полезная техника, которая поможет провести диагностику вашей жизни и понять, как планировать год, выявив сферы, которые нуждаются в улучшении.

В основе этого подхода лежит представление о жизни в целом как о совокупности ключевых сфер: семьи, работы, дружеских отношений, учёбы и т.д. Для ощущения полноты жизни и удовлетворённости должен соблюдаться баланс во всех сферах, важных для вас.

Чтобы воспользоваться этой техникой, нужно:

1. Составить список сфер, имеющих для вас значение (семья, здоровье, саморазвитие, хобби и увлечения, карьера и статус, отдых и энергия, красота, духовность, дети, дружба, любовь, финансы и т.д.).
2. Нарисовать диаграмму в виде круга, разделённого по количеству выделенных сфер на сектора, или скачать готовый шаблон Колеса баланса в Интернете и распечатать.
3. Оценить каждый сектор по шкале от 1 до 10, насколько вы довольны своей жизнью в каждой из сфер на данный момент.
4. Проанализировать полученные результаты и выделите сферы, которые нуждаются в улучшении.

Или попробуйте наше интерактивное Колесо жизненного баланса онлайн. В нем уже есть 12 сфер для оценки.

Какие вопросы можно задать себе, анализируя Колесо жизни? Вот пример для некоторых секторов.

Семья и окружение

Комфортно ли вам в вашем окружении? Устраивают ли вас отношения с близкими, с родственниками? Понимают ли они вас? Получаете ли вы поддержку? Как часто вы видитесь с друзьями?

Получаете ли вы необходимые внимание и понимание? Интересно ли вам проводить время с ними? Достаточно ли внимания даёте другим со своей стороны?

Отношения и любовь

Если вы ещё в поисках своей второй половинки, следует проанализировать текущие отношения. Есть ли у вас ощущение пары, можете ли вы положиться на вашего партнёра? Чувствуете ли уверенность в будущем?

В паре присутствуют не только слова любви, но и значимые поступки? Присутствует ли в отношениях необходимая «искра»? Вдохновляет ли вас партнёр, чувствуете ли вы потенциал в вашем союзе?

Окружающее пространство

Устраивают ли вас условия, в которых вы живете и работаете? Нравится ли вам ваша комната, дом? Район, в котором вы живете, город? Возможно, вы задумываетесь о переезде в другую страну?

Деньги

Устраивает ли вас имеющийся доход? Какие источники дохода у вас имеются? Как можно расширить доход?

Здоровье

В каком состоянии ваше здоровье? Психическое, физическое? Достаточно ли сил и энергии? В каком состоянии кожа, внутренние органы и системы, волосы, ногти, зубы?

Нет ли проблем со зрением, к кровяным давлением и т.д.? Какие привычки, поддерживающие здоровье, можно ввести?

Отдых и энергия

Отдых важен для успешной и продуктивной работы, для получения заряда бодрости и ощущения гармонии. Достаточно ли вы спите, выделяете ли время на расслабление? Есть ли время на прогулки, спорт?

Возможно, стоит включить расписание массаж, сауну? Выделяете ли вы время на встречи с друзьями, просмотр фильмов, походы в театр, на выставки и т.д.? Хватает ли вам время на чтение книг, на хобби?

Какими должны быть цели?

Как планировать цели на год? При их постановке следует учесть следующее.

Цели должны быть:

Важными именно для вас

Цели должны быть поставлены с учётом ваших личных предпочтений. Например, спортом можно заниматься по-разному: кому-то больше нравится ходить в спортзал, а кому-то больше подойдёт плавание, танцы или йога.

Конкретными

Цель должна быть чётко поставленной и измеримой. Например, «подтянуть знание иностранного языка» звучит очень расплывчато. Улучшать иностранный язык можно всю жизнь.

Нужно поставить конкретную цель, например:

• записаться в январе на курсы;
• сдать в декабре экзамен на определённый уровень знания языка.

Достижимыми

Не стоит включать в список цели, достижение которых зависит от других людей или от внешних обстоятельств. Важно, чтобы их можно было добиться собственными силами. Например, пройти курс повышения квалификации, вылечить зубы и т.д.

Существует несколько способов составления списка целей на год.

Максимальный

Иногда не стоит себя ограничивать. Если небольшие цели не «зажигают» и не вдохновляют вас, возможно, стоит помечтать и прописать всё, что вы действительно хотите, и неважно, насколько сейчас это выглядит реалистичным.

Например, поставить себе цель улучшить доход в десять раз, заговорить на языке, как носитель, кардинально сменить сферу деятельности и т.п.

Возможно, именно для исполнения этих целей и захочется прокачивать себя, искать новые пути реализации задуманного и работать активнее обычного.

Приближенный к жизни

Этот способ предполагает составление списка самых необходимых и достижимых целей.

Например, завести домашнего питомца, поднять знание языка на один уровень, посетить другую страну. Первые успехи однозначно порадуют и вдохновят на выполнение более масштабных планов.

Сбалансированный

Этот способ подразумевает, что вы прописываете план на год по максимуму, а затем выделяете приоритетные цели. Таким образом, вы наглядно сможете увидеть, на что следует ориентироваться в первую очередь, а что можно отложить и на потом.

Как планировать год: составляем план

Как правильно планировать год? Определившись с целями и выделив то, что действительно важно для вас, следует продумать шаги по достижению задуманного. Поставленная цель должна быть конкретна и измерима. А значит, её можно разделить на конкретные подцели и задать время для их исполнения.

1. Расставляем приоритеты

Если вы составляли план на прошедший год, проанализируйте его. Какие цели уже достигнуты, а что не получилось воплотить в жизнь? Какие коррективы вы хотели бы внести? Возможно, вы решите что-то перенести на грядущий год, а от какой-то цели решите отказаться.

Также следует проанализировать вновь составленный список целей. Какие из них являются главными? Возможно, от выполнения какой-то из них зависят и многие другие?

Например, вы поставили цель переехать в другой город и повысить доход. Но на переезд понадобятся средства. В этом случае цель по повышению дохода следует сделать приоритетной.

2. Анализируем список целей

Проверьте цели, которые вы выбрали для реализации на этот год, по следующим критериям:

• достижимость;
• измеримость;
• наличие конкретных временных рамок.

Чтобы повысить вероятность претворения плана в жизнь, цели следует максимально конкретизировать.

3. Составляем генеральный план

Для каждой сферы жизни, которую вы хотите улучшить, а также для каждой поставленной цели следует расписать конкретный список дел.

Например

Здоровье

• Пройти обследование;
• Записаться к стоматологу;
• Бегать три раза в неделю;
• Разработать план здорового питания;
• Добавить витаминный комплекс.

Работа

• Пройти курсы повышения квалификации;
• Изучить книги, связанные со сферой профессиональной деятельности;
• Взяться за новый проект/продолжить работу над начатым.

4. Важные даты

Достижение какой-либо цели или выполнение конкретного шага на пути к её достижению можно привязать к какой-нибудь важной для вас дате. Например, ко дню рождения. Это даст дополнительный стимул.

5. Подцели и система дедлайнов

Разбейте крупную цель на конкретные шаги по её достижению, прикиньте, сколько времени займёт выполнение каждого из них. После этого привяжите выполнение подцелей к конкретным датам.

Это поможет контролировать прогресс в течение года и даст понимание, насколько вы продвинуть вперёд и сколько ещё осталось сделать.

6. Работайте над планом

Составив план, не откладывайте его «в дальний угол». Продолжайте работать над ним, конкретизируйте, сверяйтесь со списком, ставьте дополнительные подцели.

Это поможет держать запланированное в уме, поддерживать мотивацию и системно работать над достижением задуманного.

Если вам нужна дополнительная помощь в постановке целей, наш курс «Как поставить цели на год + Самодиагностика» предлагает уникальный подход, который поможет вам создать план, максимально соответствующий вашим индивидуальным потребностям и мечтам. Мы поможем вам исследовать ваше внутреннее «Я», определить ваши истинные желания и превратить их в реальные, жизненные цели.

Как спланировать бюджет на год

Когда мы планируем доход за год, нам нужно выполнить следующие пункты:

1. Спрогнозировать доходы.
2. Рассчитать расходы.
3. Распределить финансы по целям.
4. Проанализировать альтернативные сценарии.

Планирование доходов

В этот раздел следует включить все источники доходов, которые у вас имеются. Например, зарплата, премии, доход от сдачи жилья в аренду, фриланс и т.д.

Рассмотрите также потенциальные источники доходов: оформление налоговых вычетов (например, за платные медицинские услуги), продажа акций, проценты на денежный вклад, инвестиции и т.д.

Не следует сюда вписывать доход, получение которого стоит под вопросом. Например, сколько можно получить с продажи акций при условии, что они поднимутся в цене, и т.п.

Расходы

Далее нужно прикинуть расходы. Сюда войдут обязательные траты, которые нужно будет сделать в течение года, а также дополнительные расходы и прочие платежи.

• К обязательным расходам можно отнести: еду, транспорт, одежду, лекарства, содержание авто, коммунальные платежи, аренда/ипотека, подарки и др.
• В дополнительные расходы могут быть включены: посещение спортзала, бассейна, отдых, дальние поездки, обязательные крупные покупки и т.п.
• Прочие расходы: возможные покупки, которые также могут понадобиться. Например, новая зимняя обувь и т. д.

Распределение финансов

Соотнесите доходы с расходами. Если в каком-то месяце расход превышает доход, выделите этот раздел. Возможно, эту позицию следует перенести на более позднее время, запланировать покупку на тот период, когда появятся свободные средства.

Свободный остаток можно разделить следующим образом:

• подушка безопасности;
• отпуск;
• важные для вас цели и покупки;
• финансовые вложения (например, с целью получения пассивного дохода).

Например, на подушку безопасности можно отложить 30% свободных средств, на отпуск — 25%, на цели и покупки — 25%, на вложения — 20%.

Альтернативные сценарии

Здесь следует ответить на вопрос: «А что если?» и проанализировать, как может измениться доход при разных условиях. Для этого следует расписать все возможные сценарии и внести корректировки в составленную ранее модель.

Это не только поможет предвидеть возможные сложности, но и позволит рассмотреть возможные перспективы по повышению дохода.

Как планировать год: инструменты

Когда мы планируем жизнь на год, трудно удержать в голове все цели. Файлик на компьютере может быстро затеряться среди прочих, как и заметки в блокноте.

Ключевые цели следует выписать отдельно и поместить их на видное место. Или же воспользоваться полезными приложениями и онлайн-сервисами.

Например:

• Google Keep.

Полезный сервис от Google, позволяющий делать заметки и добавлять в них что угодно: текст, фотографии, рисунки, схемы и графики, даже сделанные непосредственно в смартфоне. Каждую подзадачу можно привязать к конкретной дате и синхронизировать её с календарём Google.

• Any.do.

Простое, но полезное приложение с минималистичным интерфейсом и внушительным набором функций. Позволяет создавать списки, привязывать к ним подзадачи, добавлять вложения.

• Todoist.

С помощью этого приложения удобно сортировать запланированные дела по дням и неделям, помечать маркерами наиболее важные и срочные задачи, а также делиться списками с другими.

Ещё одно преимущество — наличие наглядной статистики по тому, что было выполнено. Таким образом можно быстро выяснить, когда вы наиболее продуктивны, каким целям уделяете больше внимания, а каким меньше.

Итак, выше мы рассмотрели, как планировать год, как составить список целей и что нужно учесть при этом. Надеемся, эта информация оказалась полезна для вас и поможет в составлении списка целей и реализации задуманного. Желаем успехов!