-

На главнуюСтатьиКак восстановить жизненную энергию

Как восстановить жизненную энергию

Практически каждый человек на земле сталкивался с чувством, что у него не хватает сил и жизненной энергии для работы и активной деятельности. В эти моменты заставить себя совершить даже несложные задачи бывает настолько сложно, что приходится перебарывать нежелание и идти через силу воли.

После этого чувствуешь себя словно выжатый лимон. Почему иногда так тяжело заставить себя выполнить привычные дела, хотя, казалось бы, только проснулась, и должна быть масса сил.

Все дело в так называемой жизненной энергии, которая выступает движущей силой для организма, бодрит и вдохновляет на действия. Если ее много, а дел совершается мало, то вашим двигателем пользуются другие, те, у которых много целей.

Поговорим о том, откуда черпать силы, что влияет на восстановление жизненной энергии человека и как ее сохранить.

Фото: @nastyaolzhabaeva

Что такое жизненная энергия?

У каждого есть свой потенциал силы, который побуждает к активным действиям.

Жизненную энергию можно назвать составляющей двух основ:

  1. Физической. Все что относится к здоровью, силам организма и телесному совершенству.
  2. Морально-нравственной, душевная. Это способность любить, созидать, получать удовольствие от жизни, принимать правильные решения. Все, что затрагивает психологические аспекты, такие как эмоции и мысли.

Физическая энергия выступает «щитом» или «железной основой», которая подчиняется указаниям моральной составляющей.

Последняя в свою очередь диктует указания и задает программу действий. Эти основы в норме должны находиться в гармонии друг с другом, полноценно взаимодействовать и обеспечивать качественную работу всей системы.

Только тогда можно говорить об уверенной и полной сил личности.

Фото: @alicedetogni

Жизненная энергия базируется на надежном источнике питания – телесном здоровье. Человек должен активно двигаться, заниматься физическими нагрузками, вести здоровый образ жизни и полноценно питаться. Также энергия жизни черпается из духовного развития, например, принятие обдуманных решений, работа над разрушающими установками и подпитка положительными эмоциями.

При достаточном уровне энергии у человека будет получаться совершать много дел, он будет способен удовлетворить все свои потребности, как первичного, так и вторичного характера.

К первым относятся базовые нужды организма, такие как питание, тепло, безопасность, ко вторым – все, что связано с психологическим удовлетворением личности. Сюда можно отнести стремление к уважению, накопление ценных и полезных знаний, развитие в интеллектуальном плане.

Читайте также:  Я буду жить по-новому! Как выйти на новый уровень жизни

Потребность в реализации первичных и вторичных нужд удовлетворяется целенаправленными действиями. От активности зависит уровень развития человека как личности.

Фото: @heisanteri

Почему уменьшается жизненная энергия?

В некоторые моменты человек ощущает инертность и пассивность, пропадает желание идти на работу и общаться с друзьями.

Иногда весь белый свет не мил, хочется лежать без движений, никуда не ходить и никого не видеть. Такое состояние можно охарактеризовать как депрессивное. Некая беспомощность на фоне привычной жизни.

Причинами снижения жизненной энергии человека могут служить:

  • Недостаточная забота за физическим телом (плохой сон, питание и т.д.)
  • Страх, как основной движущий инстинкт безопасности. В уместной степени страх нужен и даже полезен. Но если он приобретает постоянный и необоснованный характер, то речь идет о навязчивой форме страха, который разрушает жизнь.
  • Чувство вины, часто нерациональное.
  • Стыд, из-за которого человек теряет себя.
  • Накопленные обиды, непонимание, претензии к себе и окружающим.
  • Нерациональные и малоэффективные внутренние установки. Они нередко делают человека невольной жертвой самого себя.

Ярким примером являются сложившиеся обстоятельства, черед последовательных событий из жизни, которые оставили неприятный осадок. У человека формируется несправедливая картина мира.

Фото: @klaudiilalala

Ему кажется, что против него действуют все вокруг, даже те, кого он не знает. Это своеобразное когнитивное искажение реальности, неверная трактовка событий.

Если негатив копится довольно долго, то сгустки энергии постепенно превращаются в твердый комок, который пожирает все силы. Пожиратели энергии всецело завладевают силами человека, контролируют его действия и поступки.

Шаблоны поведения становятся кривыми и неправильными. Так, теряются все оставшиеся крупинки сил, которые могли бы идти на благо. Своевременное восстановление жизненной энергии является залогом возвращения на правильную позицию творца, у которого есть право выбора: жить дальше в пассивной или активной позиции.

Чем больше у человека душевных и физических болей и страданий, тем меньше жизненной энергии. и наоборот.

Обратите внимание на детей. У них много жизненной энергии, и это не только потому что они совсем молодые. Также у них накоплено еще очень мало негативных эмоций, потерь и болей. Чем старше человек, тем больше неудач, потерь и подавленных эмоций накапливается. И тем сильнее все это забирает энергию.

Фото: @nastyaolzhabaeva

Как восстановить жизненную энергию?

Уровень физической энергии зависит от:

  • Генетики;
  • Образа жизни.
Читайте также:  9 действенных советов, как наслаждаться жизнью

Если с первым пунктом мы мало что сможем сделать, то второй уж точно нам подвластен.

Питание, физическая активность, отдых, физическое окружение – все это можно и нужно корректировать, чтобы было больше энергии и сил.

Душевная энергия зависит от состояния вашей психики

И с этим тоже можно разобраться.

В первую очередь, необходимо четко понимать, что сделать это можно только при осознанном желании и активной жизненной позиции самого человека.

Ход событий зависит от интерпретации фактов и жизненных установок личности. Те события, которые проходят через сознание и те действия, которые последуют за этим, определяют маршрут дальнейшего поведения.

Критичный анализ ситуации, понимание причинно-следственных связей и верные выводы помогут распутать сложившийся клубок негодования. Важно не спешить с выводами и последующими действиями.

Нужно последовательно разобраться, правильно ли воспринимается действительность. Нет ли наносного или раздутого до неузнаваемости события, которое мешает двигаться в нужном направлении.

Нелепые случайности не должны приводить к разочарованию в жизни и влиять на потерю мотивации и жизненных сил. В такие периоды важно вывести себя из состояния неудовлетворенности, потерянности и обессиленности. Сложнее это сделать, когда личность крепко увязла в своих установках и заблуждениях, не хочет менять фокус мышления и мироощущения.

Фото: @nastyaolzhabaeva

Жизненная энергия: убираем ограничивающие убеждения

Негативные установки необходимо убирать.

Например, если в сознании человека укрепились фразы по типу:

  • «Все вокруг замышляют против меня зло»;
  • «Вокруг только подлость, коварство, несправедливость»;
  • «Мир опасен»;
  • «Все старания бесполезны, так как мир несправедлив»;
  • и прочие;

То их нужно убирать и заменять на аналогичные с противоположным смыслом.

Теперь «страшные» фразы будут звучать так:

  • «Все хотят мне только добра»;
  • «Вокруг добрые, справедливые и вежливые люди»;
  • «Мир надежен и безопасен для меня»;
  • «У меня все получится, так как мир любит каждого» и т.д.

Чтобы устранить душевные боли из-за прошлых потерь и неудач, обратитесь для краткосрочной терапии К НАШЕМУ ТРАНСФОРМАЦИОННОМУ КОУЧУ. Она подберет оптимальный метод для вашей проработки, чтобы вы достигли свои вдохновляющие цели в кратчайшие сроки.

Не стремитесь контролировать события, не зависящие от вас. Все вокруг происходит по своим законам, которые заложены самой природой. Нужно осознавать тот факт, что многие явления не поддаются объяснению. А тем более их нельзя взять под контроль.

Читайте также:  Финансовый потолок: что это такое и как его преодолеть

Тратя силы на попытки контролировать то, к чему мы не имеем доступа, тратятся львиные доли энергии. Необходимо спокойно реагировать на события, не пытаться принять в них участие и исправить по своему выбору ту или иную ситуацию.

Фото: @klaudiilalala

Где взять энергию для жизни?

После того, как вы определились со своими задачами и установками, следует сформировать новые принципы и мыслеформы, влияющие на будущее.

Нужно обязательно найти источник положительных эмоций и вдохновения, к которому можно будет прибегать в моменты отчаяния и потери энергии. Это должен быть своеобразный рычаг действий, при прикосновении к которому оживает все вокруг.

Важно выписать позитивные установки на листок бумаги и читать их регулярно несколько раз в день.

Фразами, повышающими жизненную энергию человека, являются следующие:

  • «У меня все получается».
  • «Мир меня любит».
  • «У меня чистые помыслы».
  • «Все получается так, как я хочу».
  • «Я – хозяйка своей судьбы».
  • «Мой мир безопасен».

Для устранения негатива и положительной трансформации личности можно также выписывать отрицательные убеждения на бумагу. Чтобы повысить жизненный потенциал, листочки нужно со всей силы скомкать, сжечь или выкинуть. Так происходит удаление нежелательной энергии и привнесение в жизнь новой, положительной, которая даст силы на активные действия.

Формируйте качественные и побуждающие к движению мысли. Известно, что отрицательные и положительные мыслеформы равны по своей силе воздействия. Наше сознание не различает их и впитывает те, которые в большей степени появляются в нашей голове.

Отличие их только в том, что они по-разному влияют на конечный результат. Положительные мысли повышают жизненную энергию, а отрицательные – способствуют ее оттоку. Такой же закон полярности действует и для мыслей, и для эмоций.

Фото: @heisanteri

Чтобы заряжаться жизненной энергией и всегда быть активным и жизнерадостным человеком, необходимо приводить в норму три составляющие:

  • мысли;
  • эмоции;
  • телесные ощущения.

Управление этими составляющими под силу каждому человеку. Вот только от самого него зависит, как он распорядиться своей силой. Личное желание и активное движение в направлении цели – важный шаг на пути к восстановлению и нормализации жизненной энергии.

Vesna Woman
Vesna Womanhttps://vesnawoman.ru/
Интернет-журнал для женщин о мышлении, саморазвитии, счастье, успехе, самореализации и внутренней опоре. Приглашаем экспертов к нам в качестве авторов статей. Для этого пишите на email: hello@vesnawoman.ru

Популярное

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь