Как начать изменять свою жизнь

Как начать изменять свою жизнь, не испугаться на старте и от размышлений перейти к конкретным действиям?

В первую очередь, прописать себе список ограничений, в которых застряли из-за страха перемен. Представить, прочувствовать то, о чем мечтается, но никак не хватает решительности...

Почему люди стремятся изменить свою жизнь?

Неважно, как начать изменять свою жизнь. В любом случае перемены — переломные поворотные этапы. И даже если они вызваны положительными моментами, это всегда большой стресс для организма.

Часто изменения связаны с ситуаций выбора и принятия неоднозначных решений. Адаптация к изменившимся условиям требует мудрости и зрелости. На нас возлагается огромная ответственность.

Перемены могут быть связаны с работой, здоровьем (как физическим, так и психическим), личной жизнью, хобби, образованием, ценностями.

Существуют нормативные и частные перемены в жизни.

• Под нормативными понимаются определенные этапы взросления, которые проходит каждый человек: молодость, зрелость, старость. Это касается физических изменений, психологических, а также социальных: детский сад-школа-институт.
• Частные перемены связаны с жизнью конкретного человека. Они бывают как специально организованными самой личностью, так и никак от нее не зависящими.

К переменам можно относиться как к неожиданностям, а можно воспринимать их как естественный этап, от которого никуда не деться.

Чтобы сохранить свое физическое и психическое здоровье, важно четко разграничивать, что входит в нашу зону ответственности, а на что мы не можем повлиять.

Скачайте PDF-чеклист: 5 причин, почему не получается достичь того, чего мы хотим

Человеку не по силам изменить:

• других людей;
• законы развития общества;
• течение времени (прошлое уже прошло, будущее не наступило);
• погоду;
• врожденные особенности;
• процессы старения (даже при пользовании услуг пластического хирурга).

Любые перемены сами по себе нейтральны и существуют просто как факты. Люди самостоятельно выбирают для них эмоциональную окраску.

Как начать изменять свою жизнь

Для перемен требуются действия, но в первую очередь важно разобраться с самими собой.

Не врать себе чаще бывает гораздо сложнее, чем не врать окружающим.

Необходимо учиться исключать ложь самой себе из любых аспектов своей жизни.

Нужно понять, кем являешься на самом деле — без иллюзий и самообмана:

• Нельзя давать проблемам над собой командовать. Проблемы не характеризуют личность человека. Решающий фактор — то, как он на них отреагирует.
• Крошечные шаги в выбранном направлении гораздо эффективнее, чем полное бездействие.
• Для общения необходимо выбирать правильных людей — тех, которые поддержат, опираются на те же ценности и моральные принципы.
• Важно жить настоящим и максимально на нем концентрироваться. Сейчас — единственный момент, в котором можно быть уверенным. Сейчас — это и есть про жизнь.
• Учимся понятию «Вежливость к себе». Нарисуем в воображении вымышленного друга, который бы позволял себе разговаривать с вами так, как вы это иногда делаете сами в своей голове. Когда человек оскорбляет сам себя даже мысленно, подсознательно он разрешает другим людям делать то же самое.
• Волшебника в голубом самолете не существует: каждый создает свое счастье самостоятельно. Нужно быть счастливым с самой с собой — такой, какая вы есть в данный момент.

• Соревноваться правильно только с прошлой версией себя. Вдохновляться чужими примерами полезно, но сравнивать не стоит. Со стороны жизнь другого всегда кажется легче и краше, однако мы не знаем, какая цена за это всё уплачена.
• Нужно научиться принимать несовершенства. Совершенный и хороший — не синонимичные понятия. Иногда гораздо лучше принять людей такими, какие они есть, а не пытаться подогнать под общие стандарты.
• К своим целям нужно двигаться каждый день, а не раз в год или месяц. Каждое маленькое действие и достижение приближают к конечному результату.
• Ответственность за свою жизнь человек несет сам. Необходимо принимать ошибки. Не становясь рабами своих идей. Вы сами — единственный человек, контролирующий последствия собственных действий.
• Зачем начинать новую жизнь, если не пробовать заниматься тем, что давно хотели? Записаться на танцы, наконец, дорисовать ту картину, отложенную на подходящий случай или написать самое настоящее бумажное письмо.
• Не бойтесь оступиться. В этом мире все познается только методом проб и ошибок. Неточности — не повод отказываться от заветной мечты.

Необходимо концентрироваться на возможностях и позитивном исходе. Сначала верим в то, что сможем это сделать, а только потом приступаем к выполнению. Вызвать позитивные эмоции — отличный способ избежать негативных.

Как отпустить прошлое?

Как начать изменять свою жизнь, если на плечах лежит груз и ошибки прожитых лет, а в голове без остановки прокручиваются старые сожаления?

Не в нашей власти поменять прошлое, но постараться не оступаться в настоящем — реально. Человеческая память так устроена: негативные воспоминания задерживаются в ней дольше, чем положительные.

Полезно провести ревизию доме: избавиться от всех вещей, напоминающих о прошлом. Однако в первую очередь прибираются в своей голове.

Нужно учиться любить саму себя. Ведь для человека, которого любишь, всегда хочется сделать больше.

Придерживайтесь правила сиюминутности: новую жизнь начинайте не с понедельника, а прямо с этой минуты.

Если решение уже принято, не нужно выжидать часа Х. Скорее всего, это лишь подсознательное оттягивание момента.

Как начать изменять свою жизнь: мотивирующие книги и фильмы

Самомотивация — вещь труднодостижимая. Сюжеты о преодолении чужих трудностей позволят легче переносить свои. Особенно, если способы изменить жизнь поданы в виде красивой картинки со знаменитыми актерами и непредсказуемыми поворотами.

Фильмы, мотивирующие менять свою жизнь

Семь жизней

Очень эмоциональный и добрый фильм «Семь жизней». В центре сюжета оказывается преуспевающий инженер, работающий в космической отрасли. У него всё есть, но одна случайная небрежность это всё перечеркивает.

Главного героя обвиняют в аварии, в результате которой погибло 7 человек. Тим решает полностью посвятить себя искуплению вины и жертвует свои органы людям, которых еще можно спасти.

Человек, который изменил всё

Это история о спорте и преодолении сомнений. В картине раскрывается смысл значения веры в собственный разум, интуицию и небоязнь бросить вызов этому миру.

Перед классом

История о страшном заболевании и вере в себя. В 6 лет у главного героя диагностировали синдром Туретта — болезнь, проявляющуюся неспособностью контролировать движения тела и звучание голоса.

Когда врачи настоятельно рекомендуют настроиться на жизнь с инвалидностью, Брэд отчаянно продолжает работать над собой. Его конечная цель — стать школьным учителем.

Зеленая миля

Фильм «Зеленая миля» в дополнительном представлении не нуждается. Он не учит зарабатывать деньги и ничего не рассказывает о бизнесе. Во главе всего здесь стоит человечность — самое прекрасное, что есть у каждого из нас.

Октябрьское небо

Классический пример мотивирующей истории о том, как поменять свою жизнь. При проживании в крошечном городке, где жители даже не разрешают себе мечтать о чем-то большем, очень легко погрязнуть в болоте безнадеги. Забота о выживании — сейчас главная цель. Однако настоящий талант и вера в призвание способны свернуть горы.

Вдохновляющие изменить свою жизнь книги

Современный рынок книжной продукции переполнен всевозможной литературой. Авторы обещают указать на верный путь к достижению успеха как в профессиональной, так и в личной жизни.

В подобных изданиях часто описывается жизнь простых людей: их путь к успеху, опыт и набитые шишки.

Монах, который продал свой Феррари, Робин Шарма

Мировой бестселлер по мотивации и психологии ответит как минимум на 3 вопроса читателей: как прокачать сверхспособности, отыскать свое предназначение и научиться жить в гармонии с самим собой?

Сюжет подобран таким образом, что позволяет среди множества мелочей разглядеть действительно важные аспекты. Произведение написано в форме бесед главного героя со своим другом.

Как побороть застенчивость, Филип Зимбардо

Вместо абстрактных рассуждений в книге можно обнаружить исключительно статистику и факты, доказанные научным путем.

По мнению писателя, застенчивость — это индивидуальная реакция на эмоции. Описаны определенные упражнения для проработки проблемы.

Жизнь без границ, Ник Вуйчин

Автор — позитивный человек, родившейся на свет без рук и без ног.

Своим примером мужчина хочет сказать: обстоятельства — это ничто по сравнению с силой воли и дисциплиной. Какой бы безнадежной ситуация не казалась, выход найдется всегда.

Простые истины, Александр Казакевич

Интересные факты и занимательные истории тесно переплетаются с вдохновляющими притчами и мудрыми афоризмами. Основная цель написания книги — интерес и воодушевление читателей.

Писателю хочется, чтобы они наконец-то начали в себя верить. Ведь только от самого человека зависит уровень его успеха (по мнению Александра). Автор берет на себя ответственность подробно ответить на вопрос о том, как начать изменять свою жизнь.

Чего ты по-настоящему хочешь, Беверли Бэтчел

Инструкция адресована подросткам и прописывает четкий алгоритм для достижения своей цели. Ключевые вопросы, раскрываемые автором: что такое цель, как понять, чего ты хочешь, как сформулировать задачу четко и добиться ее?

Не стоит читать мотивирующие книги с лозунгом «Поступай точно также, и у тебя все получится». Это лишь образцы, которые можно проанализировать и на их основе сформулировать свои собственные задачи и потребности.

А всегда ли нужны эти перемены?

Любые перемены — это опыт. Они раскрывают человека с какой-то стороны. Иногда ситуация, казавшаяся трагедией, оборачивается счастливым финалом.

Например, человека уволили с работы, которая, казалось бы, ему нравится, а в итоге он находит свое истинное предназначение. Однако даже приятные перемены несут в себе определенный заряд отрицательной энергии.

Любое изменение — это отказ от части себя.

Чтобы что-то приобрести, сначала придется что-то у себя отнять:

• отказаться от интересной подработки, чтобы больше времени уделять сыну;
• не досыпать по утрам по 40 минут, чтобы делать комплекс упражнений для стройной фигуры и здоровья.

Мы оказываемся в зоне беспокойства: из-за этого высок риск принятия неверных решений.

Чтобы снизить напряжение, полезно посмотреть на перемены новым взглядом — так, будто это происходит с другим человеком. Принять роль наблюдателя.

Если перемены улучшат качество жизни, сделают здоровее и успешнее, стоит ли их бояться? Здесь важно руководствоваться личными потребностями и становиться лучшей версией себя. С чего начать изменять жизнь, каждый решает для себя индивидуально.