Целеполагание — важный навык современного человека. Многочисленные тренинги и книги учат правильно формулировать цели, однако далеко не все объясняют, как их достигать.

К середине жизни у нас накапливается немало несделанных дел, которые удручают и лишают энергии. Выясняем, отчего так получается, и как доводить дела до конца.

Почему важно доводить дела до конца

Человек, доводящий дело до конца, всегда вызывает уважение. Он наверняка преуспел в карьере, и его частная жизнь складывается удачно. Кажется, что у него внутри — бесперебойная батарейка!

Но в приватном разговоре он может признаться, что и у него порой нет настроения и сил. Чем же тогда он отличается от других?

Во-первых, такой человек может иметь огромную, неиссякаемую мотивацию. К примеру, желание совершить открытие, помочь людям побеждать недуги и войти в историю.

Зинаида Ермольева в тяжелейших условиях Великой Отечественной войны открыла советский пенициллин и спасла жизни сотен тысяч солдат.

Во-вторых, понимание законов энергии формирует умение доводить начатое дело до конца. Наше внимание и есть энергия, и если оно постоянно фокусируется на «недоделанном», то и энергия уходит в никуда.

В-третьих, люди, которые умеют завершать дела, действительно более высокоразвиты. И если нас не устраивает наша жизнь, пора задуматься: какие незаконченные дела не пускают меня в мой новый мир?

Почему дела не заканчиваются

Прежде чем разобраться, как доводить дело до конца, остановимся на том, откуда вообще берутся несделанные дела. Особенно от этого страдают женщины. Мужчины быстрее отделяют важное от второстепенного, а то и вовсе отказываются от целей.

И только женщины самоотверженно оживляют «дохлую лошадь», даже понимая, что это бесполезно.

Перечислим основные причины такого поведения.

Негативный жизненный сценарий

Все неосознаваемое запрятано в глубинах бессознательного. Ребенок, которого настраивали определенным образом, сохраняет эти настройки во взрослом возрасте. В данном случае речь идет о сценарии «Сизифов труд» (Э. Берн).

Если родители говорили девочке, что она ничего не умеет, то любое начинание дается с трудом даже при большом желании. Также в семье могла сформироваться привычка откладывать «на потом».

В школе ситуация усложнится: учитель ставил оценку за «старание», а не за результат. Это расхолаживает ученика, и все, что требует долгого труда, вызывает отторжение.

Темперамент

Известно, что холерики быстро зажигаются идеей и также быстро остывают. Меланхолика, наоборот, нужно постоянно подбадривать. Экстраверту тесно в рамках, интроверта пугает неопределенность.

Любой из этих факторов может влиять на завершение дел.

Самооценка

Неверие в себя или неадекватное представление о собственных силах влияют на достижение целей.

Человек с низкой самооценкой выбирает малые цели, которые его не вдохновляют. А вот если самооценка завышенная, то и цели могут быть такие, которые в этой жизни реализовать невозможно.

В обоих случаях требуется коррекция целей с учетом понимания своих реальных возможностей и ограничений.

«Хорошая девочка»

«Хорошая» девочка не только послушная и покладистая, она всегда «при деле». То готовит, то учится, то работает, то за семьей ухаживает.

Кажется, все дела переделала, — а нет, вот еще надо сделать. А если лечь и отдохнуть, то можно и за ленивую эгоистку сойти. Стыд и позор. Нет, лучше, чтобы дела не заканчивались.

Смысл жизни

Зачастую «дела» могут одновременно заменять смысл жизни и закрывать от нас наши истинные цели и желания.

Чтобы установить настоящую причину, попробуйте представить, что вы наконец передали всю «кучу дел». Что вы чувствуете?

Если это облегчение и чувство свободы, и вы даже знаете, чем теперь вы займетесь, то за бесконечными «делами» скрывается неумение делать то, ради чего вы пришли в эту жизнь.

Как вариант, это может быть страх успеха: «большое дело» закончится, жизнь изменится, а я не готова. А вот если вы испытываете страх, тогда «дела» — это единственный смысл вашей жизни.

Здесь стоит спросить себя, почему вы представляете жизнь как бесконечную череду действий, которые приходится выполнять через силу.

Нереалистичные, невнятные цели или неорганизованность

Мы объединили эти факторы под одним пунктом. Дело в том, что нереалистичной является любая цель, которая выходит за пределы имеющегося опыта.

Так, для малыша, который только научился ползать, нереалистично встать и побежать. Но если родители пустят дело на самотек, то малыш может долго не ходить, не то что бегать.

Поэтому любую цель необходимо оценить относительно текущей реальности и спланировать ее достижение.

Незаинтересованное окружение

Окружение помогает достигать целей — или нет.

Если ребенок рано научится ходить и бегать, родители потеряют покой и сон. И, как бы странно это ни звучало, но они не заинтересованы в раннем физическом развитии ребенка. Речь не о том, чтобы сознательно ускорять этот процесс, а о том, чтобы не замедлять его, если ребенок развивается быстро. Это ведь для чего-то нужно.

Так же и с целями взрослого человека.

Допустим, вы хотите регулярно заниматься спортом и правильно питаться. Ведь это не только красивая фигура, но и хорошее здоровье. Однако ваше окружение убеждено, что «мужчины любят пышечек», и высмеивает вас как «жертву рекламы ЗОЖ».

Перфекционизм

Этот бич современности особенно часто настигает женщин. Он связан и с воспитанием «хорошей девочки», и с описанным сценарием «Сизифова труда».

Как следствие, даже любимые или необходимые дела превращаются в нечеловечески тяжелый труд.

Как доводить дела до конца

Какую бы из причин вы не обнаружили у себя, у нас есть хорошая новость. Никто не рождается с умением заканчивать начатое. Как ходьбе и речи, этому можно научиться.

Ниже мы рассмотрим, как развить такое качество, как доводить дело до конца. Многие выводы следуют из перечисленных выше причин.

Ставьте реалистичные цели и сроки

Помните: ваша задача — довести дело до конца.

Поэтому не бойтесь спросить себя, точно ли эту цель можно реализовать за отведенное время.

Пример: вы хотите похудеть к лету. Сейчас вы весите 72 кг, а хотите весить 56 кг. До лета — месяц. Можно перейти на соки и воду и проводить дни в спортзале, но тогда вместе с желанной стройностью придет еще и депрессия.

Ставьте амбициозные цели

С другой стороны, ваша цель должна вас мотивировать. Упомянутая Зинаида Ермольева и Валентин Войно-Ясенецкий имели большую цель — сохранить человеческую жизнь.

Доктор Войно-Ясенецкий, будучи священником и находясь в тюрьме в 1923 году, начал писать свой главный труд «Очерки гнойной хирургии». В годы ВОВ он оперировал солдат и использовал кровь самих пациентов для заживления ран.

Вывод: цель, которая мотивирует, выходит за пределы известных возможностей человека, а результат ее реализации изменяет жизнь.

Убедитесь, что это ваши личные цели

«Выйти замуж за миллионера», «создать свой бизнес», «купить дом» — хорошие цели, но действительно ли вы этого хотите?

Именно поэтому целеполаганием лучше всего заниматься в одиночестве, когда можно сосредоточиться на том, что нужно лично вам.

Проанализируйте свои страхи

Составьте список страхов, которые могут помешать реализации, а затем проанализируйте написанное: ведь не все страхи беспочвенные.

Подумайте, как с ними справиться. От каких-то можно сознательно отказаться, какие-то потребуют дополнительной работы.

Планируйте цели — и отдых

Планировать рекомендуется и долгосрочные, и краткосрочные цели, и распределять путь к ним по кварталам, месяцам, неделям и дням. И, конечно, не забывайте об отдыхе.

Для женщин особенно важно восстанавливать свой ресурс в покое и заботе о себе. Поэтому, как советуют специалисты, первым делом планируйте… отдых.

Просите помощи

«Я-сама» — еще один негативный женский сценарий. Он формируется в разных обстоятельствах, но исход всегда один: женщина патологически не умеет просить помощи и теряет силы, выполняя ВСЕ дела самостоятельно.

Если вы ставите перед собой большие цели, учитесь находить тех, кто поможет вам в их достижении.

Ищите поддерживающее окружение

«Один идет быстрее, но двое уходят дальше» — эта известная поговорка иллюстрирует важность поддержки на пути к нашим целям.

Это могут быть как люди, кто окажет посильную помощь, так и те, кто поддержит словами. Чтобы завершать дела, нам нужны и те, и другие.

Проводите аудит

Раз в квартал или чаще корректируйте свои планы. Если какая-то цель никак не реализуется, подумайте, что вы делаете не так. А если она перестала вдохновлять, то откажитесь от нее — на время или навсегда.

Вознаграждайте себя

Если ваш мозг сомневается, что вы завершите начатое, помогите ему. Запланируйте вознаграждение и обязательно выполните обещание.

Психологи объясняют, что энергию на выполнение дел мы получаем от своего Внутреннего Ребенка. Поэтому его нужно поощрять и благодарить.

Поощряйте себя за результат, а не за усилия. Это особенно важно, если вы привыкли, что вас поощряют за «старания».

Доводите дела до конца

В завершение — самый главный совет.

Не ждите вдохновения, хорошей погоды, достаточной суммы денег, понедельника или нужного человека. Завершайте дела уже сегодня, и завтра у вас будет больше энергии и сил для полноценной и счастливой жизни!