Блоги экспертов

Кажется, что приходится выбирать – жизнь или карьера. Карьера противопоставляется не только личной жизни, но и друзьям, хобби, интересам, отдыху и всему остальному, что можно включить в само понимание жизни. С одной стороны – работа,...

Еще совсем недавно женщин уверяли, что материнство и профессиональная реализация несовместимы, нужно выбрать что-то одно. Мы едва ли не первое поколение женщин, у которых есть и возможности, и знания, и инструменты, как совмещать не...

Желания, мечты и цели – движущие силы нашей жизни. Не случайно главный признак выгорания, потерянности и надвигающейся депрессии – отсутствие желаний. С другой стороны, желать и не исполнять желаемое – прямая дорога к низкой...

Работать и заботиться о семье тяжело, а всё это совмещать – тяжелее вдвойне. Особенно женщинам, от которых требуют быть одновременно ценными работниками и прекрасными хозяйками. Как справиться с этой ношей, найти равновесие и не...

Стресс сам по себе не вреден, ведь на самом деле стресс – это реакция адаптации нашего организма на любой раздражитель. Вреден дистресс как негативная форма стресса и состояние страдания, когда организм не может адаптироваться к...

Представьте себе современную занятую женщину… Неизменно в голове возникает многорукий образ, в каждой руке у которого мелькают, меняясь, телефон, ребёнок, гантели, миксер, книга, ноутбук, коврик для йоги и т. д. Перечислять можно бесконечно. Сразу становится...

Баланс между карьерой и личной жизнью начинает подвергаться испытаниям и вызовам, когда мы идем в развитие. Это особенно актуально в периоды карьерного роста, когда требуется уделить больше внимания новым процессам. Особенно ярко это наблюдается в...

Тайм-менеджмент для занятых женщин – для меня это максимальное делегирование рутинных домашних обязательств, которые мы любим на себя навешивать и на себе тянуть практически две или три работы. Как правило, у женщин, кроме основной работы,...

К тому моменту, как Ульяне исполнился годик, я уже 2 года находилась в декрете. Я ощущала пустоту, каждый день одно и то же, как будто что-то очень важное проходит мимо меня. А я стою...

Иногда оглядываешься назад, и в груди появляется щемящая тоска об упущенных возможностях, и о том, что все могло бы сложиться гораздо лучше, чем сейчас. Но именно в точке сегодняшнего пребывания можно начать мыслить и...

Когда любимая работа стремится стать бывшей, а каждое утро вы начинаете с мысли «О боже, только не опять эта работа, задачи, офис». Добро пожаловать в выгорание, настоящий бич последнего десятилетия. Неужели раньше люди не уставали,...

Почему так сложно найти баланс между карьерой и личной жизнью? Ответ очень прост – мы не умеем переключаться между ролями и не знаем ЗАЧЕМ на самом деле две эти сферы и какая из них...

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда мы сталкиваемся с вызовами, которые могут привести к выгоранию. Я знаю это из личного опыта, ведь не раз сталкивалась с трудностями в работе, отношениях и в...

Физическое здоровье — это состояние организма, позволяющее ему нормально функционировать. Физическое здоровье неотделимо от психического, и доказательство тому – огромное количество психосоматических заболеваний, при которых человек страдает от различных симптомов, а при обследовании не...

Существует множество способов отдыхать после работы и восстановить свои силы. Все они позволяют снять напряжение тела и расслабиться эмоционально. Люди, которые умеют расслабляться, получают удовольствие от жизни. Они имеют больше ресурсов: эмоциональных, ментальных, духовных. В...

Занимаясь много лет танцами профессионально, я понимаю, что танец – это не только увлекательное занятие, хобби или просто способ приятно провести время. Это также отличное средство для того, чтобы развить уверенность в себе и...