Мышление
11 советов, как уделять себе время, если в жизни полный хаос
Если в вашей жизни сейчас период турбулентности и вы задаетесь вопросом, как уделять себе время в таких условиях, надеемся, эти советы вам помогут.
Многие из нас понимают важность ведения дневника, правильного питания, покупок полезных продуктов,...
10 советов, как избавиться от впечатлительности
Как избавиться от впечатлительности и научиться уверенно стоять на своих ногах в мире переполненном информацией и эмоциями? Этот вопрос стоит на повестке дня для многих, ищущих способы укрепить свою психологическую устойчивость.
Впечатлительность – одна из...
Травма отвержения в отношениях: как справиться и перестать бояться быть отвергнутой
Чувствую себя лишней, стараюсь во всем быть удобной, жду, что меня в любой момент отвергнут, поэтому не подпускаю к себе. Часто такое рассказывают о себе девушки на приеме у психолога.
Параллельно с этими симптомами –...
Как переосмыслить свою жизнь: практическое упражнение
У людей не просто так появляются желание и вопрос, как переосмыслить свою жизнь. Значит, этому предшествовал ряд событий, которые повлияли на ваше мировоззрение.
Например, вы попали в личностный кризис, когда думали раньше одни мысли, жили...
Ограничивающие убеждения: влияние на ваш успех и способы преодоления
Ограничивающие убеждения – это ментальные фильтры, которые формируются в нашем сознании и определяют, как мы воспринимаем себя, мир вокруг и свои возможности.
Часто эти убеждения возникают из опыта и общественных стереотипов. Они могут стать невидимыми...
7 способов избавиться от стресса
Стресс – самый главный враг человека. Он тратит наши силы, наши ресурсы и наше здоровье на своё существование. Но и без стресса тоже жить не получится, ведь он запускает очень много процессов в нашем...
Как понять, что хочешь от жизни: пошаговый план
Как понять, что хочешь от жизни? Ответ на этот вопрос может быть не так прост, как кажется на первый взгляд.
Прежде всего необходимо определить свои цели и мечты, разбить их на более мелкие и конкретные...
Путь к свободе: как простить обиду и начать жить полноценно
Груз обиды тяжел, прежде всего, для человека, который обиделся. Но как справляться к этим чувством, если мир и правда несправедлив? Разбираем в статье, как простить обиду, почему это важно, и чем грозит неумение расставаться...
4 техники преодоления стресса, которые выводят яркие эмоции на поверхность
Наш организм испытывает стресс каждый день. Не только когда произошло что-то ужасное. А при любом неожиданно-громком звуке и резком торможении, при любой негативной эмоции и даже от холода. То есть, стресс каждый день копится...
Как найти в себе взрослого: секреты саморазвития и личностного роста
Эрик Берн – американский психолог и психиатр, разработчик трансакционного и сценарного анализа, говорил о том, что в каждом из нас есть внутренний взрослый, ребенок и родитель.
Внутренний взрослый – это далеко не про возраст, скорее...
Пробуждение истинных желаний: как научиться хотеть больше
Многие марафоны и тренинги личностного роста имеют одинаковую центральную идею: нужно только научиться хотеть — а дальше самые смелые желания исполнятся сами по себе. На самом деле, очень немногие умеют хотеть и делают это...
Как стать дерзкой и уверенной в себе
В мире, где каждый раз ото всюду кричат про сильных и независимых, очень тяжело найти себя, если ты не такая. Очень многим не хватает уверенности в своей внешности, поведении, даже мыслях. Но как стать...
Я делаю, но ничего не меняется: как проявляет себя эффект плато?
Мы тотально ошибаемся, когда верим в то, что любая наша идея или проект должны получить немедленный результат при малейших усилиях. «Месяц хожу в спортзал, а вес стоит». «Работаю в этой фирме уже полгода, а...
Как найти новый смысл жизни
Смысл жизни – в самой жизни!
А вот, чтобы чувствовать интерес к своей собственной жизни, получать удовольствие и радость от тех событий, которые происходят в ней или вообще испытывать желание жить, важно:
проявлять себя на...
Как начать изменять свою жизнь
Как начать изменять свою жизнь, не испугаться на старте и от размышлений перейти к конкретным действиям?
В первую очередь, прописать себе список ограничений, в которых застряли из-за страха перемен. Представить, прочувствовать то, о чем мечтается,...
Как подружиться с собой
Как подружиться с собой?
В словосочетание «лучший друг» входит эпитет с оценочным значением. То, что для одного человека является лучшим, для другого может обернуться посредственным и даже нежелательным.
Лучший внутренний друг у каждого человека свой, ведь...