Саморазвитие
Я делаю, но ничего не меняется: как проявляет себя эффект плато?
Мы тотально ошибаемся, когда верим в то, что любая наша идея или проект должны получить немедленный результат при малейших усилиях. «Месяц хожу в спортзал, а вес стоит». «Работаю в этой фирме уже полгода, а...
Как наша психика устраивает самосаботаж, или зачем мы сами всё усложняем?
Бывает, поставишь перед собой цель и скажешь: «Вот с первого числа начну точно». А в итоге всё пошло не по плану и появилось множество преград. Возникает ощущение, что весь мир настроен против.
Если углубиться в...
9 причин, почему цели не достигаются
Многие люди с сожалением задумываются о том, почему цели не достигаются. Несмотря на предпринимаемые действия, желаемое зачастую так и остается робкой фантазией, которая не покидает пределы воображения.
Справедливо, что становится обидно за прилагаемые усилия. Большинство...
Эмоции: подавлять или проявлять
Подавление эмоций — и позитивных, и негативных — плохо влияет на здоровье и отношения с окружающими. При этом считается, что демонстрировать искренние чувства и эмоции на публике – дурной тон.
Разбираемся, почему мы привыкли к...
Как найти силу внутри себя
Как найти силу внутри себя? Ответ банально прост. Искать и верить. Задавать вопросы: на что большее я способна, смогу ли я справиться, что я ещё смогу, кто я в этой жизни?
Как только человек, подобно маленькому...
Страх перемен: факторы, причины, как справиться
Каждый человек сталкивается с невыносимой жизненной ситуацией, преодолеть которую могут лишь кардинальные изменения в обрезе жизни, манере поведения и не только.
Страх перемен — одна из главных психологических проблем, с которой сталкиваются 70% взрослых людей....
Как научиться понимать, чего ты хочешь?
Многие из нас сталкиваются с трудностями в определении своих желаний и целей в жизни.
Еще чаще мы не умеем выделять наши истинные желания от тех, что на красивых картинках в социальных сетях, что в интервью...
Как знание законов Паркинсона поможет справиться с прокрастинацией и перфекционизмом
Законы Паркинсона названы так по имени их создателя.
Три необычных закона были сформулированы британским журналистом С.Н. Паркинсоном в середине прошлого столетия и сразу же стали популярными у большого числа поклонников.
Со временем их актуальность лишь возросла.
В...
9 советов, как найти в себе точку опоры
В жизни каждого человека бывают трудные времена, когда кажется, что нет выхода из положения.
Именно в такие моменты мы ощущаем сильную потребность в поддержке и опоре. Но что делать, если никого рядом нет, кто мог...
Как доводить дела до конца – и не накопить еще больше
Целеполагание — важный навык современного человека. Многочисленные тренинги и книги учат правильно формулировать цели, однако далеко не все объясняют, как их достигать.
К середине жизни у нас накапливается немало несделанных дел, которые удручают и лишают...
Как работает закон Парето 80/20 и как его применять в жизни
Вильфредо Парето – итальянский социолог и экономист – обнаружил удивительную закономерность: любые 80% усилий приносят лишь 20% результата. И наоборот, 80% потраченного времени по степени полезности оправдывают себя не больше, чем на 20%.
Это наблюдение...
Пирамида Дилтса: как использовать в жизни и работе
Современная психология пользуется различными наглядными инструментами для решения задач, но особое место здесь занимают «пирамиды». В статье рассказываем о пирамиде Дилтса, сравниваем ее с другими известными пирамидами и анализируем, действительно ли она эффективна.
Почему пирамида?
На многих...
4 шага, чтобы научиться получать удовольствие от жизни
Жизнь – это удивительный дар, который мы получаем от рождения. Однако, не всегда мы умеем наслаждаться ею и часто ограничиваем себя в радости и удовольствии. Но как научиться получать удовольствие от жизни?
В этой статье...
2 важные привычки для поиска ответов внутри себя
Еще сам Сократ говорил, что все ответы находятся внутри каждого человека. Мы знаем ответы на свои вопросы, но они не всегда находятся в активном доступе.
В наше время жизнь набрала колоссальную скорость, огромное количество информации,...
Женское лидерство в современном мире: та, за кем хочется идти
Чтобы изучить тему женского лидерства, я стала проводить интервью с женщинами-лидерами.
Большая часть из них владеют собственными компаниями. Кто-то занимает позиции топ-менеджеров, а однажды, у меня было интервью с мужчиной, на тему, чем женское лидерство...
Майндфулнесс: как развить осознанность и стать счастливее?
Майндфулнесс переводится с английского как «осознанность», что означает умение пребывать в текущем моменте и отслеживать свои чувства и состояния.
В настоящее время этот инструмент знаком многим, кто интересуются психологией и саморазвитием.
Корни данной методики уходят в...