Забота о себе

Вера себя – это не зазнайство и не гордыня. Это один из ресурсов, позволяющих человеку добиться успехов в разных сферах и получить удовольствие от жизни. Но как поверить в себя и свои силы? Как...

В современном мире, где стресс и общественные стандарты часто влияют на нашу самооценку, ключевым шагом к счастью является любовь к себе. Как начать любить себя? Это процесс, требующий времени и усилий, но он необходим для...

Наша жизнь складывается из суммы прожитых дней и того, чем именно мы их наполняем. Правильные привычки помогают придерживаться намеченного плана, чтобы достигать поставленных целей. К тому же с их помощью можно поддерживать здоровье, оставаться энергичной...

Зачастую ситуация, когда все надоело и ничего не радует, может быть признаком депрессии, тотального выгорания или глубокой неудовлетворенности жизнью. Какими бы ни были причины такого состояния – ясно одно, с этим нужно что-то делать и...

Жизнь – это удивительный дар, который мы получаем от рождения. Однако, не всегда мы умеем наслаждаться ею и часто ограничиваем себя в радости и удовольствии. Но как научиться получать удовольствие от жизни? В этой статье...

Майндфулнесс переводится с английского как «осознанность», что означает умение пребывать в текущем моменте и отслеживать свои чувства и состояния. В настоящее время этот инструмент знаком многим, кто интересуются психологией и саморазвитием. Корни данной методики уходят в...

Самое большое заблуждение женщин и мужчин кроется в том, что в теме «как почувствовать себя сексуальной» подменяют понятия, но давайте обо все по порядку. Представьте себе сексуальную женщину (знаменитость, актрису или певицу). Обычно называют имена...

Нам повезло жить в такие времена, когда о сексе и сексуальности говорят всё более и более открыто и свободно. Вопросы о том, как раскрыть женскую сексуальность всегда встают на моих консультациях, т.к. подавляющее количество женщин...

Вы наверняка уже что-то знаете или слышали об аффирмациях. А возможно, даже пробовали их применять в жизни. Например: «это в моих силах» или «мир полон благоприятных возможностей». Основная цель таких формулировок — исправить негативные внутренние...

Как проснуться рано утром без будильника? Чтобы процесс завершился удачно, его нужно успешно подготовить и начать. Поэтому говорить мы будем совсем не про утро, а про шаги, которые приведут к желаемому результату в виде естественного...

Нам сложно найти время для себя, когда мешает чувство вины. Например, когда женщина родила детей или вышла замуж, у нее активизируется ее сценарий хорошей матери или хорошей жены. И она начинает метаться между «остаться самой...

Наверняка, вам знакома фраза: «Найди дело по душе, и ты ни дня не будешь работать». И с одной стороны – это прекрасно, а с другой – работа становится образом жизни, и можно просто не...

По статистике, 3/4 сотрудников подвержены профессиональному выгоранию. Напряженная обстановка, плохие отношения в коллективе, работа связанная с ответственностью и рисками, общение с большим количеством людей, тяжёлый график, отсутствие выходных – и мы получаем эмоциональное и физическое...

Один из самых частых запросов, с которым обращаются к психологу звучит как «Я хочу хоть что-то хотеть!». Почему этих запросов стало так много? И как начать чего-то хотеть в жизни? На самом деле, отсутствие желаний...

Когда речь заходит о поиске счастья, мы попадаем в ловушку, полагая, что покупка очередной вещи, отпуск или повышение по карьерной лестнице – это то, что наконец-то принесет нам удовлетворение, которое мы ищем в жизни. Хотя...

Существует множество способов отдыхать после работы и восстановить свои силы. Все они позволяют снять напряжение тела и расслабиться эмоционально. Люди, которые умеют расслабляться, получают удовольствие от жизни. Они имеют больше ресурсов: эмоциональных, ментальных, духовных. В...